張迎忠　辛海洋

《打手歌》：擁捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)。任他巨力來打吾，牽動(dòng)四兩撥千斤。引進(jìn)落空合即出，沾連粘隨不丟頂。

首句：“掤捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)?！睆?qiáng)調(diào)要求學(xué)者要端正態(tài)度，明白重點(diǎn)。絕不能忽視“擁捋擠按”四大基礎(chǔ)勁。要在這四大勁別上下功夫。同時(shí)，告誡學(xué)者成功之訣在于上下相隨。要認(rèn)真研究四大勁別的各自技擊特點(diǎn)。同時(shí)，還要認(rèn)真研究四大勁別之間的相生相克關(guān)系，進(jìn)而研究上下肢的相互配合。

棚勁是母勁。推手時(shí)要處處有擁勁。擁勁居其他勁別之首。求擁在于練好下腿的扎根，無根就無棚的道理已經(jīng)證實(shí)。擁勁是似松非松，柔中寓剛，靈活而沉重，富于彈性和韌性的勁，常比喻為“外似棉花內(nèi)似鐵”。推手應(yīng)以擁促形，棚要遵循不丟頂?shù)脑瓌t，上下肢巧妙配合，合理利用空間，旋轉(zhuǎn)腰胯，要用心做好三根九防線動(dòng)作，通過舍己從人，隨屈就伸，求達(dá)懂勁功夫。

捋勁是一種向心力。順手牽羊的招法就是捋法的巧用。捋勁能破壞擁按法，它是借彼力向自身左右方引化，下肢做到前腿蹬，后腿弓，擰腰轉(zhuǎn)胯，抓手不要松。高來捋擁騰空起，中來捋捌彼肘疼，下來捋采彼栽蔥，左右順手能牽羊，隨機(jī)順?biāo)浦蹌帕稀?/p>

擠勁，也是離心力。是進(jìn)攻的手法。它能克制捋手，它基于擁勁，乘虛而入。上下肢巧妙配合，前腿弓，后腿蹬，擰腰轉(zhuǎn)胯運(yùn)丹田功，兩腿扎根襠撐圓，盤根落穩(wěn)上肢活。兩臂相搭內(nèi)撐圓，彼捋我擠緊貼胸，我捋彼抽我擠送，取彼中線勁猛攻。

按勁是單手或雙手下按，并向己身后方牽引的勁。按在腰攻。其動(dòng)作為由前往后之立圓，手足相應(yīng)，順步順勢(shì)，使對(duì)方有雙足離地之感，此時(shí)即向橫斜方引勁，我須頂懸身正，沉肩垂肘，含胸拔背，塌腰松胯，襠要合住，擰腰扣襠，勁起腳跟，通于脊背，形于手指。掌根微微著力，氣沉丹田，勁往前發(fā)，沉著松靜，專注一方。

下肢的功能，一助上，二進(jìn)攻，巧走五行步，勁貫?zāi)_心中。勁勢(shì)助發(fā)力，靜勢(shì)扎牢根，研究胯關(guān)節(jié)，松緊應(yīng)辯證，進(jìn)攻遠(yuǎn)蹬踢，近用膝蓋頂，橫踹正面蹬，落腳踏踩攻，外撇里扣套管封，提腳旋腰一掃平，外撥里鉤杠桿用。

拳理：“任他巨力來打吾，牽動(dòng)四兩撥千斤?！贝司鋸?qiáng)調(diào)了勁力要巧用。怎樣四兩撥千斤呢?要研究太極拳技擊的力學(xué)原理，要研究力的作用與反作用。受力面積大小不同，力的作用就不同。受力的角度不同，而受力的程度也不同。垂直受力與斜度受力作用也是不同的。進(jìn)攻的武器不同，力度也不同。俗話說：“任挨一拳，不挨一肘?！币⒁鈱?duì)方出勁的距離，近距離接觸受力大，遠(yuǎn)距離接觸受力小。要發(fā)揮纏絲圓轉(zhuǎn)的特點(diǎn)。利用慣性，摩擦力，杠桿力，以分力破合力，劃圓出方，尋機(jī)擊空。

