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甩手操緩解尿頻

2008-10-24 11:03
祝你幸福·知心 2008年11期
關(guān)鍵詞:肩同平視尿頻

伊 拉

尿頻的人晚上不斷起夜,苦不堪言。

中醫(yī)的解釋是,尿頻與脾虛氣弱及血行淤滯有關(guān)。因此,如果能夠疏通阻滯,必然有利于緩解尿頻,專(zhuān)家建議常練甩手功。因?yàn)橥ㄟ^(guò)手甩、身?yè)u、氣鼓蕩等等有節(jié)律的運(yùn)動(dòng),可以將手腳經(jīng)脈調(diào)動(dòng)起來(lái),促進(jìn)氣血在體內(nèi)的運(yùn)行,對(duì)于緩解尿頻有一定作用。

具體做法是:頭正身直,雙手自然下垂,兩腳分開(kāi),與肩同寬,兩眼平視,自然呼吸。然后兩手同時(shí)向前、向后甩動(dòng),身體也要隨著雙手自然前后擺動(dòng)。向后甩時(shí),腳趾拇指同時(shí)要用力抓地,力發(fā)于腰,作用于手,落于腳跟,人的重心要隨身體的擺動(dòng)而在腳底前后移動(dòng)。

zhaozhen1996@sina.com

(編輯:趙真)

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