悲傷時最適合搞人際關(guān)系

美國紐約大學(xué)心理衛(wèi)生系教授沃克·福特的研究小組日前發(fā)現(xiàn)：悲傷帶來的負(fù)面情緒是平衡精神健康的重要環(huán)節(jié)，是人天生的自我保護(hù)功能。換句話說，悲傷對健康有益。福特教授認(rèn)為，悲傷能讓人變得堅強(qiáng)，更有能力面對挑戰(zhàn)。很多成功的人，都會在回憶自己的艱辛歷程時表示，曾受到精神和悲傷的情緒困擾?，F(xiàn)在，越來越多的人采取藥物來抵抗悲傷和抑郁，這是錯誤的做法，它甚至可能會影響人類情緒的成長。用藥物治療悲傷等同阻止自己接受痛苦。雖然悲傷可以帶來保護(hù)作用，但是強(qiáng)烈的悲傷情緒阻止很多正常機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，讓我們不得不停止正常的工作，避免同類事情的發(fā)生。也可以說，悲傷情緒給我們的心理起到了威懾作用。研究還發(fā)現(xiàn)，悲傷時最適合搞人際關(guān)系，因為悲傷讓人不再傲慢，而變得謙遜。

照顧人能讓你的生命延長

我們都了解照顧他人可能帶來的壓力和負(fù)擔(dān)，但美國密西根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，照顧你所愛的人能降低你死亡的幾率。那些每周花14個小時以上照顧他人的人壽命更長，而且他們的死亡幾率降低了一半。這些好處可能大部分來自身體上的因素，而非精神上的因素。當(dāng)然壓力調(diào)節(jié)也在這里扮演了某種角色，因為我們在幫助他人的時候會分泌一種可以緩沖壓力的荷爾蒙。這可能也與受照顧者的情況有關(guān)，比如照顧老年癡呆前期與中期患者的情況就大相徑庭。

“夜貓子”效率高

最新研究顯示，晚睡晚起雖不利于健康，但“夜貓子”要比習(xí)慣早睡早起的人做事效率高。比利時列日大學(xué)一項研究對比了15名“夜貓子”和16名早睡早起的人，這兩組人被要求保持他們的睡眠習(xí)慣，每天接受兩次有關(guān)注意力的測驗。這兩項測驗分別在他們起床后的1.5小時和10.5小時進(jìn)行。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，晚起的人大腦更清醒，反應(yīng)比早起者普遍快6%。與“夜貓子”相比，起床10小時后早睡早起的人注意力呈下降趨勢，覺得更困，工作的速度明顯放慢。晚睡晚起的人注意力集中的時間比早睡早起的人長。不過，日本一項研究顯示，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，精神健康程度較高，這種狀態(tài)對身體健康大有裨益。該研究認(rèn)為，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。

常擴(kuò)胸，腰不疼

幾乎所有人都有過腰酸背痛經(jīng)歷，大部分人只是一痛而過，但也有一部分人的疼痛已演變成慢性疾病，影響到日常工作。經(jīng)常練習(xí)擴(kuò)胸能有效緩解腰疼。在很多人看來，擴(kuò)胸運(yùn)動對肩部和背部鍛煉作用會更大，但美國達(dá)拉斯庫珀診所的泰迪·米歇爾醫(yī)生指出，擴(kuò)胸對腰部鍛煉作用同樣很明顯。做擴(kuò)胸動作時背部收緊，腰部肌肉也會跟著緊收，以起到鍛煉作用。久坐以及經(jīng)常腰疼的人不妨多做做。米歇爾醫(yī)生還建議，為了讓您的腰背更健康，要時刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一條直線上，盡量坐有靠背的椅子，這樣可使腰椎和背部得到支撐；選雙合適的鞋也很重要，能對身體提供有利支撐，有利脊柱健康，從而減輕腰部負(fù)擔(dān)。

