一、色斑

很多人都聽說過早晨喝杯水對身體有好處，所以有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，也有人為了美白喝檸檬水。那么。到底怎樣喝水最好呢，

怎么喝人體經(jīng)過了，一晚上的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用力幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的，如果是糖水或放人營養(yǎng)物質(zhì)的水，就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化。不能起到迅速沖刷機體的作用。所以。清晨一杯清澈的白水是排毒的妙方。

二、肥胖

有些人聽信這樣的謬論，不喝水可以減肥!然而醫(yī)學專家卻明確地指出：這是一個錯誤的做法，如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能進行代謝，反而會使體重增加。

怎么喝體內(nèi)的很多化學反應都足以水這個介質(zhì)來進行的，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水來消除，適當?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂、閃此，在用餐半小時后喝一些水，可以加強身體的消化功能，幫助你維持苗條的身材。

三、感冒

每當感冒的時候，醫(yī)生就會叮囑病人：“一定要多喝水”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。

怎么喝當人感冒發(fā)燒時，人體出于自我保護機能的反應而進行自身降溫，就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的現(xiàn)象，這時就需要補充大量的水分。多喝水不儀能促使汗小和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽

遇到咳嗽、有痰等癥狀時，很多人會感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好辦法來緩解呢?

怎么喝要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰液易于咳出：其次，多飲水會增加尿量，促進有害物質(zhì)的迅速排泄；另外，還可以減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，降低咳嗽的頻率。

五、胃疼

有胃病的人或者感到胃不舒服時，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。

怎么喝熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用。軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分還能有效地潤滑腸道，滌蕩腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

六、便秘

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。

怎么喝前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便了。記住：不要小口小口地喝水，那樣水的流速較慢，很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

七、煩躁

人的精神狀態(tài)和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素可分成兩種：一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

怎么喝當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

八、惡心

出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時是對吃了不良食物的一種保護性反應。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐。

怎么喝先準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。待吐干凈以后，再用鹽水漱口，可以起到消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充水液，能緩解患者的虛弱狀態(tài)。

九、心臟病

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。

怎么喝如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，這樣可以減小血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險，預防容易發(fā)生在凌晨的心絞痛、心肌梗塞等疾病。

十、發(fā)熱

我們這里所說的發(fā)熱，是指當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這時人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散發(fā)熱量，調(diào)節(jié)體溫。增加耐力。

怎么喝運動中很忌諱猛烈地補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性，小口補水為宜。

十一、失眠

人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。熱水的按摩作用是強效的安神劑。

怎么做睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳，都可以給人以溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠，值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和和滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

責編／吳雙