唐　黎

生活中哪些地方最臟、對健康最不利?美國《預(yù)防》雜志近日撰文為讀者總結(jié)如下：

1放牙刷的最差地點：衛(wèi)生間洗手池邊。洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。專家指出，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌，沖馬桶時，這些細菌可以被沖到30厘米遠處，從而污染你的牙刷。所以，最好把牙刷放在衛(wèi)生間帶門的櫥柜里。

2入睡的最差地點：床上多層毯子下面，因為太熱會讓你難以入睡。研究人員發(fā)現(xiàn)，夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意，因此，身上可以少蓋一點，通過手腳幫助身體散熱，能更舒適地入睡。

3冷卻食物的最差地點：冰箱。將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導(dǎo)致冷卻不均勻，甚至?xí)斐墒澄镏卸?，因為這盆食物的熱量會讓冰箱里的溫度升高，導(dǎo)致細菌滋生。食物做好后最好在桌上冷卻1小時，或?qū)⑺殖尚》菰俜胚M冰箱，這樣會冷卻得快點。

4飛機上的最差座位：機艙后方。如果你容易暈機，千萬要避免坐在飛機機艙后方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣，離中部越遠，顛簸得越厲害。

5放手袋的最差位置：廚房餐桌上。人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車上、飯店里，甚至是公共廁所里，這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。研究發(fā)現(xiàn)，手袋底部每平方厘米有6.5萬個細菌，而多達1／3的手袋都攜帶大腸桿菌。

6公共廁所的最差位置：中間的廁位。研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，中間廁位的馬桶按鈕上的細菌比兩頭廁位按鈕上的細菌含量更多。上廁所時，最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

7健身操課堂的最差位置：前方和中部。跳健身操時，很多人喜歡靠近鏡子看看自己動作是否規(guī)范。但研究發(fā)現(xiàn)，在裝滿了鏡子的屋里運動會讓女性對自己身材的不完美處備感焦慮。所以，跳健身操時最好站在中間靠后部位。

8床頭燈的最差位置：床頭頂部。從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。最好將床頭燈放在床側(cè)，這樣既不影響你看書又有助于入睡。

9用耳機的最差地點：飛機、地鐵和火車上。研究發(fā)現(xiàn)，在嘈雜的環(huán)境里用耳機，你會把耳機音量調(diào)得過高。比如在機艙中，耳機音量會高達89分貝，導(dǎo)致耳朵受傷。所以要聽音樂，還是應(yīng)該在安靜的環(huán)境中。

10看電視的最差位置：餐廳。如果吃東西時分心，就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西也多71％。所以最好不要在餐廳里看電視。

頻繁染發(fā)會帶來致命疾病

朱旭東

頭發(fā)花白后，很多老人都喜歡到理發(fā)店染發(fā)，卻不知頻繁染發(fā)可能會帶來致命疾病。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院血液科副主任醫(yī)師高沖介紹，一些劣質(zhì)的染發(fā)劑里面含各種對人體有害的物質(zhì)，輕則產(chǎn)生過敏，嚴重的會引起骨質(zhì)增生異常綜合征、惡性腫瘤等，因而老年人一定要減少染發(fā)次數(shù)，一年染發(fā)最好不要超過2次。

南京市56歲的劉女士一直比較趕時髦，喜歡變換各種發(fā)型，但最近幾年出現(xiàn)白發(fā)，于是她通過頻繁染發(fā)來遮住白發(fā)。一個月前，劉女士突然出現(xiàn)乏力、頭暈等不適癥狀，到醫(yī)院檢查被確診為骨質(zhì)增生異常綜合征，屬于一種惡性病。隨時有生命危險。高沖醫(yī)師表示，該病的主要特征是無效造血和高危演變?yōu)榧毙运柘蛋籽?，臨床表現(xiàn)為造血細胞在質(zhì)和量上出現(xiàn)不同程度的異常變化。其具體臨床表現(xiàn)為貧血，可伴有感染或出血，部分患者可無癥狀。

據(jù)了解，染發(fā)劑之所以會導(dǎo)致皮膚過敏、白血病等多種疾病，是因為染發(fā)劑中含有一種名叫對苯二胺的化學(xué)物質(zhì)，是大多數(shù)染發(fā)劑中必須用到的一種著色劑。專家提醒。對苯二胺是一種致癌物質(zhì)，不能長期接觸，因此建議一年染發(fā)次數(shù)不要超過2次，且染發(fā)前要進行皮膚測試。另外，患高血壓、心臟病、哮喘等疾病的患者不宜染發(fā)，準(zhǔn)備生育的夫妻以及孕婦和哺乳期婦女也不宜染發(fā)。