出身較好的人更粗魯

美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校心理學(xué)家邁克·克勞斯和達(dá)切爾·科爾特納錄下100名大學(xué)生一對一交談的情景。結(jié)果顯示，家庭社會經(jīng)濟(jì)地位較高的學(xué)生舉止相對“不禮貌”，社會經(jīng)濟(jì)地位較低的學(xué)生則對談話表現(xiàn)出更多興趣。另一組人僅憑談話者的肢體語言就可猜出每個人的家庭狀況。研究最后認(rèn)為，肢體語言能像衣服和車一樣表明人們的財富狀況?？藙谒拐J(rèn)為，貧富學(xué)生的這種區(qū)別與孔雀開屏的原理一樣，社會經(jīng)濟(jì)地位高的學(xué)生看似傲慢的肢體語言反映他們的心理活動，如“我很美”“我不需要你”等。社會經(jīng)濟(jì)地位較低的人群不敢冒犯別人，因為他們“相對資源較少，而且更依賴他人”。富人資源充足，由于相對不依賴他人，也沒有結(jié)識他人的壓力，所以專心與人相處的能力也減弱。研究證實(shí)，生活艱辛不會讓人脫離社會，而能促進(jìn)人們對社會的依賴。

多喝水有助于性生活

體內(nèi)足夠的水分可以抵抗疲勞。這項研究成果對成千上萬因為疲勞而不顧伴侶的誘惑，只想蒙頭大睡的人來說，無疑是大有幫助的。美國約翰霍普金斯大學(xué)的專家指出，除了控制飲食、多做運(yùn)動，喝足夠的水也是一種健康的生活方式，它可以降低你患心血管疾病的風(fēng)險。對于男人來說，心血管問題和床笫之事關(guān)系緊密。水可以幫助調(diào)節(jié)血壓，增加血流量，這是男性勃起障礙中的重要因素。專家指出，水同樣可以幫助女性。水可以調(diào)節(jié)她們的內(nèi)分泌，提高心血管健康狀況，改善尿道炎癥，這些對性功能都是有益的。

女性花心是因為缺少父愛

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，女性感情不穩(wěn)定、不專一，不應(yīng)只歸咎于品行或道德問題，這與她們幼時父愛缺失有很大關(guān)系。當(dāng)女兒無法獲得父親真正的尊重和愛時，她們的內(nèi)心便會產(chǎn)生嚴(yán)重的不安全感，對兩性間的親密關(guān)系也會更加渴望，以至難以把握男女之間的尺度，出現(xiàn)情感冷淡或狂熱。哈佛大學(xué)的羅斯派克博士認(rèn)為，父親對女兒個性和性心理的影響有時甚至超過母親，并且容易走向兩個極端——疏離或縱容她們的依賴性。疏離的結(jié)果使她們更容易產(chǎn)生慕男情結(jié)，變成感情隨便的“花癡”；而縱容女兒的依賴性，則容易使她們變成沒有主見的“牛皮糖”。所以，為了女兒的終生幸福，父親們要避免讓女兒置身于下列三種家庭環(huán)境中：一是單親媽媽帶女兒，父愛絕對缺失；二是父親常年工作在外，有名無實(shí)；三是父親雖然在身邊，但嚴(yán)肅不近人情。

飯后即睡易傷肺

老年人如果飯后立即躺下睡覺，很容易對肺造成傷害。因為老年人食管及胃腸道平滑肌開始萎縮，彈性減低，蠕動變慢，食物在胃腸道中消化速度減慢，易于滯留。如果剛吃過飯就平躺睡覺，胃內(nèi)容物易返流入食管，加之老年人吞咽功能下降、反應(yīng)遲鈍，帶有胃酸的食物很容易返流到肺部，對肺產(chǎn)生化學(xué)性傷害，如反復(fù)發(fā)生，會進(jìn)一步引起肺部細(xì)菌感染。

偶爾發(fā)呆利健康

心理專家表示，發(fā)呆是正常人的一種心理調(diào)節(jié)，偶爾發(fā)呆無傷大雅，還有利健康。因為發(fā)呆是一種專注的無意識，對大腦來說是很好的休息。會發(fā)呆的人會覺得發(fā)呆是一種享受，因為發(fā)呆的時候不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己。發(fā)呆時安靜的冥想可促進(jìn)血液循環(huán)，為組織器官輸送大量氧氣和營養(yǎng)。

