呂洪彪

【摘要】獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生健康教育是教育者關(guān)注的重點(diǎn)之一。讓學(xué)生獲取正確的健康知識(shí)，樹(shù)立正確的健康理念，養(yǎng)成良好的生活方式與行為習(xí)慣，是我們教育工作追求的目標(biāo)。

【關(guān)鍵詞】獨(dú)立學(xué)院健康教育對(duì)策

【中圖分類(lèi)號(hào)】G641

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】C

【文章編號(hào)】1671-1270(2009)7-0023-02

身心健康已成為人們關(guān)心的重要問(wèn)題，人們對(duì)于健康的企盼追求不分種族，不分信仰，不分國(guó)家和地區(qū)，一切關(guān)系到人們健康的因素都成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，作為獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生的健康教育狀況更應(yīng)該引起我們的關(guān)注。

一、問(wèn)題的提出

獨(dú)立學(xué)院的大學(xué)生也是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格考試選拔出來(lái)的佼佼者。他們大多數(shù)都有正確的人生觀和價(jià)值觀，具備較好的智力素質(zhì)，較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力；他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，有比較強(qiáng)的求知欲望和探索精神；對(duì)國(guó)家、民族和社會(huì)有強(qiáng)烈的使命感和責(zé)任感，有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)。雖然極少數(shù)學(xué)生存在這樣或那樣的健康問(wèn)題，但由于學(xué)校高度重視大學(xué)生的健康教育，采取了一系列得力措施加上行之有效的管理制度與辦法，使多數(shù)大學(xué)生的健康教育問(wèn)題得到了有效解決。但仍存在不少探就的問(wèn)題。學(xué)校、家庭和社會(huì)三位一體，無(wú)疑是共同探討大學(xué)生的健康教育問(wèn)題的好方法。而這一切都應(yīng)當(dāng)建立在客觀的調(diào)查基礎(chǔ)上。

二、大學(xué)生的健康狀況調(diào)查

健康不僅指沒(méi)有疾病，而且指在身體、心理和社會(huì)交往等方面都有良好的狀態(tài)。一個(gè)人只有在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算得上真正的健康。世界衛(wèi)生組織所提出的健康觀，即從身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性和良好的道德品質(zhì)四個(gè)方面去描述健康，這才是完整、真正意義上的健康。

我們對(duì)在校學(xué)生做了心理健康狀況調(diào)查，圍繞“當(dāng)你遇到煩惱時(shí)是靠何種方式解脫的”這一問(wèn)題作了抽樣調(diào)查，并對(duì)回答的形式做出規(guī)定：經(jīng)常采用的方法和偶爾采用的方法。事后，對(duì)收回的問(wèn)卷所作的統(tǒng)計(jì)分析顯示，可以將學(xué)生解脫煩惱的方法劃分為三種類(lèi)型；

1主動(dòng)遷移型。主要表現(xiàn)方式有：(1)傾訴法。即主動(dòng)地尋求社會(huì)支持，包括向家人和好朋友傾訴自己的煩惱從而使自己的不愉快的情緒得到盡快的釋放，恢復(fù)心理平衡的有65人次。(2)音樂(lè)法。即通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，調(diào)整自己的情緒狀態(tài)的有28人次。(3)讀書(shū)學(xué)習(xí)法。即通過(guò)讀書(shū)學(xué)習(xí)來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。調(diào)整自己的情緒狀態(tài)的有25人次。(4)運(yùn)動(dòng)法，包括散步、慢跑和跳舞等，有20人次。這種方式對(duì)于盡快調(diào)整因?qū)W習(xí)引起的煩惱情緒效果比較好，它可以通過(guò)調(diào)動(dòng)全身各種機(jī)能的參與，使煩惱情緒得以盡快的釋放。

2平穩(wěn)型。主要表現(xiàn)方式有：(1)思考法。即通過(guò)對(duì)引起煩惱的人或事的來(lái)龍去脈的冷靜思考，從中尋求比較合理的解決問(wèn)題的答案，有28人次。(2)日記法。即通過(guò)記日記的方法轉(zhuǎn)移自己的注意力，并從中宣泄自己不滿的情緒，有8人次。(3)順其自然法。持這種做法的人認(rèn)為，應(yīng)該抱著樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待煩惱，不必要把自己陷入到煩惱的旋渦之中，有18人次。

