一、一讀者發(fā)來電子郵件:我在《少林與太極》上看到“金警鐘秘傳渾元一氣功”,出于對武術(shù)的狂熱喜愛,于是便將雜志買回家自己習(xí)練,認(rèn)真研究了小半個月,但有一些地方不懂,希望老師指導(dǎo)我一下,謝謝。1?郾養(yǎng)氣的時候閉眼與睜眼有什么區(qū)別?2?郾每天只練一次對功力有沒有影響?

答:1?郾閉眼易靜,但易有幻覺,或出現(xiàn)身體不穩(wěn)等現(xiàn)象。睜眼能練眼,而不易靜,但常為習(xí)武者所采用。養(yǎng)氣時閉眼與否不是絕對,你可自己體會。2?郾練功的次數(shù)多少,要根據(jù)自己的體力和時間來定,何必急呢?若太忙,前三個月可單練吞吐功與調(diào)和功夫,打好基礎(chǔ)。再忙則只練調(diào)和功夫也能健身。練功關(guān)鍵在于持之以恒,太急躁或大強度練習(xí)反而會出偏。

二、一讀者發(fā)來電子郵件:閱讀《金警鐘渾元一氣功》一文已一月有余,對一些問題還不是很了解,因此遲遲不敢練習(xí)?，F(xiàn)將問題寫出,希望老師給予指導(dǎo)。此功一天需練幾次?什么時候練好?什么時候不宜練習(xí)?

一讀者發(fā)來電子郵件:請問渾元一氣功每天的練功時間一般怎么安排?是早晚各練一次嗎?我一般有時間就早晚練習(xí)一次,感覺精神體力比以前好很多。

答:1?郾每天練一次也可,但要長期堅持。2?郾自我感覺何時好就何時練,不要勉強。

三、一讀者發(fā)來電子郵件:照《少林與太極》練渾元一氣功一個月以來,健康狀況一直在改善,但這幾天出現(xiàn)尿血現(xiàn)象,這個現(xiàn)象正常嗎?是不是練功量太大或沉氣過度或用力過度造成的?該怎么解決?我現(xiàn)在臨時停練了,要緊嗎?請盡快回復(fù),謝謝!

答:1.不管是不是功法的原因造成的尿血,都要立即停練。2?郾馬上去醫(yī)院檢查泌尿系統(tǒng)問題。3?郾回憶一下這一段的生活,查一下是自身疾病,還是練功過激。必須找出原因。切記!4?郾練功量太大或沉氣過度或用力過度均是練功大忌。你既然知道,又何必犯錯呢?解決方法是經(jīng)過體檢沒問題后,身體正常了再恢復(fù)練功,練功時不用力,次數(shù)減少,不練排打功與操硬功,不要急于追求硬氣功功效,先從健身開始,慢慢再追求功效。你現(xiàn)在可以只練第一式數(shù)息,加上散步功夫,每天練習(xí)半小時左右,練上三個月,其他均不要練。先把身體恢復(fù)過來,把內(nèi)能補充起來,否則極易出偏。5?郾如果練習(xí)后再有偏差,干脆永不再練。

附回信如下。渾元居士前輩:您好!經(jīng)過您的提醒,重新閱讀書籍,掌握要領(lǐng),減少了練功量和力度,我現(xiàn)在已經(jīng)全好了,我會吸取教訓(xùn)的。謝謝您的關(guān)心和愛護!

四、一讀者發(fā)來電子郵件:二十年前,我練了金警鐘大師的渾元一氣功,頭、胸、肋、腹、臂、腿能彎寬40毫米、厚6毫米、長600毫米的鋼板,掌能開磚,指能倒立,但在呼吸配合方面不知是否正確。我這些年來一直沒有找到大師的傳人,今天有幸讀了您的渾元一氣功,使我非常激動,徹夜難眠。為此談一談我這些年練功時呼吸的體會,望渾元老師給予指正,我在此深表感謝!1?郾無我無他式(養(yǎng)氣數(shù)息式):由自然呼吸到深呼吸(吸氣鼓腹,呼氣凹腹)。2?郾吞吐八式:吞氣鼓腹,沉氣下腹。吐氣下腹有力收緊,內(nèi)氣向外膨脹。3?郾澄心靜氣式:與無我無他式相同。4?郾散氣式:吞氣到下腹鼓腹不用力,吐氣鼓腹收緊有力。5?郾排打功、硬操功:口吞氣入下腹不用力,鼓腹。吐氣下腹有力收緊,抵抗外力排打。

答:你的體會很對,但無我無他式(養(yǎng)氣數(shù)息式)的深呼吸不能強求,若強求則易失之偏。另,練功時的自然呼吸不是指我們平常的呼吸,練功時的自然呼吸應(yīng)是該長就長、該短就短。

