李飛宇

摔跤訓(xùn)練方法中的組合，就是把可供摔跤運動訓(xùn)練的方法，使用優(yōu)選法，選出幾種或十幾種訓(xùn)練方法，組成一個可行的訓(xùn)練方案，并依據(jù)它進行具體的摔跤訓(xùn)練工作。

自由式摔跤雖反復(fù)多次引進不同國家的專家并由專家?guī)宜蛹?xùn)隊訓(xùn)練，利用專家的先進的訓(xùn)練方法組合方案練，但自由式摔跤的成績提高不快。究其原因是多方面的，我國的摔跤界認(rèn)識也不一致。

筆者分析可能有以下幾點：一是由專家?guī)ш犛?xùn)練，時間太短，專家那一套還沒有全面貫徹下去，還沒等練出成績專家就撤走了；二是專家那一套訓(xùn)練方法組合方案，受干擾太多，貫徹不力；三是我們的水平離世界先進水平差距太大，不是短期的訓(xùn)練，就可以趕上世界先進水平的。此外，對待專家的訓(xùn)練方法組合方案的錯誤認(rèn)識，也是導(dǎo)致反復(fù)引進專家成績提高不快的重要原因。一是全部照搬，不加分析地把摔跤隊全部交給專家?guī)Ь?，自己作為旁觀者，訓(xùn)練成績好壞有專家負(fù)責(zé)，自己沒有責(zé)任；二是全部否定專家的訓(xùn)練方法組合方案，或認(rèn)為專家那一套還不如我們自己那一套好，把專家甩在一邊，按自己那一套去練，結(jié)果造成自由式摔跤運動成績原地踏步，甚至還有退步之嫌。

我們學(xué)習(xí)專家先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案，要有自己主觀見解，有比較、有鑒別，首先承認(rèn)專家的技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案有先進的部分，先拿來，開動腦筋，分析專家的技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案，哪些是先進的，哪些和我們的差不多，哪些不適我們的情況，同時多分析專家那一套訓(xùn)練方法為什么先進，然后對照自己的訓(xùn)練方法組合方案。通過比較，鑒別，舍去不合理成分，吸收專家先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案中合理的部分，那才是一個完整的訓(xùn)練方法組合方案。

那么如何評定自由式摔跤技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案是否合理呢?方法有二種：一是從理論上論證，看其是否符合現(xiàn)代訓(xùn)練發(fā)展趨勢；二是通過訓(xùn)練實踐，用那種技術(shù)和訓(xùn)練方法組合方案，所訓(xùn)練的運動員成績提高快而且大面積豐收，就證明那種訓(xùn)練方法組合方案和技術(shù)是合理的或較合理的，用那種訓(xùn)練方法組合方案和技術(shù)是合理的或較合理的。

自由式摔跤訓(xùn)練方法組合方案中，還有一項重要內(nèi)容就是學(xué)習(xí)技術(shù)和改進技術(shù)的內(nèi)容，自由式摔跤學(xué)習(xí)技術(shù)改進技術(shù)，需要下很大的功夫。一個自由式摔跤技術(shù)動作，從學(xué)會到比賽中能贏分，少則三個月，多則半年到一年，要改進一個技術(shù)動作，則需要半年到一年功夫。因自由式摔跤技術(shù)，有時不僅不能贏分，還可能被反攻輸分，自由式摔跤訓(xùn)練過程就是學(xué)習(xí)技術(shù)和改進技術(shù)不斷進行的過程，隨著技術(shù)變化，不斷進行改進，不是一勞永逸的。

從我國所請自由式摔跤國外專家的訓(xùn)練方法組合方案中，我們可以看出幾個特點：第一是專家訓(xùn)練方法組合方案中，專項技術(shù)訓(xùn)練的比重占全部訓(xùn)練量的60％——70％；第二是身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項密切相關(guān)；第三身體素質(zhì)測驗以速度力量、力量耐力為主。訓(xùn)練方法組合方案最大特點，就是訓(xùn)練改進技術(shù)，檢查為主線，檢查就是各種形式的比賽，訓(xùn)練改進技術(shù)不間斷進行，但要求一次比一次高，不是簡單重復(fù)，要反復(fù)提高。

訓(xùn)練過程就是學(xué)習(xí)技術(shù)改進技術(shù)、增加專項能力的過程，各種形式的比賽，就是發(fā)現(xiàn)技術(shù)、體力、能力優(yōu)缺點的過程，這樣反復(fù)循環(huán)不斷提高，假如訓(xùn)練方法組合方案中沒有上述措施，訓(xùn)練就只能原地踏步。

在訓(xùn)練方法組合方案中，還有一個針對性練習(xí)問題。針對性訓(xùn)練，也可叫個別對待練習(xí)。針對性訓(xùn)練是一個函義很廣的詞，它在摔跤訓(xùn)練中有很豐富的內(nèi)容。具體地講，它有四方面內(nèi)容：針對優(yōu)點的針對性練習(xí)、針對缺點的針對性練習(xí)、針對對手的針對性練習(xí)、針對過度疲勞的針對性練習(xí)。針對優(yōu)點的針對性練習(xí)，主要是使絕招技術(shù)更加精粹嫻熟，變化多端，在比賽時連續(xù)贏分，直致獲得比賽的勝利。針對缺點針對性練習(xí)，有技術(shù)的有素質(zhì)的，就是缺什么補什么的練習(xí)。針對主要對手的針對性練習(xí)，要求知己知彼，以己之長補己之短。針對過度疲勞的針對性練習(xí)，也很重要，它電是高運動成績的措施之一。

綜上所述，摔跤訓(xùn)練工作首先要有一個切實可行的、較好的訓(xùn)練方法組合方案，其次在訓(xùn)練組合方案執(zhí)行過程中，要善于發(fā)現(xiàn)問題，有解決問題的能力，又有針對性訓(xùn)練方法。這樣你才可能是一個稱職的教練員。摔跤訓(xùn)練工作，是一項艱苦很細(xì)致的工作，只有全身心的投入，才能希望有一份收獲。