她是2007年北京市的文科高考狀元，她有什么學(xué)習(xí)秘訣？她是怎樣復(fù)習(xí)的？她走進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候是否也緊張？她又是怎樣調(diào)整自己心態(tài)的？今天我們請(qǐng)到了2007年北京市文科高考狀元張王月，和她面對(duì)面聊聊學(xué)習(xí)和高考那些事。

記者：先給大家做個(gè)自我介紹。

張玥：大家好！我叫張王月 ，畢業(yè)于北京101中學(xué)。2007年我以685分的成績(jī)走進(jìn)了燕園，現(xiàn)在在北京大學(xué)中國(guó)語(yǔ)言文學(xué)系就讀。

記者：你高考時(shí)各科成績(jī)分別是多少？

張玥：語(yǔ)文136分，數(shù)學(xué)和英語(yǔ)都是143分，文綜263分。

記者：你高考是發(fā)揮了平時(shí)的水平還是超水平發(fā)揮？

張玥：略高于我平時(shí)的水平，總的來(lái)說(shuō)還是正常發(fā)揮。

記者：從小到大，你的學(xué)習(xí)成績(jī)有沒(méi)有大的波動(dòng)？平時(shí)在校內(nèi)能排多少名？

張玥：上中學(xué)以后波動(dòng)不大，高三時(shí)模擬考穩(wěn)定在年級(jí)第一，海淀區(qū)前十名。

學(xué)習(xí)方法：不靠死讀書來(lái)獲得好成績(jī)

記者：請(qǐng)給大家講一下學(xué)習(xí)方法吧。

張玥：學(xué)習(xí)方法因人而異，僅供大家參考。我的學(xué)習(xí)方法分為三個(gè)方面：均衡分配，平穩(wěn)過(guò)渡；因科制宜，尋找方法；調(diào)整心態(tài)，不斷進(jìn)步。

記者：什么叫“均衡分配，平穩(wěn)過(guò)渡”？

張玥：均衡分配，就是均衡分配時(shí)間精力。高一到高三的學(xué)習(xí)狀態(tài)平衡，各科之間、學(xué)習(xí)和讀課外書之間平衡。這樣過(guò)渡到高三時(shí)就會(huì)比較平穩(wěn)。不過(guò)均衡不是絕對(duì)平均，是按照自己的情況和高考的要求來(lái)動(dòng)態(tài)地把握。我各科成績(jī)比較均衡，沒(méi)有特別弱的科目。在學(xué)習(xí)語(yǔ)文、文綜的時(shí)候除了課本還讀了一些書，理解課內(nèi)內(nèi)容也相對(duì)容易些。

記者：這些書都是輔導(dǎo)書嗎？

張玥：不是，比起輔導(dǎo)書我更愛看些“閑書”——哲學(xué)、歷史、文學(xué)作品。高三的時(shí)候迷上了魯迅雜文和周作人小品文，“不務(wù)正業(yè)”地翻了不少他們的文集。

記者：呵呵，看來(lái)都是一些“正統(tǒng)”的書啊，也就是說(shuō)如果光靠書本上的那些知識(shí)，你不會(huì)取得這么好的成績(jī)，是吧？

張玥：我想要取得好成績(jī)未必一定要讀課外書，但要讓人生充實(shí)有趣，就不能不讀書了。我不希望自己靠死讀書來(lái)“取得好成績(jī)”。

記者：能不能把各科拆分開來(lái)具體講一下你的學(xué)習(xí)技巧？

張玥：語(yǔ)文積累是最重要的。上高三以前抓緊時(shí)間讀些書，高三寫作文的時(shí)候才“有話可說(shuō)”。另外我在整個(gè)高中階段都堅(jiān)持看新聞。近年來(lái)語(yǔ)文試題的文化性、現(xiàn)實(shí)性越來(lái)越強(qiáng)，對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的要求也越來(lái)越高。

文科數(shù)學(xué)難度不高，主要是要求熟練，近年來(lái)對(duì)靈活掌握概念和方法的要求也提高了。我高三時(shí)每天做一些題目以保持“手感”，相對(duì)來(lái)說(shuō)花在中等難度題目上的時(shí)間更多。高中時(shí)老師、同學(xué)們都取得了一個(gè)共識(shí)，即會(huì)做的題一定要拿到分。穩(wěn)拿基礎(chǔ)題、中檔題的分?jǐn)?shù)，所謂的難題里，大部分其實(shí)也不很難，它們的分?jǐn)?shù)也不難拿到，這樣總分就可以達(dá)到140分以上。另外就是避免死記硬背的思維方式，數(shù)學(xué)一些?？碱}目已經(jīng)形成了“套路”，但變數(shù)也不少。2007年北京高考文科數(shù)學(xué)題里就有幾道看起來(lái)很“陌生”的題，其實(shí)不難，可是形式很新，如果學(xué)得比較死板或心態(tài)不好就可能做錯(cuò)。

