準媽媽頭發(fā)保健 4 計

1.如果你的頭發(fā)比較干燥，可以適當減少洗頭的次數(shù)，并且使用少量、成分溫和的洗發(fā)精來洗頭即可。這樣就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。洗完頭后，可以抹上一層保濕啫喱。

2.洗頭時，別忘了用指尖輕輕地按摩頭皮，以刺激頭皮血液循環(huán)。

3.洗完頭后，盡量用毛巾擦干而不是用電吹風吹干。

4.盡量保持自然的發(fā)色。雖然最新的研究指出，在懷孕時，使用化學藥劑染發(fā)對胎兒的影響不大，但是一般醫(yī)生仍然不會建議準媽媽作這樣的嘗試。此外有些針對動物所作的活體實驗的研究指出，染發(fā)劑上含有焦油成分的添加物，有導致癌癥和染色體病變的危險。因此，懷孕期間，最好還是讓頭發(fā)保持它原來的色彩。

2 個動作，緩解腿部抽筋

1.向上推墻：把手平放在墻上，然后倒退，直到手臂能完全伸直。保持腳平踩著地板、背伸直，肘部慢慢彎曲，身體向墻面傾斜。你會發(fā)現(xiàn)，小腿肌正舒適地伸展開來。

2. 坐著讓腿伸直：坐在地板上，一條腿伸向一邊，足部彎曲。把另一條腿折進來，足部伸向胯部。保持你外伸的腿挺直，并彎身向前去拉腳指頭。保持這種伸展的姿態(tài)幾秒鐘，然后換另一側。

孕期“周事” 記第33 ～ 36 周：

你的寶寶：皮下脂肪增加，身體變得更加圓潤。皺紋與胎毛漸漸消失，皮膚為粉紅色。男寶寶的睪丸已落入陰囊中，男女的性器官幾乎發(fā)育完成，性別更加明顯。

你自己：此時準媽媽的子宮底長 28 ～ 30厘米左右，是子宮底最高的時期。因此心臟與胃等內臟會更加受到壓迫，準媽媽一次的進食量會減少。這一時期，準媽媽容易產生痔瘡或便秘現(xiàn)象，分泌物也增多不少。

感受胎動

何時開始 在懷孕第二個月末期，小寶寶已經開始在你肚子里打轉。但是由于這樣的動作十分輕微，再加上寶寶還小，所以你暫時還感覺不到。但到了第18周，小家伙已經有能力將手和腿伸展開來，如此他便可以觸摸到子宮壁。此時，許多準媽媽開始初次感受到小寶寶的存在，不過也有一些準媽媽可能要再過幾周之后才能感覺到。

發(fā)生的頻率 隨著懷孕月份的增加，寶寶的動作會變得更加頻繁，這種動作頻率會在第七個月達到高峰。此后頻率開始降低，但在最后兩個月，動作的力量卻會增強。

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這里所說的，是你從 BLOG 里，很少能讀到的內容！作者通過對 29 位在20 世紀八九十年代生產的不同年齡、不同受教育程度、不同居住區(qū)域的母親的深入訪談，為我們白描出母親生育的內心現(xiàn)場與靈魂動態(tài)。