李　剛

日本被稱為“長(zhǎng)壽之國”。日本人的平均壽命40多年來增長(zhǎng)了25歲。日本人長(zhǎng)壽的原因不僅在于他們飲食結(jié)構(gòu)的合理性，還在于他們處處注重“放松”意識(shí)，學(xué)會(huì)休閑。

綠色廣告處處有人們每天搭乘地鐵會(huì)產(chǎn)生煩躁的感覺。為了讓乘客在緊張時(shí)刻獲得松弛，東京近兩年在車廂內(nèi)安裝了電視機(jī)，不斷播放寧靜宜人的鄉(xiāng)野景觀。在城市的圍墻上，出現(xiàn)的不是商業(yè)廣告，而是風(fēng)景畫；路旁廣告板如果沒被利用也不會(huì)空著，繪上了藍(lán)天白云或綠色森林。這些具有靜心效果的景觀看了令人心曠神怡，暫時(shí)忘記了周圍的喧擾。

偷閑打盹不少見用偷閑打盹消除疲勞乃是日本社會(huì)所默許的生活方式。著名的國會(huì)議員或政府官員在議事堂垂頭做夢(mèng)，被攝入鏡頭觀眾也不以為意；公園里或餐館里小憩片刻更是常見的事。東京街頭，歐式咖啡館林立，在這里顧客可一邊閱讀書報(bào)，一邊啜飲咖啡或偷閑打盹。

老年人活動(dòng)花樣多日本老年人酷愛學(xué)習(xí)，并在空閑時(shí)間從事自己喜愛的文體活動(dòng)，如書法、繪畫、養(yǎng)花、飼鳥、旅游。公園里每天擠滿了打門球的老人。日本老人尤愛跳舞，他們認(rèn)為，跳舞可刺激頭腦，防止衰老，積極的休閑是養(yǎng)生健身之寶。

（摘自《人生與伴侶》）