溫馨提示：

夏末秋初，養(yǎng)生貴在健脾益胃，因此在飲食方面要多加注意。可吃些利水去濕的食物，如鯽魚、泥鰍、扁豆、冬瓜等，這些食物有健脾之功。多吃苦味食物可清泄暑熱，又有健脾利胃，增進食欲的功效。如苦瓜、萵筍、蘆薈、黃花菜等。酸味食物，如西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、獼猴桃等，既能斂汗止瀉，又可生津止渴，健脾益胃消食。

這個時節(jié)，主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼食品。多吃醋可生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防腸道傳染病。