如 嘉

◆生氣減壓

過去人們一直以為生氣會(huì)導(dǎo)致血壓升高,對健康不利。但是現(xiàn)在有研究顯示,在壓力面前,生氣其實(shí)也是一種減壓手段。美國卡耐基?梅隆大學(xué)有92個(gè)學(xué)生參加了相關(guān)的試驗(yàn)。研究者發(fā)現(xiàn),在令人煩躁的高壓力環(huán)境下,生氣并不會(huì)讓人的血壓升高。相反,跟那些面對壓力壓抑自己真實(shí)情緒的人相比,憤怒者的血壓值和應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的分泌量還相對較低。

◆臟話減痛

有研究發(fā)現(xiàn),那些感到疼痛時(shí)便開口大罵、臟話連篇的人比那些只是喊痛卻不肯吐臟字的人忍受痛苦的時(shí)間要長。英國基爾大學(xué)心理學(xué)家理查德?斯蒂芬斯要求64個(gè)志愿者將手放進(jìn)冰水里,結(jié)果,罵罵咧咧的一組志愿者比那些說話不帶臟字的志愿者平均可以在冰水中多待40秒;在被問及疼痛程度時(shí),罵人者也比不帶臟字的志愿者少感覺到疼痛。

◆懶洋洋添壽

公共衛(wèi)生專家彼得??？怂固亟淌谡J(rèn)為,那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人會(huì)把自己更早送入墳?zāi)?。他將懶洋洋的生活狀態(tài)視作長壽的關(guān)鍵因素以及針對職業(yè)壓力所開出的一劑“解毒劑”。他建議人們要懂得適當(dāng)“浪費(fèi)”自己的閑暇時(shí)間。有研究發(fā)現(xiàn),50多歲的人如果長跑的話,會(huì)消耗掉那些本可以用來令細(xì)胞更新以及對抗疾病所需要的精力。

◆小動(dòng)作多助減肥

那些有著不由自主的小動(dòng)作——搖頭晃腦、坐立不安、一會(huì)兒晃腿、一會(huì)兒打哈欠、一會(huì)兒伸懶腰的人更容易保持苗條身材。平均而言,這些好動(dòng)的人比那些肥胖的人一天可以多活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。研究還發(fā)現(xiàn),好動(dòng)者這些純屬多余的身體小動(dòng)作每天可消耗掉350卡熱量。

◆不疊被防哮喘

孩子起床不疊被子,被媽媽們視作邋遢的壞習(xí)慣。但是,英國金斯敦大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn),不疊被子的孩子不容易患哮喘。塵螨靠吸取空氣中的水分生活。起床后如果維持被子的原樣,那么被子、床單和床墊里的潮氣會(huì)慢慢變干,導(dǎo)致塵螨慢慢脫水而死。如果疊了被子,塵螨可以靠吸取空氣中的潮氣而活。