英語(yǔ)和語(yǔ)文有相似之處，也要靠積累。高三時(shí)我自學(xué)了《新概念英語(yǔ)》三冊(cè)，沒(méi)有報(bào)班也沒(méi)有詳細(xì)分析語(yǔ)法點(diǎn)，就是聽、讀、背一些常用單詞和詞組，把它看成培養(yǎng)語(yǔ)感、積累語(yǔ)言材料的過(guò)程。如果能嘗試用英語(yǔ)去思考，那么英語(yǔ)考試就不難應(yīng)對(duì)了。

文綜在高三以前主要也是積累，上了高三就必須以課本為主。我很少做高考題以外的參考試題，也不看輔導(dǎo)書，就是讀課本、背課本。輔導(dǎo)書上總結(jié)課本知識(shí)的時(shí)候時(shí)常會(huì)有遺漏和舛誤，高考每年都會(huì)有一些考得很“偏”的題，專挑課本上大家認(rèn)為不大重要的地方考，所以我們對(duì)待課本都非常認(rèn)真，高考前不少同學(xué)連課本上的圖都能畫下來(lái)，某句話在哪一頁(yè)都記得，不過(guò)也沒(méi)必要這樣（笑）。

記者：解題時(shí)有什么技巧？

張玥：要把材料、你的想法和課本依據(jù)結(jié)合起來(lái)，有層次地回答。高考題里有不少學(xué)問(wèn)，每種題目幾乎都有一種或幾種最佳的答題方法、解題思路，老師會(huì)總結(jié)出一部分，但自己做題的時(shí)候去揣摩、感受也非常重要。這可以說(shuō)是一種考試的能力，我覺得過(guò)度強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)不好，但它的確很重要。

關(guān)于壓力：很大，需要及時(shí)化解

記者：做為第一名，你是否有壓力感？

張玥：壓力當(dāng)然有，而且不小。

記者：你的壓力來(lái)自哪里？

張玥：主要還是自己，還有一部分來(lái)自學(xué)校和同學(xué)，因?yàn)榇蠹叶紩?huì)關(guān)注“第一名”。

記者：是不是時(shí)刻想保住“第一”？是不是怕考不好就被別人議論？

張玥：是。我覺得這種心態(tài)不好，但“人在江湖，身不由己”（笑）。

記者：呵呵，看來(lái)第一也不是好當(dāng)?shù)陌　Ｄ敲疵鎸?duì)這么大的壓力你是怎樣調(diào)整自己的呢？

張玥：首先我要感謝父母和老師。他們都很了解高三學(xué)生的心理，我們成績(jī)?nèi)舫霈F(xiàn)一些小波動(dòng)，他們只會(huì)密切地關(guān)注，不會(huì)貿(mào)然批評(píng)。那時(shí)我們的模擬考成績(jī)老師們都是很低調(diào)地公布的，不貼在顯眼的地方，不當(dāng)堂宣讀，教室里也沒(méi)有“離高考還有XX天”之類的標(biāo)語(yǔ)。同學(xué)們的心理本來(lái)已經(jīng)很緊張了，再施壓只能起負(fù)面作用。

最重要的還是要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。我主要是采取三個(gè)方式：一個(gè)是跟父母、同學(xué)交流，我們吃飯的時(shí)候談的話題五花八門：國(guó)家大事、社會(huì)熱點(diǎn)、娛樂(lè)新聞、電腦游戲……很少談學(xué)習(xí)、考試。還有就是做一些自己喜歡的事，我上學(xué)、放學(xué)的路上不僅聽英語(yǔ)，也聽音樂(lè)，有時(shí)候也上網(wǎng)聊天、玩游戲。不過(guò)自己控制得很緊，不會(huì)沉浸在里面。但在非常緊張的時(shí)候，我也會(huì)對(duì)父母說(shuō)，他們都能理解我，往往主動(dòng)給我“減壓”。