3消極被動(dòng)型。主要的表現(xiàn)形式有：(1)通過(guò)發(fā)脾氣或破壞東西來(lái)攻擊對(duì)方以求內(nèi)心的暫時(shí)平衡，其中有些學(xué)生事后又對(duì)自己的沖動(dòng)行為感到后悔，有13人次。(2)找一個(gè)沒(méi)有人的地方大哭一場(chǎng)以緩解煩惱的情緒，有13人次。一般來(lái)說(shuō)，采取該方法的學(xué)生性格大多比較內(nèi)向，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，人際交往范圍狹小，對(duì)人對(duì)己缺乏自信心。(3)通過(guò)睡覺(jué)的方式化解矛盾，有15人次。(4)通過(guò)酗酒吸煙的方式來(lái)驅(qū)趕內(nèi)心的不快，有8人次。

通過(guò)對(duì)問(wèn)卷的歸類(lèi)統(tǒng)計(jì)，第一種類(lèi)型共計(jì)138人次；第二種類(lèi)型共計(jì)54人次；第三種類(lèi)型共計(jì)49人次。其中第一種與第二種類(lèi)型合計(jì)193人次，占總?cè)舜蔚?0％，第三種類(lèi)型49人占總?cè)舜蔚?0％。從所得數(shù)字的簡(jiǎn)單對(duì)比中可以看出，大學(xué)生在解決煩惱問(wèn)題的過(guò)程中，無(wú)論是在實(shí)踐上還是在自我的主觀愿望上，大多數(shù)學(xué)生都希望通過(guò)積極的方式調(diào)節(jié)心理問(wèn)題。但同時(shí)我們也必須認(rèn)識(shí)到，還有相當(dāng)一部分大學(xué)生的自我排解方式是不健康的，甚至是危險(xiǎn)的。它不僅無(wú)助于調(diào)節(jié)煩惱的情緒，而且還有害于身心健康。防礙人格健康和諧的發(fā)展。

因此，大學(xué)生需要不斷學(xué)會(huì)全面的自我評(píng)價(jià)提高自我調(diào)節(jié)水平、掌握心理調(diào)節(jié)技巧，并在兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)適：一是改變心理活動(dòng)的絕對(duì)強(qiáng)度，降低或提高心理力量；二是改變心理狀態(tài)的性質(zhì)，由被動(dòng)的消極適應(yīng)變?yōu)橹鲃?dòng)的改變，以使認(rèn)知和行為保持一致。

三、大學(xué)生心理健康問(wèn)題分析

1是學(xué)業(yè)問(wèn)題。目前我院實(shí)行“三點(diǎn)式教學(xué)”改革，即教師上課精講一點(diǎn)，師生互動(dòng)一點(diǎn)，學(xué)生動(dòng)手練一點(diǎn)。其目的主要是加強(qiáng)日?？己?，讓學(xué)生將功夫用在平時(shí)，培養(yǎng)解決問(wèn)題的能力，而不是靠突擊應(yīng)付考試。一些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后因未能掌握學(xué)習(xí)方法而導(dǎo)致其課程考試不及格，從而帶來(lái)厭學(xué)、自卑、自信心下降等一系列心理問(wèn)題。個(gè)別學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)要求不高，因?qū)W位課的平均學(xué)分績(jī)點(diǎn)不夠而不能獲得學(xué)位，甚至有的同學(xué)不能夠正常畢業(yè)。

2是人際交往問(wèn)題。人際交往是一種藝術(shù)，技巧純熟則會(huì)揮灑自如，游刃有余，技巧不當(dāng)則難免關(guān)系緊張。有的同學(xué)交往失敗的一個(gè)重要原因是不能正確的對(duì)待交往，為交往而交往，整天忙于應(yīng)酬，使交往成為一種心理負(fù)擔(dān)。許多大學(xué)生談戀愛(ài)是為了調(diào)節(jié)終日與書(shū)為伴的單調(diào)和寂寞。失戀后重新回到孤獨(dú)無(wú)友的生活狀態(tài)，自然會(huì)比戀愛(ài)前更為空虛無(wú)聊。有一種無(wú)所適從的心理。這時(shí)廣結(jié)學(xué)習(xí)上的、文體活動(dòng)中的朋友，并參與其中的有益活動(dòng)，是忘卻失戀創(chuàng)傷，解除孤獨(dú)的好方法。在這些活動(dòng)中，既學(xué)習(xí)了知識(shí)又增長(zhǎng)了才干。

3是網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題。此類(lèi)問(wèn)題大部分發(fā)生在高年級(jí)的學(xué)生身上，他們起初是帶著老師的問(wèn)題在網(wǎng)絡(luò)中尋求解答；但是大學(xué)生的慎獨(dú)能力因人而異，有的運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)工具恰到好處，有的則上網(wǎng)成癮。因此，要加強(qiáng)在校大學(xué)生上網(wǎng)的教育管理監(jiān)督，提倡大學(xué)生文明健康上網(wǎng)，教師做好監(jiān)護(hù)人的職責(zé)。

