路　可

人的一生有1／3的時(shí)間是在睡眠中度過，2—3歲的寶寶一般需要12—13個小時(shí)的睡眠時(shí)間。充足的睡眠是寶寶健康成長的必需。但是近來寶貝卻睡得不踏實(shí)：打鼾、磨牙、噩夢……一系列問題打擾著寶寶香甜的美夢，寶寶的睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。是誰影響了寶寶的睡眠?

鼾聲四起

豆豆18個月，最近睡覺的時(shí)候時(shí)不時(shí)地會發(fā)出一些鼾聲，短短的，細(xì)細(xì)的，是不是得了鼻炎?寶寶打鼾要緊嗎?

鼾聲背后

在生活中，睡覺打鼾的寶寶不少見，很多父母以為這是寶寶睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)鼾聲背后可能隱藏著疾病的信號。一般來說，睡姿不好、肥胖、感冒、扁桃體腫大都可能導(dǎo)致寶寶打呼嚕，父母要留意寶寶的呼嚕，尋找寶寶打鼾的真正原因，及時(shí)治療。

好睡眠回來

寶寶打鼾的治療，應(yīng)根據(jù)病因及發(fā)作程度而定。病情較輕，可采取體位治療，如改善睡姿，采取側(cè)臥法。

因肥胖而導(dǎo)致打鼾的寶寶需要即時(shí)制定減肥計(jì)劃，因?yàn)轶w重已經(jīng)影響到健康了。

如果寶寶因?yàn)楦忻岸鴮?dǎo)致鼻塞，從而引起打鼾，那么可在睡前清除干凈寶寶鼻腔的分泌物，保持呼吸通暢。

如果寶寶是因?yàn)楸馓殷w及腺體增大引起打鼾，可用摘除法治療。

磨牙“霍霍”

夜深人靜，小米的“磨牙協(xié)奏曲”又開始了。“咯吱、咯吱……”媽媽聽在耳里，急在心里。

磨牙背后

寶寶磨牙有很多種原因。除了牙齒本身發(fā)育不良外，還包括自身的生活習(xí)慣，比如因?yàn)樘羰常瑺I養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起夜間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動；也有可能是因?yàn)樗芭d奮過度或是晚間吃得過飽，使得胃腸道持續(xù)加班工作，引起夜間磨牙；感染了寄生蟲也會引起寶寶磨牙。

好睡眠回來

均衡飲食。幫助寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，補(bǔ)充身體所需要的維生素和微量元素。晚飯不要吃得過飽，可以選用一些容易消化且營養(yǎng)豐富的食物。

睡前讓寶寶放松精神，尤其是在睡覺前的1—2個小時(shí)，不要做緊張刺激的運(yùn)動，父母可以和寶寶聽聽舒緩的音樂，講講睡前故事，緩和寶寶的睡覺情緒，也能減少磨牙的發(fā)生。

對于寶寶腸道里的寄生蟲，則要堅(jiān)決打擊，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下驅(qū)蟲。另外要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以免再有病菌侵入。

請口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查下寶寶有無牙齒咬合不良，如果有，需要到醫(yī)院抹去牙齒的高點(diǎn)，并配置牙墊，以此減少磨牙。

可怕的噩夢

多多正好好地在睡覺，突然間大哭起來，“多多醒醒，怎么了?”多多睜開眼，抽泣地說：“媽媽，怕怕，有大老虎?！痹瓉?，多多做噩夢了。

噩夢背后

夢境是白天的生活經(jīng)歷在夜間“發(fā)酵”的結(jié)果，比如不愉快的情緒反應(yīng)、收看恐怖片、父母吵架、睡前劇烈運(yùn)動等，這些都可以導(dǎo)致噩夢發(fā)生。小寶寶被噩夢驚擾醒來后，能清楚地描述夢境，但卻難以再次入睡。

好睡眠回來

寶寶自夢中驚醒，父母應(yīng)立即安撫寶寶，但要避免和他討論夢的內(nèi)容，可以陪同他睡一會，讓寶寶體會到來自父母的安全感，放松心情。

安撫好寶寶以后，就需要弄明白寶寶做噩夢的根源在哪里。如果寶寶在白天已經(jīng)接受了諸如恐怖片、吵架等不良刺激的影響，父母應(yīng)幫助寶寶在入睡前穩(wěn)定情緒、轉(zhuǎn)換心情?？梢越o寶寶講講平時(shí)喜歡聽的故事，笑話，期待一下明天幼兒園即將發(fā)生的趣事。

尿床幾時(shí)休

玲玲3歲了，什么都好，就是有一件事情難以啟齒：晚上經(jīng)常尿床。按理說，這么大的孩子應(yīng)該可以控制排尿了，這讓媽媽犯愁不已。

尿床背后

這個年齡段寶寶的排尿反射基本建立，但孩子完全能控制排尿的年齡有差別。如果寶寶持續(xù)尿床，那很有可能是遺傳、疾病、睡前喝太多水、白天玩得太過興奮、排尿訓(xùn)練不當(dāng)?shù)纫蛩卦斐傻摹?/p>

好睡眠回來

父母在平時(shí)的生活中要留心觀察，掌握寶寶的排尿規(guī)律，特別是對于夜間容易尿床的寶寶，更要多多留意。在差不多的時(shí)間可以叫醒寶寶排尿，重復(fù)幾次后，寶寶以后便會自己醒來。但是夜間叫醒寶寶不宜太多，否則會影響寶寶睡眠。

建立合理的生活習(xí)慣。寶寶在睡前不宜再喝過多的水，每天上床睡覺前要先排尿；白天不要讓寶寶玩得過于興奮，可有意地訓(xùn)練寶寶的排尿控制能力，若寶寶有尿意了，可酌情延遲幾秒再尿。