五、一讀者發(fā)來電子郵件如下。渾元前輩:我的朋友這些年來和我一起練習(xí)、研究、探討渾元一氣功。金警鐘大師說丹田氣盛、氣散四肢,您講最好先排丹田、后排四肢,這都說明了丹田的重要性。因為我們現(xiàn)代人工作都很忙,不能像專業(yè)人員那樣練功,我和朋友再三研究,把此功分段加以鍛煉,不知可否?希望老師給予指正。我們的練習(xí)方法是:1?郾練完無我無他式,練吞吐八式、澄心靜氣式。2?郾專一修煉丹田,進行排打、操功,將丹田氣煉足后,有了一定的根基再進行散氣練習(xí),一項一項專一修煉,單項速成,最后達(dá)到全身渾元。

答:我有學(xué)生也是這樣練的,效果也不錯。我可以提供一個練習(xí)的方法:1?郾先練吞吐功一段時間,如三個月、半年,甚或一年;2?郾再練散氣功,如三個月、半年,甚或一年;3?郾繼練排打功與操硬功。各功各練,任何一功練后均加以調(diào)和。此方法可作參照。

六、一讀者發(fā)來電子郵件:1?郾性生活后如何安排練功?是24小時內(nèi)不能練功,還是24小時內(nèi)只練吞吐功和散氣功,不練排打功和操硬功?或者不用避忌照常練功?2?郾三年功成后隔多少天練一次可保持功力不退?3?郾操硬功如臂功打20下是指從上到下都打到為1次,還是從上到下打共20次?

答:1?郾性生活后24小時內(nèi)可練養(yǎng)氣功,其他功法不宜練。2?郾三年功成后隔十天半個月左右練一次即可。3?郾排打20下從根到梢也可,也可單操一個部位20下,不必拘泥。打一下就是一下,不是一遍。

七、一讀者發(fā)來電子郵件:我知道大部分硬氣功都是在吸氣后咽氣,而本功法卻要呼氣后咽氣,這是不傳之秘嗎?為何?咽氣后還要閉氣嗎?

答:硬氣功各家練法不同,但殊途同歸。渾元一氣功就是這樣練的,其功效人所共知。咽氣后有時閉氣,有時不閉氣,請詳細(xì)參考文字解說。

八、一讀者發(fā)來電子郵件:我修習(xí)渾元功已一月有余,有些問題想煩請渾元老師賜教。由于我的工作時間是早6點到晚6點,中午11點到1點期間吃飯休息,所以我練習(xí)時間是早上4點起床,先跑步2公里到附近公園,再開始練習(xí)本功,練習(xí)完畢再習(xí)壓腿、甩腰、出拳、踢腿,盡力做到快、準(zhǔn)、穩(wěn)、狠。晚上8點半到10點半在屋頂練習(xí)。然后看書,結(jié)合所練尋求偏差失誤之處,力求溫故知新。11點睡覺休息。雖知修習(xí)內(nèi)功不是件容易的事,但是苦我不怕,累我不怕,就怕練而無功,徒費時日。我一定會遵循恒心、漸進的道理,力求動作的正確和純熟。下面是我在練習(xí)本功中的幾點困惑,可能很幼稚可笑,但還是懇請賜教撥正。1?郾練習(xí)養(yǎng)氣數(shù)息時,由于我至今仍感覺不出丹田位置,只好意守小腹,再自然、悠勻地呼吸,但有種氣剛吸入又被呼出的感覺,因此試著在呼氣前稍作極短停頓,意念中似將氣吞下,心中竟有種如一小球徐徐由胸向腹下沉的感覺,不知這樣可以嗎?2?郾練習(xí)散氣時,是自始至終用柔勁,還是像其他武術(shù)那樣,動作快完全舒展開時猛然發(fā)力?我是按照后一種方法練習(xí)的,不知對否?3?郾排打時,如肋部,是不是應(yīng)該排整個位置,而不是一點?4?郾本功是以護體為主,不知能否以本功之能發(fā)力鍛煉枝梢,比如用做以掌開磚之功能。

答:幾點建議:1?郾數(shù)息初練時肯定不順暢,慢慢就會適應(yīng),不能胡亂改變練法。2?郾我感覺你的練功時間太長。3?郾吞氣要按雜志上的練法,不要過于用力。4?郾練習(xí)散氣時,是自始至終用柔勁,這樣練不易出偏,對健身有益。5?郾排打應(yīng)該兼顧整個位置,可由局部練起,慢慢都練到。6?郾渾元一氣功的以掌開磚,是在掌上放磚,然后以磚擊之使之碎,雜志上未介紹。7?郾你練功千萬別急,否則操之過急易出偏差。