冀金蘭

本文以邯鄲市青少年女子賽艇隊運動員10名(平均年齡15.6歲)為研究對象，采用血乳酸和心率測試指標(biāo)進行研究。

1、賽艇運動員有氧閾值和無氧閾值的測定

在賽艇運動中提高運動員有氧代謝能力重要的評價指標(biāo)是有氧閾和無氧閾，在實際訓(xùn)練中通常將血乳酸值為2.5mmol/L的點視為有氧閾，而將血乳酸值為4mmol/L點的值視為無氧閾，如果這些閾值對應(yīng)的功率或速度越大，則表明該運動員的有氧水平越高。因此，我們在研究中對研究對象進行完整的測試，獲得詳細(xì)的數(shù)據(jù)(如表1)。

通過陸上實驗得到的每個隊員的有氧閾和無氧閾的數(shù)據(jù)，是我們運用這些指標(biāo)來制定訓(xùn)練計劃，合理按排隊員的訓(xùn)練強度的重要依據(jù)，在賽艇訓(xùn)練中我們用這些數(shù)據(jù)指導(dǎo)隊員訓(xùn)練取得了良好的效果。

2、賽艇運動員有氧閾和無氧閾變化情況

表2是十名隊員在2007年訓(xùn)練期兩個月的訓(xùn)練中有氧閾和無氧閾變化情況(半個月測一次)

從上表中數(shù)據(jù)的變化，我們可以發(fā)現(xiàn)通過兩個月的訓(xùn)練，隊員的有氧閾值和無氧閾值呈上升趨勢，表明她們的有氧能力都有較大提高，說明這兩個月的訓(xùn)練比較正常，達到訓(xùn)練目的，隊員的運動成績應(yīng)比兩個月前有所提高。

3、有氧閾心率和無氧閾心率的應(yīng)用

在研究中找出與每個隊員有氧閾值和無氧閾值相對應(yīng)的有氧閾心律和無氧閾心律，然后在實際訓(xùn)練中通過有氧閾心律和無氧閾心律控制整個訓(xùn)練過程，使訓(xùn)練更加有針對性，取得了良好的訓(xùn)練效果。

表3是十名隊員在2007年訓(xùn)練期兩個月的訓(xùn)練中有氧閾心律和無氧閾心率變化情況(半個月測一次)

在研究中我們通過多級遞增負(fù)荷測試法可以測出運動員的有氧閾和無氧閾，然后找出運動員對應(yīng)的有氧閾心率和無氧閾心率，在訓(xùn)練中則可比較方便地解決掌控運動強度的問題，即使是在水上訓(xùn)練也可通過有氧心率和無氧心率了解運動員有氧能力、無氧能力的變化情況，有利于整個訓(xùn)練過程的監(jiān)控。

通過以上研究和分析，可以看出：在賽艇運動員的有氧訓(xùn)練中引入了血乳酸和心率指標(biāo)，可以使賽艇運動員的有氧訓(xùn)練由原來的定性經(jīng)驗訓(xùn)練提到以客觀指標(biāo)為代表的定量化的訓(xùn)練，并使運動員的有氧能力得到了比較明顯的提高。