4是貧困問(wèn)題。教育改革的風(fēng)暴無(wú)可避免地波及到大學(xué)生，三本高昂的學(xué)費(fèi)對(duì)于貧困生無(wú)疑是雪上加霜，這是大學(xué)生活的主要矛盾，畢業(yè)之后的貧困在短期內(nèi)也不會(huì)改變。正是這種現(xiàn)實(shí)壓力，嚴(yán)重降低了大學(xué)生的心理忍耐力。近兩年國(guó)家財(cái)政部下?lián)軐?zhuān)項(xiàng)資金用于對(duì)貧困大學(xué)生的資助，體現(xiàn)出國(guó)家對(duì)貧困生的關(guān)心與厚愛(ài)，以及讓貧困學(xué)子無(wú)后顧之憂的良好動(dòng)因。

而我們教育工作者則應(yīng)在日常定時(shí)定點(diǎn)輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上。采用多種方式，營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)生活的和諧氛圍，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，隨時(shí)掌握在校生的心理健康狀況，切實(shí)采取行之有效的引導(dǎo)調(diào)適對(duì)策。

四、大學(xué)生健康問(wèn)題對(duì)策

1重視新生入學(xué)教育

雖然說(shuō)大學(xué)生身心發(fā)展已經(jīng)進(jìn)入青春發(fā)育后期，身心發(fā)展處于相對(duì)成熟與穩(wěn)定階段，但是在心理方面缺少必要的干預(yù)性教育指導(dǎo)，或因?yàn)樾睦硇骨啦粫常率箤W(xué)生心理發(fā)展不充

分，情緒波動(dòng)性比較大，自我調(diào)控能力仍比較低。他們帶著這些不成熟的心理步入大學(xué)校園，盡管有著外表的“成人”行為舉止，但實(shí)際上仍處于人格逐漸完善和社會(huì)化過(guò)程中。正因?yàn)槿绱?，那些脫離中學(xué)時(shí)代“應(yīng)試教育”的大學(xué)生對(duì)自我發(fā)展的要求日益強(qiáng)烈，由于“成人感”與“自尊”的心理要求，使他們急欲完善自我，擺脫兒童期對(duì)外部世界的依賴心理傾向，使他們開(kāi)始在群體交往中注意內(nèi)在的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。但由于前期的心理準(zhǔn)備條件不足，與后期的心理需要之間產(chǎn)生一系列的自我意識(shí)的矛盾，在學(xué)習(xí)生活與人際交往過(guò)程中容易產(chǎn)生心理疾患和心身疾病，進(jìn)而嚴(yán)重影響其健康成長(zhǎng)，其中影響比較明顯的因素有“強(qiáng)迫”、“人際交往”、“焦慮”和“恐怖”等，特別是生活方式與行為因素已成為當(dāng)代大學(xué)生身心健康的最大威脅。由于大學(xué)生在學(xué)業(yè)、社會(huì)情感的獲得以及未來(lái)的就業(yè)理想等方面也面臨著許多意想不到的問(wèn)題，如果得不到及時(shí)有效的調(diào)節(jié)，失眠、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題將會(huì)增多，心理健康狀況將會(huì)下降。有研究表明，一年級(jí)學(xué)生的心理健康狀況最差。男生心理健康狀況較女生差。因此，心理健康教育問(wèn)題應(yīng)當(dāng)是學(xué)校教育中的一個(gè)重要方面。

在新生入學(xué)的一段時(shí)間，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行各方面訓(xùn)練，保證學(xué)生有健康的人格。如通過(guò)入學(xué)教育、軍政訓(xùn)練等切實(shí)可行的教育手段對(duì)學(xué)生思想進(jìn)行有效疏通和引導(dǎo)，讓學(xué)生有信心度過(guò)大學(xué)生活，培養(yǎng)學(xué)生的自立、自強(qiáng)、拼搏向上的精神，讓學(xué)生一年一個(gè)樣，每個(gè)學(xué)期都有不同的收獲。學(xué)院要對(duì)學(xué)生提出明確要求，如加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)鍛煉，在日常學(xué)習(xí)生活中通過(guò)各種活動(dòng)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，每個(gè)學(xué)期開(kāi)展形式多樣的體育比賽，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉。日常要求學(xué)生加強(qiáng)體質(zhì)訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使得學(xué)生在生活和體育比賽中生龍活虎。以形式多樣的業(yè)余活動(dòng)豐富大學(xué)生的身心，使之健康快樂(lè)。

2加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)

