防中風(fēng)要當(dāng)心中午兩小時(shí)

中風(fēng)發(fā)病時(shí)間在中午11～13時(shí)有集中趨勢(shì)。 睡午覺時(shí)如果突然覺得翻身困難，動(dòng)彈不了，應(yīng)馬上呼救。

按照人體的生理規(guī)律，中午11點(diǎn)半左右，體內(nèi)激素分泌或者旺盛或者不足，血壓、血糖的波動(dòng)幅度也非常大，人的情緒也可能在此時(shí)發(fā)生較大波動(dòng)。所以，這就給突發(fā)中風(fēng)造就了多重誘因。

比如有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等慢性基礎(chǔ)性疾病的老年人，如果突然覺得今天一天都渾身不得勁，感覺身上發(fā)麻，全身無(wú)力，頭暈頭痛，尤其是在睡午覺時(shí)，突然覺得行動(dòng)有困難，必須馬上喊家人。

服藥前應(yīng)潤(rùn)潤(rùn)喉嚨

在所有的藥物中，80％以上是口服劑型。很多人認(rèn)為吃藥是最普通、最簡(jiǎn)單的事，實(shí)際上，吃藥也很有講究。正確的服藥方法是洗凈雙手，倒一杯200毫升左右的溫開水，先喝一口，潤(rùn)潤(rùn)喉嚨和食管，然后把藥含入口中，再抿一口水，將頭向后一仰，把藥和水同時(shí)咽下，緊接著將剩余的水喝完。服藥后不要馬上躺下，最好站立或走動(dòng)一分鐘，以便藥物完全進(jìn)入胃里。吃藥時(shí)切忌干吞藥片，或者只喝一口水送服藥片。吃藥時(shí)不喝水或喝水太少，或剛吃完藥就躺下，會(huì)使剛服的藥黏在食管上，有些藥的刺激性很強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致食管炎癥、潰瘍，甚至穿孔。

霧霾天氣回家洗手洗臉

霧、霾中含有各種酸、堿、鹽、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，很容易引起咽喉炎、氣管炎、結(jié)膜炎及其他一些過敏原疾病。對(duì)于有基礎(chǔ)氣管疾病和心血管疾病的人來(lái)說，防護(hù)不當(dāng)，病情往往會(huì)加重，嚴(yán)重的還可能危及生命。

霧、霾應(yīng)盡量減少外出，必須出門辦事時(shí)，應(yīng)戴上口罩，防止污染物由鼻、口進(jìn)入肺部；外出回來(lái)后立即洗手洗臉，將塵埃、病原微生物清洗掉。霧、霾天，尤其要重視居室衛(wèi)生，一定要在霧、霾散后再開窗透氣，保證空氣清新。在飲食方面，霧、霾天飲食清淡，少食刺激性食物，多吃新鮮水果、蔬菜，以提高機(jī)體的免疫力。

控制血脂先吃主食

對(duì)于經(jīng)常外出就餐的人來(lái)說，改變最后上主食的就餐順序，不但能提高蛋白質(zhì)的吸收，限制攝入過多熱量，更是控制血脂的好辦法。先吃一點(diǎn)含碳水化合物的主食，然后是清淡的蔬菜，把胃填充大半，最后上魚肉類菜肴。這樣做可保證足夠多的膳食纖維，控制肉類等動(dòng)物性食物的攝入，同時(shí)延緩了主食和脂肪的消化速度，從而避免由于不合理的飲食習(xí)慣給高血脂提供的可乘之機(jī)。

建議血脂高的中年人，進(jìn)餐時(shí)可搭配小米、玉米、燕麥、蕎麥、莜麥等容易被腸道吸收的粗糧，可在菜肴中搭配荷葉餅、玉米餅等粗糧點(diǎn)心類主食品種，還可以以小吃、粥等食品作早點(diǎn)，既調(diào)節(jié)了口味，還補(bǔ)足了淀粉。

乳腺增生試試刮痧

乳腺增生多發(fā)生于25～45歲的女性，在臨床上，表現(xiàn)為乳房一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、砂粒狀非炎性的硬結(jié)腫塊；腫塊常為多發(fā)性的，大小、數(shù)量不一，質(zhì)韌、邊界不清，與皮膚和胸肌筋膜無(wú)粘連，推之能動(dòng)；經(jīng)前或惱怒時(shí)腫塊會(huì)增大，漲痛加重。

根據(jù)中醫(yī)“前病后治”的原理，上背部?jī)蓚?cè)與前胸乳房呈前后對(duì)應(yīng)的關(guān)系，也是乳房的體表投影區(qū)。因此，對(duì)于這種與情志不舒、肝郁氣滯有關(guān)的疾病，可通過刮痧達(dá)到預(yù)防和改善的作用。

具體方法：刮拭與乳房同水平段的脊柱和兩側(cè)的背脊，它相當(dāng)于督脈、夾脊穴和膀胱經(jīng)的位置，也就是通常所說的肩胛部位。為了取得理想的效果，在刮拭上部背兩側(cè)的乳房體表投影區(qū)時(shí)，應(yīng)注意尋找壓痛點(diǎn)，對(duì)該處進(jìn)行重點(diǎn)刮拭。一旦疼痛區(qū)域出痧，或者疼痛減輕、節(jié)結(jié)變軟縮小后，乳腺增生部分便可望縮小，乳房脹的癥狀也會(huì)隨之減輕或消失。刮拭時(shí)必須注意避開風(fēng)口，只要刮至毛孔張開即可，不一定強(qiáng)求出痧。刮拭結(jié)束后，最好喝一杯水，半小時(shí)內(nèi)不出戶外，以免受風(fēng)寒；3～4小時(shí)內(nèi)不宜淋浴。

肥胖影響避孕藥效果嗎

問：我剛結(jié)婚1年，還沒有打算要孩子，一直都是靠藥物來(lái)避孕。但最近我聽說，女性過胖會(huì)影響避孕藥發(fā)揮藥效，這是不是說偏胖的女性不能吃避孕藥呢？

專家：此前確實(shí)有相關(guān)研究證實(shí)，身體超重或肥胖的婦女，在服避孕藥期間比體重正常的婦女更容易懷孕。一方面，因內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致肥胖的婦女，服避孕藥會(huì)加重體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能因此達(dá)不到抑制排卵的效果，存在懷孕的可能；另一方面，肥胖的女性體內(nèi)脂肪比較多，而避孕藥的激素是脂溶性，很容易被溶解在脂肪里，進(jìn)入不了血液中，失去避孕效果。

但并不能說偏胖的女性吃避孕藥就一定沒效，只要堅(jiān)持服藥還是有避孕作用。如果因體重?fù)?dān)心藥物失效，可考慮其他避孕措施，比如用避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器等。計(jì)劃不要孩子的女性，則可采用比較長(zhǎng)久的節(jié)育措施，如輸卵管結(jié)扎等。

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（編輯：陳瑩）