由于長期缺覺，許多學(xué)生會出現(xiàn)提不起精神、體力下降、注意力下降、學(xué)習(xí)成績下滑、自信心不足、甚至情緒憂郁等狀況。
　　中小學(xué)生需要睡多久?學(xué)前兒童一般要12小時，小學(xué)生10小時，中學(xué)生9小時，但這也不是絕對的，應(yīng)以第二天精神飽滿程度為準(zhǔn)。如果每天連6－7小時的睡眠都長期得不到保證，就很容易引發(fā)失眠癥。而且凌晨3點(diǎn)左右，是成長素分泌旺盛的時間，經(jīng)常性的睡眠不足會影響腦細(xì)胞的生長，并會影響成長發(fā)育。
　　孩子出現(xiàn)失眠、健忘等現(xiàn)象，必要時可吃一些補(bǔ)腦保健品，但很多保健品中會含有興奮劑或類似于激素的成分，孩子服用這些補(bǔ)品可能會出現(xiàn)發(fā)胖、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，這很可能會影響青少年的生長發(fā)育。因此，為使孩子的大腦不缺乏所需的營養(yǎng)，合理安排飲食與睡眠十分重要，對考前學(xué)生更是如此。
　　睡眠充足有助于提高學(xué)習(xí)和辦事效率，從而可以將節(jié)省出來的時間用于休息。身體休息的好壞，不但會影響到健康，還會影響一個人的情緒、生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績。因此，家長對喜歡睡得很晚的孩子應(yīng)該采取必要的干預(yù)，要告訴他們好好休息的道理，幫助他們合理安排自己的時