董　斌　邵　山

中小學(xué)生的健康成長關(guān)系到民族的昌盛和祖國的富強，心理問題已成為他們健康、成材的一只“攔路虎”。如果不能將這一問題處理好，那直接會影響中小學(xué)生時期乃至成年后的身心健康發(fā)展，解決中小學(xué)生心理問題已迫在眉睫，事在必行。通過體育鍛煉的手段來促進中小學(xué)生的心理健康就是本文所探討的問題。

1、改善情緒狀態(tài)

改善情緒狀態(tài)是體育鍛煉對心理健康影響的主要目標。體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移不愉快的意識、情緒和行為，使人能從煩惱和痛苦中解脫出來。中小生常因名目繁多的考試，相互間的競爭及來自各方面的壓力而產(chǎn)生焦慮，經(jīng)常參加體育鍛煉可使焦慮降低。

2、參加集體性活動可以培養(yǎng)中小學(xué)生團結(jié)協(xié)作、人際交往和適應(yīng)社會生活的能力

在當前我國社會正處于轉(zhuǎn)型期，即從傳統(tǒng)社會轉(zhuǎn)向現(xiàn)代社會，從封閉狀態(tài)轉(zhuǎn)向開放狀態(tài)，市場經(jīng)濟迅速發(fā)展，各式各樣的交流與合作滲透到生活中的各個領(lǐng)域，各個方面。人與人間的交往也越來越頻繁、廣泛、深入和復(fù)雜。因此，提高人的交往素質(zhì)也就成為每個人未來發(fā)展所面臨的重要問題。而在單純的體育活動中：首先人與人之間沒有其他的利益沖突，都摘掉了假面具，表現(xiàn)出真實的自己，使人與人之間更容易交往，使那些平時內(nèi)向、交往能力差的學(xué)生更容易和他人交往，使他們感覺交際的樂趣，增加對自己交際能力的信心。其次，集體性體育活動要求相互合作、相互團結(jié)，提高了學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神，有助于適應(yīng)現(xiàn)代和未來社會生活。

3確立良好的自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和感情的評價，它是有很多的自我認識組成。參加體育鍛煉會使個體的概念顯著增強。

4培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立的精神，意志品質(zhì)即是在克服困難過程中表現(xiàn)出來的，也是在克服困難中培養(yǎng)出來的。體育鍛煉能夠很好地培養(yǎng)人的意志品質(zhì)，從鍛煉中培養(yǎng)出來的堅強意志品質(zhì)能夠遷移到日常的生活、學(xué)習(xí)和工作中去，能促進學(xué)習(xí)和工作順利開展。

5提高智力功能

智力功能受非智力影響很大。一個人身體狀況不好，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，那他的智力動能就會受到很大的影響。經(jīng)常參加體育鍛煉者，不僅能使自己的注意力、記憶力、反應(yīng)、思維和想象等能力提高，還可以穩(wěn)定情緒緩解疲勞，使自己的思維能力加強，反應(yīng)速度加快，智力也就有所發(fā)展。

建議

1、針對中小學(xué)學(xué)校體育的特點，要求在學(xué)校普通教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進行心理衛(wèi)生教育的同時，也有必要對體育教師進行心理衛(wèi)生知識的教育。

2、要照顧男女同學(xué)的性別特點，引導(dǎo)學(xué)生從事適合自己的運動，從而提高中小學(xué)生體育鍛煉的積極性。

3、開展豐富多彩的校園體育活動，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動，如班級之間的球類活動、拔河比賽等。

4、學(xué)生本身也應(yīng)該積極地參加體育鍛煉，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣，把體育當成自己生活中不可缺的一部分。