記者：緊張時(shí)你對(duì)父母怎么說(shuō)的？他們又是怎樣給你減壓的？

張玥：說(shuō)大家都很關(guān)心我的成績(jī)，考不好怕被人議論。我父母給我減壓的方法就很多了。有時(shí)候他們說(shuō)第一名不如第十名，總是穩(wěn)拿第一也未必好；有時(shí)候說(shuō)考不上頂尖大學(xué)也不要緊，但性格一定要健康；有時(shí)候說(shuō)某某雖然成績(jī)不如你好，但身體比你棒，你要向他學(xué)習(xí)。其實(shí)他們不是不在乎我的成績(jī)，但他們覺得順其自然最重要，不希望我為了保持第一名之類事情把身體搞壞，更不希望我因此而養(yǎng)成孤僻的性格。

考前：不要沖刺,要調(diào)整好心態(tài)和身體情況

記者：那么高考前的最后一個(gè)月你怎樣復(fù)習(xí)的呢？

張玥：那時(shí)就是把已經(jīng)會(huì)的東西理清楚，同時(shí)不停做題保持感覺。

記者：這一階段被人稱為沖刺，你會(huì)拼嗎？

張玥：我沒(méi)有“拼”。我覺得最后的那段時(shí)間最重要的是調(diào)整心態(tài)和身體情況。吃好睡好，放平心態(tài)，除了高考之外不想別的事。像“考不上怎么辦啊”“要不要復(fù)讀啊”，那時(shí)有的同學(xué)總想這些，我不想。

記者：這樣的同學(xué)還蠻多的。

張玥：嗯，尤其是學(xué)習(xí)好的同學(xué)，很容易想到“萬(wàn)一”。我想對(duì)這一部分同學(xué)說(shuō)：以前努力學(xué)習(xí)就是為了避免那個(gè)“萬(wàn)一”，只要自己真的努力了，就不妨自信一點(diǎn)。

記者：有很多同學(xué)平時(shí)成績(jī)很好，可是一到高考，成績(jī)就不理想。

張玥：我身邊也有這樣的同學(xué)，每當(dāng)我看到這種情況都很痛心。這暴露了一些同學(xué)心態(tài)上的不足，但這種不足是很多因素促成的。

記者：你高考前一天都做了哪些準(zhǔn)備？

張玥：考前我還跟以前一樣看看書、做做題，還玩了半個(gè)小時(shí)游戲。父母也沒(méi)有提醒我要考試了，但他們很關(guān)心去考場(chǎng)的交通狀況，還做好了我考試時(shí)中午吃的飯菜?？记坝镁咭欢ǖ脺?zhǔn)備好，考試地點(diǎn)、準(zhǔn)考證號(hào)等都要心里有數(shù)，否則損失就太大了。

記者：每年都有考生忘記帶身份證、準(zhǔn)考證之類的。

張玥：還有記錯(cuò)考試地點(diǎn)的。我覺得我父母就做得很好，他們沒(méi)有給我壓力，但關(guān)于考試的各種細(xì)節(jié)心里都有數(shù)。當(dāng)然也不能依賴父母，自己也要清楚這個(gè)過(guò)程。

記者：那高考前一天晚上睡眠怎樣？我高考的前一天晚上是凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘才睡著的（笑）。

張玥：啊，我也是（笑）。我的一位同學(xué)也是兩點(diǎn)睡的，后來(lái)考得很好。

記者：那你沒(méi)在考場(chǎng)上睡著吧？

張玥：沒(méi)有，考場(chǎng)上還挺精神的，出現(xiàn)這種情況可能只是興奮，興奮又不是壞事。不過(guò)考前幾天要調(diào)整好作息時(shí)間，如果連續(xù)幾天沒(méi)睡足，考場(chǎng)上可能就真會(huì)睡著了。所以我不建議考前“沖刺”，尤其不要熬夜學(xué)習(xí)。

考場(chǎng)技巧：要“傻”一點(diǎn)

記者：剛進(jìn)考場(chǎng)是不是很緊張？

張玥：有點(diǎn)。但我的緊張主要是狀態(tài)上的，心里什么都沒(méi)有想，只是不斷提醒自己要踏實(shí)，好好做題。我進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候還沖監(jiān)考老師笑了一下，這也是寫在我們發(fā)的“高考葵花寶典”里面的。笑過(guò)之后我們還聊了幾句，心情馬上平靜下來(lái)了。

