劉自喜

1、菱形肌受傷的有關(guān)調(diào)查結(jié)果

根據(jù)筆者多年教學(xué)訓(xùn)練比賽經(jīng)歷，對(duì)河北省九個(gè)地市男女舉重隊(duì)、全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校比賽隊(duì)的調(diào)查，青少年中菱形肌受傷較為普遍，有45％的運(yùn)動(dòng)員有過(guò)菱形肌不同程度受傷的經(jīng)歷。省市優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員受傷比例較小。受傷的直接原因多數(shù)發(fā)生在平時(shí)訓(xùn)練中，上挺或架上挺時(shí)，杠鈴落胸時(shí)嚴(yán)重撞胸砸胸所引起的占28％；在提鈴上拉或高翻、高抓杠鈴放至大腿時(shí)所引起的拉傷11％；還有少數(shù)隊(duì)員菱形肌的傷痛感是不知不覺漸漸嚴(yán)重起來(lái)的占5％。

2、菱形肌受傷的癥狀和診斷

根據(jù)受傷的程度不同主要癥狀如下：

輕度拉傷時(shí)，挺胸兩肩后展、直臂支撐杠鈴、胸上負(fù)重杠鈴等動(dòng)作均有疼痛感覺，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作有一定影響，正常生活動(dòng)作無(wú)多大影響，恢復(fù)方法合理約兩周時(shí)間能消除痛感。

中度拉傷時(shí)疼痛明顯，嚴(yán)重影響完成上述動(dòng)作，對(duì)頸后負(fù)重練習(xí)、后蹲動(dòng)作亦有影響，約一個(gè)月以上時(shí)間方能恢復(fù)正常訓(xùn)練。

嚴(yán)重拉傷時(shí)，完全不能堅(jiān)持完成上舉或負(fù)重動(dòng)作，疼痛難忍，連咳嗽都不敢，胸部不能保持正常直立姿勢(shì)，平臥、側(cè)臥均有痛感。即使治療恢復(fù)方法的措施得力，亦需要兩個(gè)月以上時(shí)間才能恢復(fù)原有機(jī)能水平，若期間恢復(fù)有停頓或傷情有反復(fù)，甚至半年時(shí)間才能完全恢復(fù)過(guò)來(lái)。

3、菱形肌受傷的危害

從上述分析不難看出菱形肌受傷遠(yuǎn)比足、踝、膝、髖、肩帶、腕、臂局部肌肉受傷的影響大得多，不但嚴(yán)重阻礙了全面身體發(fā)展、訓(xùn)練水平的提高，而且嚴(yán)重挫傷了青少年運(yùn)動(dòng)員從事舉重訓(xùn)練的積極性和自信心，若勉強(qiáng)帶傷堅(jiān)持訓(xùn)練，不但會(huì)明顯延緩恢復(fù)痊愈的時(shí)間，而且會(huì)破壞原有的動(dòng)作技術(shù)定型，形成錯(cuò)誤的動(dòng)作，還會(huì)留下胸上放鈴的懼怕心理，長(zhǎng)期難以消除。

由于菱形肌屬扁平肌，起止點(diǎn)的附著面廣，藥物注射治療時(shí)受傷痛點(diǎn)位置、深淺程度很難找準(zhǔn)，很難奏效，又因菱形肌與舉重動(dòng)作有關(guān)，所以稍一活動(dòng)練習(xí)均會(huì)不同程度刺激其受傷部位。這些因素導(dǎo)致了菱形肌受傷后恢復(fù)時(shí)間很長(zhǎng)，對(duì)訓(xùn)練的影響和損失較身體其它部位肌肉受傷要大得多。