拳理：“引進(jìn)落空合即出，沾連粘隨不丟頂。”這是推手遵循的重要原則?！耙M(jìn)落空合即出”，此理強(qiáng)調(diào)了五個(gè)要點(diǎn)，并且環(huán)環(huán)相扣。要點(diǎn)一是“引”字，不進(jìn)不能引，講的是引的前提，就是對(duì)方的進(jìn)攻之舉。趁對(duì)方進(jìn)擊之機(jī)，我隨勢(shì)引化。但是，也可用先出招而引彼出勁，然后趁機(jī)引化。引是空的前提。要點(diǎn)二是空，空指的是對(duì)方勁無著落，身體部位無防御之能，或者勢(shì)走背向。不引不能空，不空不能擊。空又是擊的前提，知空技擊方能有效，要點(diǎn)三是合，前輩講：“誰能合，誰能贏。”無論是練拳，還是用拳，要研究合力的作用。練拳要做到六合，推手時(shí)既能自身相合，又能與彼勁相合。上下合，前后合，左右合，內(nèi)外合，處處攻擊都能以整擊散。達(dá)到一力降十會(huì)。要點(diǎn)四就是“即”字，“即”指的是速度要快。瞅準(zhǔn)機(jī)會(huì)，疾如閃電，無論是轉(zhuǎn)圓走化勁，還是劃圓出方打發(fā)勁，要意遠(yuǎn)勁猛，速度快，見機(jī)用招，速度先于彼，時(shí)時(shí)掌握技擊的主動(dòng)權(quán)。速度在于腰胯的旋轉(zhuǎn)，擊點(diǎn)目測(cè)距離，練好寸勁擊發(fā)，小圈走化，快速出方，舍遠(yuǎn)求近，先動(dòng)于彼，以快制慢而取勝。要點(diǎn)五是“出”字，“出”是進(jìn)攻的術(shù)語。它是技擊的最后程序，目的與結(jié)果是否相符，要用“出”字驗(yàn)證，得機(jī)勢(shì)要果斷，成敗全在一瞬間。

“沾連粘隨不丟頂”，此句強(qiáng)調(diào)了太極拳的獨(dú)特風(fēng)格。與彼勁相連粘隨如膠似漆，隨屈就伸不丟不頂，推手求懂勁，要做到：“意導(dǎo)四肢活，搭手勁不脫，舍己從人轉(zhuǎn)，聽勁屈伸合。丟頂病不犯，時(shí)空我掌握，左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌高，俯之則彌深。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。

“沾連粘隨不丟頂”，講的是太極拳的中庸之勁，它是求懂勁的必經(jīng)之路。久練這種功夫，既能手臂用粘，又能身體用粘，用身體粘吸住對(duì)方的一手或雙手，使之置于無用武之地。而我手盡可活變，能遠(yuǎn)能近，能蓄能發(fā)，能柔能剛，完善推手技術(shù)的能事。

筆者推手求技多年，實(shí)踐中也悟出了一些道理，撰寫了兩首歌訣，附后供愛好者共同商討。

壹

搭手力度要折中，位置放準(zhǔn)擁不松。

纏繞劃圓陰陽變，舍己從人守中庸。

三根九防求懂勁，運(yùn)化全憑丹田功。

驗(yàn)證拳勢(shì)辯證用，引逼彼方背勢(shì)成。

巧用合力出方點(diǎn)，輪軸旋轉(zhuǎn)顯威風(fēng)。

擒拿跌摔杠桿用，省力技擊太極功。

圓轉(zhuǎn)起點(diǎn)要弄清，粘點(diǎn)引化捆綁成。

戰(zhàn)術(shù)招法靠心計(jì)，細(xì)心揣摩妙無空。

貳

推手含棚用意粘，圓圈柔化纏繞轉(zhuǎn)。

相互陪練求粘連，不頂不丟增敏感。

粘逼取中腿當(dāng)先，纏繞捆綁折頭彎。

引進(jìn)落空合即出，引化全憑腰胯轉(zhuǎn)。

粘逼引化求落空，我順人背時(shí)機(jī)成。

合力疾速出方點(diǎn)，跌打摔拿不留情。

大掤大捋動(dòng)如飛，粘連如漆不脫身。

蓄發(fā)相變剛?cè)釢?jì)，四兩能破力千斤。

責(zé)任編輯柯超