阿　龍

喜歡早上的匆忙，喜歡午后的懶散，喜歡傍晚的斜陽，喜歡深夜的寧?kù)o，更喜歡用戀舊來緩解壓力，只借一件舊衣裳、一張舊照片或一本舊日記，壓力也就輕松歸零。

減壓主角：晏紫（地產(chǎn)咨詢師）

舊物推薦：白色棉質(zhì)衣、心愛的舊褲子、發(fā)黃的網(wǎng)球鞋、軍綠背包

畢業(yè)才3年時(shí)間，眼鏡的度數(shù)不斷增加，還常失眠。母親默默包攬我的衣食住行，隔段時(shí)間會(huì)把我的舊衣翻出來晾曬。

偶然，我在陽臺(tái)上看到那件舊的白色棉質(zhì)外套，竟有種想重溫舊夢(mèng)的感覺。于是在假日，我穿著它配同樣質(zhì)地的長(zhǎng)褲，約朋友打球，坐、躺、跑、跳，任何動(dòng)作都不再中規(guī)中矩，我很放肆地運(yùn)動(dòng)，淋漓的大汗不僅帶走體內(nèi)毒素和脂肪，還很快帶走纏繞我多時(shí)的壓力。舊棉纖維里纏裹的昔日味道，泛黃而親切的記憶，眼前一片漫山遍野的美好，這些都讓自己很享受，很輕松。

減壓物語：舊衣服柔軟的手感和特別的舒適感，能不知不覺減輕你的心理壓力。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來。但是，不同的人在選擇用舊衣減壓時(shí)要注意，一定要先確定自己的類型，然后再選擇適合自己的減壓衣服。比如，可愛的你要選印花圖案的，印花略為夸張的圖案和強(qiáng)烈的色彩對(duì)比可以讓凡事均點(diǎn)到為止的你，思想上獲得解脫，保守固執(zhí)的心態(tài)得到緩和。

減壓主角：冬茉（人力資源職員）

舊物推薦：情侶合影、爸爸的皮革錢包、折了角的小人書、跳房子用的“百雀羚”鐵盒、鋁制的飯盒、結(jié)婚照

上司見我工作努力，便將大量業(yè)務(wù)移交過來，起初我還應(yīng)付自如。慢慢地，我有點(diǎn)承受不住，情緒越來越糟糕，像爆竹一樣，一點(diǎn)就著，經(jīng)常沒理由地就與BF大吵一通。那次，他去深圳出差，臨走前給我快遞一沓舊照，全是我們的合影，去年、前年、大前年的，那時(shí)我光彩燦爛的笑容令人動(dòng)容。他說：“讓它們喚醒你。”

不由自主地，我對(duì)鏡練習(xí)舊照片中那副表情，從陌生到熟悉，自己居然能夠恢復(fù)毫無顧忌、眼澈心明了。原來，舊照也具備減壓功效。

減壓物語：英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以，與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一堆自己陽光活潑的舊照，讓你重新精神旺盛。如果壓力大到難以入眠，那就人為制造一些“睡前識(shí)圖”，自由翻閱舊照，應(yīng)該能抵制住壓力侵襲。

減壓主角：麥子（設(shè)計(jì)主管）

舊物推薦：以前的日記，一張留言的舊紙條、老式的相機(jī)、紅雙喜的搪瓷水杯、老式的機(jī)械懷表、兒時(shí)的萬花筒、圓頭小皮鞋、以前的雜志

前段時(shí)間工作非常忙，晚上總是加班加點(diǎn)，睡眠質(zhì)量沒法得到保障。

某晚，我實(shí)在閑慌至極，翻箱倒柜整理起書房。沒預(yù)兆地，掉下一本日記，是我大學(xué)時(shí)記錄的生活瑣事和趣聞，調(diào)侃的語氣、幽默的敘述叫人心曠神怡。結(jié)果整夜，我什么也沒做，只陷進(jìn)沙發(fā)里看日記。清早，跑進(jìn)衛(wèi)生間洗臉，雖然眼睛仍腫脹，但神情十分愉悅興奮，仿佛自己轉(zhuǎn)眼重生，依然是青春期意氣風(fēng)發(fā)時(shí)。

減壓物語：當(dāng)你感到緊張時(shí)，千萬不要陷入情緒的困局。試著把這些產(chǎn)生緊張的因素?fù)Q成好聽的音樂，好看的日記，情緒自然而然會(huì)放松下來。雖然閱讀舊日記是一種最簡(jiǎn)單，同時(shí)也是最為有效的減壓方法，但是配合聆聽用木管樂器演奏的音樂將愈發(fā)幫助你平復(fù)情緒，它空靈的聲音會(huì)更長(zhǎng)時(shí)間地吸引耳朵的注意力，卻不會(huì)讓耳朵感覺它是一種刺激。所以在你沉醉于日記營(yíng)造的憶暖思甜氛圍下，再加上一首莫扎特的單簧管第二協(xié)奏曲吧，肯定能出奇制勝。

助理編輯 王琳