母親高矮事關(guān)孩子死亡率

在印度進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，身材矮小的母親產(chǎn)下的孩子五歲以前較身材高大的母親生的孩子的死亡率要高得多。研究共分析了五萬名兒童，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，身高低于1.45米的母親生下的孩子五歲以前比身高在1.60米以上的母親生下的孩子死亡率高出70%。研究人員表示，身材較矮小的女性在成年時健康狀況可能較為不佳。另外，子宮較小的女性在妊娠期可能出現(xiàn)更多并發(fā)癥。

記不住夢才叫睡得好

做了一個美夢，但卻怎么也回憶不起夢的內(nèi)容，恰恰證明你的睡眠質(zhì)量很高。專家指出，對夢境的回憶可作為日常評判睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，從而更好地調(diào)節(jié)自己的睡眠。常常一覺醒來后并沒做夢，或做了美夢卻無法記得，這是由于我們大腦皮層得到了休息，記憶中樞并不是很活躍導(dǎo)致的，無夢或無法記得夢境的睡眠是質(zhì)量很高的睡眠。而如果能將夢境清晰地記得，則證明睡得并不實(shí)在，始終處在淺睡眠狀態(tài)，大腦皮層沒有得到很好的休息。對夢境回憶比較真實(shí)的人群更容易發(fā)生失眠。

染發(fā)前最好不要洗頭

染發(fā)劑接觸皮膚后，會使苯類有機(jī)物質(zhì)通過頭皮進(jìn)入毛細(xì)血管，然后隨血液循環(huán)到達(dá)骨髓，長期反復(fù)作用于造血干細(xì)胞，導(dǎo)致其惡變，誘發(fā)血液病。所以染發(fā)盡量不要使用永久性或半永久性染發(fā)產(chǎn)品，不要頻繁使用染發(fā)劑，一年最多三次。染發(fā)前也不要洗頭，盡量保留頭皮本身的分泌物，因其可部分隔離染發(fā)劑中的有害物，同時應(yīng)避開月經(jīng)期、懷孕期和哺乳期。

工作升遷對健康不利

英國華威大學(xué)經(jīng)濟(jì)和心理學(xué)專家1991-2005年間對100名升遷的人進(jìn)行的調(diào)查顯示，升遷會增加10%的壓力，去醫(yī)院看病的時間也減少了20%。研究小組最初的研究目的是想調(diào)查升遷帶來的自我價值感會不會對健康有利，然而統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，升遷對身體健康沒有任何幫助。不僅如此，他們還發(fā)現(xiàn)職位越高，心理壓力越大。研究者博伊斯說：“升遷并不像多數(shù)人想得那么好。我們的研究發(fā)現(xiàn)，升遷的人的心理健康狀況更加惡化，而且會長期持續(xù)?！?/p>

嚼口香糖可提高數(shù)學(xué)成績

美國研究人員在新奧爾良召開的美國營養(yǎng)協(xié)會年會上宣稱，嚼口香糖可提高數(shù)學(xué)成績。休斯頓貝勒醫(yī)學(xué)院克雷格·約翰斯頓領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，連續(xù)14周上數(shù)學(xué)課時嚼口香糖的學(xué)生，標(biāo)準(zhǔn)數(shù)學(xué)考試及期末考試得分比不嚼口香糖的同學(xué)高。這項研究調(diào)查了美國德克薩斯州休斯頓市一所學(xué)校4個班級108名13歲~16歲的學(xué)生。一半學(xué)生在86%的上課時間和36%的家庭作業(yè)時間嘴里都嚼著口香糖，另一半學(xué)生不嚼口香糖。14周后，在德克薩斯州的統(tǒng)考中，嚼口香糖的學(xué)生數(shù)學(xué)成績平均提高了3%；在期末考試中，嚼口香糖學(xué)生的數(shù)學(xué)成績也比不嚼口香糖的學(xué)生高。