加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育指導(dǎo)對(duì)于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)能力，形成健全的人格傾向有著十分緊迫的現(xiàn)實(shí)性。如何加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育指導(dǎo)，解決大學(xué)生業(yè)已存在的各種心理問(wèn)題，并提供多種心理調(diào)節(jié)與預(yù)防的方法和手段，以促進(jìn)和保證心理健康的可持續(xù)發(fā)展。

學(xué)生在新的人際環(huán)境里表現(xiàn)出各種不適的心理感覺(jué)，包括人際交往能力低下、心理承受挫折能力不強(qiáng)。無(wú)法解決在學(xué)習(xí)、生活以及人際交往中遇到的問(wèn)題。作為對(duì)大學(xué)生心理需要的支持和幫助，除了采取與心理健康教育內(nèi)容有關(guān)的干預(yù)措施以外，獲得積極有效的社會(huì)支持。也是保證大學(xué)生人格健康發(fā)展的重要措施之一。

就目前大學(xué)生的交往方式來(lái)看，社會(huì)支持源主要來(lái)自于家庭中的成員、同學(xué)和伙伴。其中，“大學(xué)生的父母、兄弟姐妹是大學(xué)生獲得社會(huì)支持的一個(gè)主要來(lái)源?！碑?dāng)代大學(xué)生存在著比較明顯的社會(huì)支持功能缺陷，一般來(lái)說(shuō)，許多心理疾病源于社會(huì)功能缺陷的發(fā)展結(jié)果。研究顯示，社會(huì)支持功能缺陷可反映個(gè)體應(yīng)激狀態(tài)的行為改變，是個(gè)體適應(yīng)應(yīng)激不良的表現(xiàn)。而生活事件作為應(yīng)激源是造成個(gè)體產(chǎn)生退縮和推諉責(zé)任的主要原因之一，對(duì)社會(huì)支持功能缺陷影響比較大，而社會(huì)支持則可減小社會(huì)功能的缺陷程度。所以說(shuō)，“在應(yīng)激理論的心理模式中，學(xué)者們提出社會(huì)支持作為中介因素可影響個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的認(rèn)知評(píng)價(jià)以及影響狀態(tài)的產(chǎn)生。較多的社會(huì)支持可減少緊張刺激。從而對(duì)社會(huì)心理軀體等因素起間接緩沖作用。”

我校在實(shí)際工作中采用了“家長(zhǎng)進(jìn)校園，共把質(zhì)量關(guān)”的策略。每個(gè)學(xué)期都將每名同學(xué)的在校表現(xiàn)以信函的形式郵給家長(zhǎng)，真正讓廣大家長(zhǎng)知情并進(jìn)行反饋。做到多管齊下，通過(guò)多方面的努力讓我們的學(xué)生都能健康成長(zhǎng)。

3建立信息員預(yù)警機(jī)制

個(gè)別學(xué)生存在心理疾病的要在其周邊安排學(xué)生干部進(jìn)行長(zhǎng)期監(jiān)控，這樣做能夠有效地防止各類(lèi)突發(fā)事件的發(fā)生。在學(xué)生生活區(qū)內(nèi)按照所在的樓層指定出信息員，對(duì)于一些心理不健康的同學(xué)要長(zhǎng)期進(jìn)行監(jiān)控。這些信息員能夠在第一時(shí)間內(nèi)將要發(fā)生和已經(jīng)發(fā)生的情況準(zhǔn)確及時(shí)通知到老師，以便做出應(yīng)急處理與疏導(dǎo)。健康教育體現(xiàn)了一種新的健康理念，即“健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會(huì)發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)?！弊審V大學(xué)生了解到體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系；正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系；學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒；形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。作為當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該具有良好的合作精神和體育道德并學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法，達(dá)到身心健康的目的。

隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟(jì)全球化，人類(lèi)社會(huì)的物質(zhì)文化生活水平從整體上有了很大提高。人類(lèi)的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現(xiàn)代生產(chǎn)和生活方式造成的體力活動(dòng)減少和心理壓力增大，對(duì)人類(lèi)健康造成了日益嚴(yán)重的威脅。人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會(huì)發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。

學(xué)校健康教育在促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)和諧中起重要的作用，學(xué)校開(kāi)展健康教育不僅可以使學(xué)生的生活方式和行為方式朝著有利于健康的目標(biāo)改進(jìn)，而且促進(jìn)師生關(guān)系。促進(jìn)學(xué)校的文明建設(shè)。學(xué)校健康教育還能夠減少國(guó)家用于衛(wèi)生保健方面費(fèi)用的支出，為社會(huì)各部門(mén)節(jié)約開(kāi)支，培養(yǎng)健康的公民，為國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展奠定更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。