劉　芳

對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

一、家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是進(jìn)入青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂心忡忡，同時(shí)，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

二、初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

四、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

五、注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、恢復(fù)精力大有裨益。

六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。（江西 劉芳）