記者：看到高考題的時(shí)候，是不是覺得很簡(jiǎn)單？

張玥：我考試的時(shí)候很少給自己這個(gè)暗示。有時(shí)別人都說(shuō)簡(jiǎn)單，我就不覺得，簡(jiǎn)單不等于能做對(duì)。

記者：兩個(gè)小時(shí)考試時(shí)間，你什么時(shí)候做完卷子的？

張玥：語(yǔ)文是貼邊做完的，數(shù)學(xué)留了五分鐘檢查。

記者：考試時(shí)有沒(méi)有什么技巧？

張玥：我的技巧就是要“傻”一點(diǎn)（笑）。遇到?jīng)]見過(guò)的題千萬(wàn)別慌，別想別人可能都會(huì)就我不會(huì)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是除了題目本身什么都不要想。

記者：很多同學(xué)考完試之后都喜歡跟別人對(duì)題，你也這樣做了嗎？

張玥：千萬(wàn)別對(duì)題。我記得考試結(jié)束時(shí)，老師在收卷子，我就看天花板。如果看到了一道錯(cuò)題，又不能改，多難受??！考完試我做的第一件事就是把剛才的考題徹底忘掉，不去想哪道題可能做錯(cuò)了，也不跟同學(xué)討論。記得第一科考完，在衛(wèi)生間里聽到別人在對(duì)題，我就趕緊跑出去了。那個(gè)時(shí)候如果知道自己有道題做錯(cuò)了，心態(tài)就會(huì)大受影響。我覺得這一點(diǎn)很嚴(yán)肅很重要（笑）。有的同學(xué)就因?yàn)檫@個(gè)，第二天考得一塌糊涂。

記者：除了不能對(duì)題外，還有什么是要注意的？

張玥：高考那兩天保持自己的狀態(tài)最重要，身體也不能出問(wèn)題，別熬夜、暴飲暴食，也別睡得太早，和平時(shí)的睡覺時(shí)間一樣。我是每天考完都要洗澡解乏。

我有問(wèn)題問(wèn)“狀元”

以下是《中學(xué)生博覽》的讀者向張玥提的一些問(wèn)題。

小喵喵喵：你的家長(zhǎng)是不是也給你弄了很多補(bǔ)品？

張玥：呵呵，這位同學(xué)的名字真可愛。我家長(zhǎng)沒(méi)有買什么補(bǔ)品，但也很注意我的健康。高三下半學(xué)期我吃了不少“健康食品”（笑），比如：蔬菜，水果，紅棗，牛肉湯……

蘇楚楚：怎樣才能把知識(shí)記牢？我歷史記得特清楚，政治就亂套了。

張玥：想在一年之內(nèi)把文綜14本書里的每個(gè)字都吞到肚子里幾乎是不可能的。我感覺理科是基于教材，文科卻給人一種“教材就是一切”的印象。只能盡力多看、多背。有一種方法我自己用著很順手，就是把知識(shí)網(wǎng)絡(luò)化。比如關(guān)于“人民代表大會(huì)”，有多少個(gè)知識(shí)塊（定義，組成，作用……），每一塊里分幾點(diǎn)，在腦子里形成一個(gè)圖，做題時(shí)按層次來(lái)選擇知識(shí)點(diǎn)。

青蕪：嗯……我就想問(wèn)你高三時(shí)是不是熬夜？熬多久？

張玥：基本不熬夜，放假玩游戲時(shí)除外（笑）。每天一般11點(diǎn)30分結(jié)束學(xué)習(xí)，頂多到12點(diǎn)。事情肯定干不完，但只要在自己力所能及的范圍內(nèi)不停地做，就會(huì)有收獲了。不過(guò)，如果你的目標(biāo)離你實(shí)際水平太遠(yuǎn)，那么不是調(diào)整目標(biāo)，就是調(diào)整自己的狀態(tài)，二者必居其一。

記者：最后，有沒(méi)有什么話想對(duì)即將走進(jìn)考場(chǎng)的學(xué)子說(shuō)的？

張玥：高考結(jié)束上了大學(xué)之后，就是大人了，會(huì)有新的煩心事，新的勞累、困惑、苦惱，也有新的刺激、新的可能性。但是高考前的事情比這單純得多，就是學(xué)習(xí)，考試。某種意義上，這種單純是幸福的。我很珍惜那時(shí)為了一個(gè)目標(biāo)付出許多心血、每天開發(fā)出新的潛能的生存狀態(tài)，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這樣的過(guò)程，人就很難成熟起來(lái)。高三很快就要結(jié)束了，好好珍惜吧，它一定會(huì)給人生留下美好的回憶。祝大家都能考上心儀的大學(xué)。

編輯/李鵬修