周 琳

人們大部分的煩惱，來自別人的誤解

通常我們都覺得別人不了解我們的個性，也不曉得利用我們的長處，反而覺得他們所看到的，往往只是我們的短處。

例如當(dāng)我們剛剛進入工作崗位的時候，并不一定會被分配到自己最喜歡和自己認為最適合的工作。于是我們開始抱怨，覺得老板一點都不懂得了解自己的員工，完全是在胡亂分配，以至于大部分人都像自己一樣忍受著既不喜歡也不擅長的工作。接著我們開始為自己感到可惜，認為全都是因為老板的不了解，自己的才華就這樣被埋沒了，沒有好的開始就很難有好的發(fā)展，于是像這樣自己的一輩子就有可能毀在老板的“不識貨”里。

但是反過來，這種刺激對自己未嘗沒有意想不到的好處。也許就是因為他們的誤解，有時候才會刺激我們力求上進，而找到以后的立足之地。

為什么一開始總是被誤解呢

其實，別人的不了解是起因于他一開始對你模棱兩可。沒有誰是火眼金睛的，任何人都需要靠觀察我們的行為和傾聽的語言來了解我們，也許一開始他們在誤會我們，但是接下來我們的表現(xiàn)就開始讓他們真正了解我們。如果我們只是一再地抱怨和怠慢，那一些誤解就有可能成為事實。當(dāng)別人不了解你時，何不忍耐一下?這個忍耐也許會傷及你的自尊，別人并不是不了解，而是尚未達到完全了解你的地步。既然你還很有被了解的余地，那么繼續(xù)等待又何妨?

誤解并不是一無是處

人，若被別人一眼就看穿，那真是一點意義都沒有?！澳悴贿^如此而已”這句話的滋味也不好受吧?故此，人與人相處，有一點保留，也未嘗不是一種藝術(shù)。如果我們所認識的人，都像我們了解自己一樣了解我們，那誰還能鼓勵我們?nèi)プ霾煌膰L試呢?他們會知道我們擅長什么，害怕什么，討厭什么，于是順著也只會順著我們的思維來與我們接觸，這樣我們的人生將會失去很多的可能性和樂趣。有時候就是因為別人的誤解和不了解，讓我們會去做一些不同的嘗試。

誤解可以是另一個開始

許多人都害怕死去的時候，被人蓋棺認定地下一句評語：“這人一生都失敗了!”所以，我們應(yīng)該決心在活著的時候，嘗試去做每一件事，縱使一切失敗，也要卷土重來。這種心理，使我們在遇到別人不了解我的時候，很容易便意志消沉，淡然的情緒也隨之而來。

“那家伙，寫的文章只講色情，沒正經(jīng)的!”

“我還不知道他也參加社區(qū)募捐活動呢!”

“嗷?他也參加單位的課題演講，教讓人難以置信!

這些閑話會刺激到我們，讓我們感到心涼，并且想，難道自己以往所做的努力都白費了嗎?同樣不知道我們的過錯，那我們的未來不也就等于一張白紙嗎?也許我們可擇取另一個起點出發(fā)，在這次的努力里，我將發(fā)揮真正的作為給他們看!這么一來，起初的窩囊感便會被一掃而光。

別忽略了產(chǎn)前抑郁癥

越來越多的人在關(guān)注產(chǎn)后抑郁癥，不過大多數(shù)人都忽略了產(chǎn)前抑郁癥。英國有調(diào)查顯示，有四分之一的女性都有可能在她們的人生中經(jīng)歷至少一次的抑郁，而且很有可能是在生產(chǎn)期間。另外還有資料顯示，有更多孕婦是死于自殺而不是一些懷孕的并發(fā)癥，例如感染，高血壓或者大出血等等。

在情緒上孕婦可能會感到害怕、煩躁、焦慮，而這些都被簡單地歸因于了荷爾蒙的變化。那些身體上的癥狀，例如睡眠質(zhì)量差，缺乏胃口、還有沒由來的疲憊，似乎發(fā)生在孕婦身上都很正常。于是我們很難把這些心情和行為的改變聯(lián)系到抑郁癥，這可能就是為什么產(chǎn)前抑郁癥常常被忽略的原因。

英國抑郁癥聯(lián)盟認為，雖然所有的孕婦對于抑郁癥都不是免疫的，但是其中仍然存在著一些高危人群，例如有過精神病史的人，或者是缺少幫助和支持的年輕單身媽媽，還有身處于不幸?；橐霎?dāng)中的孕婦等等。在情況輕微的時候，她們需要被人更多的關(guān)心和支持，適當(dāng)?shù)卦黾舆\動量，但是情況一旦嚴(yán)重就需要接受認知行為治療或者是服用抗抑郁類的藥物了。千萬別以為產(chǎn)前抑郁癥只是情緒上的問題，這會導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性增加、早產(chǎn)，自我疏忽和自殺。不過幸運的是，只要問題被注意到了，并且給予了及時適當(dāng)?shù)奶幚?，產(chǎn)前抑郁癥對于治療都有良好的反應(yīng)，需要注意的是治療一般都要持續(xù)到孩子滿周歲為止。

揮之不去的噩夢

你有被自己的夢境嚇到過嗎，平時溫和的你居然夢到自己很兇很暴力，或者在做一些令人不可原諒的事情，而且這些讓人不舒服的畫面自由地在你的夢境中出入，根本不受你控制，讓你更加地不安和恐懼。但是一旦這些可怕的噩夢揮之不去，在你的大腦早生了根，那很有可能會引發(fā)更深層的問題，例如一些精神疾病——焦慮癥和強迫癥。長久重復(fù)的噩夢讓我們對于一些相關(guān)的事物變得敏感起來并且會不由自主地被某些可怕的思想控制住，接著開始出現(xiàn)一些自我質(zhì)疑：我有這樣的想法是否太奇怪了?我原來是這樣的人嗎?于是那些令人沮喪的畫面更加不受控制地出現(xiàn)在我們的腦海里。

英國普利茅斯大學(xué)的心理學(xué)家認為，要趕走這些噩夢和討厭的畫面，首先你要清楚地意識到你并不真的是什么怪異或者危險的人物。這些具有侵入性的畫面和想法的出現(xiàn)都是很平常的，90％的我們都有過這樣的經(jīng)歷，但是我們對它們沒有自主性，也就是說如果你夢到自己毆打小孩，并不是你真的想要毆打小孩。然后，你需要用一種反生產(chǎn)的手段來阻止這些畫面的出現(xiàn)。打個比方，首先在你的大腦中完成一個北極熊的形象，保持一分鐘，然后開始努力不要讓北極熊在你的腦海里出現(xiàn)。如果你這樣做了，你會發(fā)現(xiàn)期間你可能會試著去改變北極熊的形狀，讓它慢慢地變小，又或者是用另一個物品來代替。當(dāng)你用這一招來對付你討厭的畫面時，你其實在用各種各樣地方法來與這個畫面斗爭，這樣你將會長時間地暴露在它面前時間越長，你越能夠去審視它，那它也會漸漸失去了讓你沮喪或者不舒服的效應(yīng)。