冬季預(yù)防感冒小竅門(mén)

冷水洗臉：每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感盛行的時(shí)候，此方法有預(yù)防作用，仰頭含漱，使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

熱水泡腳：天冷時(shí)人的四肢末端較涼，每晚用40℃～50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處。手按此處發(fā)酸)3分鐘～5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

搓手：對(duì)攔兩手大魚(yú)際(拇指根部)，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣，一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚(yú)際，兩手上下交替，兩個(gè)大魚(yú)際向相反方向?qū)Υ?。大約搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。

食醋熏蒸法：取食醋200ml～400ml，置于火爐上，關(guān)閉門(mén)窗，熏蒸半小時(shí)至1小時(shí)，可有效防治感冒。

治療感冒的小竅門(mén)

牙膏療法：適用于輕型感冒。在頭部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴、額前正中的天庭穴及鼻孔下、嘴唇上的人中穴，分別擠上一小段牙膏，靜候10分鐘，癥狀即可有所減輕。

飲姜茶療法：取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。

蒸氣療法：將開(kāi)水盛入一大口器皿中，遂將面部俯于其上，對(duì)著熱蒸氣做深呼吸運(yùn)動(dòng)，至水涼為止。每日數(shù)次，治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好。

電吹風(fēng)療法：感冒初起時(shí)，打開(kāi)電吹風(fēng)，對(duì)著面部，主要是太陽(yáng)穴兩側(cè)歡熱風(fēng)，每天1次～2坎，每次3分鐘～5分鐘，可使癥狀明顯減輕，加速痊愈。

白酒刮身：用硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、肘窩外側(cè)及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約5分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

鼻子插蔥：感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)的，細(xì)了，一是藥力小，二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

毛巾熱敷：感冒頭疼時(shí)，用一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi)，以適量熱開(kāi)水漫涅，稍擰去水，疊平壓在患者眼、鼻或頭頸部的風(fēng)池穴等部位，可減輕癥狀。

麝番止痛膏貼敷：取麝香膏兩張，將速效傷風(fēng)膠囊中的藥粉少許，均勻撒在膏藥上，分別貼于兩腳心的涌泉穴位上，每日換一次，按摩2分鐘3分鐘，一般感冒只需1天～3于即可減輕或治愈。

感冒食療

薄荷粥：鮮薄荷15g切碎，加100ml水搗爛，用紗布絞取汁液。粳米50g，置鍋中，加水適量煮粥，粥成后，加入薄荷汁及白糖適量，再煮沸，調(diào)勻食用。每日2次，每次1碗。病愈即止。

藤泥蜂蜜：將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后用自開(kāi)水送服，每次一湯匙，每天4次～6次，對(duì)預(yù)防、治療流感有佳效。

番油拌蛋：將一兩香油加熱后打入一個(gè)鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?/p>

可樂(lè)煮姜：鮮姜20g～30g，去皮切碎，放入一大瓶可樂(lè)，用鍋煮開(kāi)，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

葡萄酒蒸蛋：葡萄酒25ml，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個(gè)雞蛋，攪散加1匙白糖。服用時(shí)加開(kāi)水沖淡飲用，然后蓋被休息，次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失。有的飲上一次，感冒卸可見(jiàn)效。

橘皮飲：取鮮橘皮30g或干皮15g，加熱水750ml，加白糖適量，趁熱飲服。或取橘皮、生姜、蘇葉各10g，加水煎服，服用時(shí)加紅糖適量。

蘋(píng)果蜂蜜水：蘋(píng)果5個(gè)去皮，切成小塊，加水1000ml，煮沸5分鐘，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

香菜黃豆湯：香菜30g、黃豆50g，加水1500ml，煎至750ml，用食鹽調(diào)味后服用。

生姜芥菜湯：鮮芥菜500g，洗凈切斷，生姜10g切片，加水2000ml，煎至1000ml，用食鹽調(diào)味后，分兩次飲服。

菊花茶：杭菊花、枸杞子各60g，紹興酒適量，浸泡10天～20天，去渣加蜂蜜少許，早晚各飲25ml。本方適用于風(fēng)熱感冒頭痛。

蘿卜湯：白蘿卜250g，洗凈切片，加水750ml煎至500m1，加白糖少許，趁熱服用250ml，30分鐘后再服250mi；或取蘿卜250g。洗凈切片，加紅糖30g～45g，分次飲服。

蔥白粥：粳米50g，蔥白、白糖各適量。先煮粳米，待粳米將熟時(shí)，把切成段的蔥白和白糖放入即可。每日1次，熱服，取微汗。解表散寒，和胃補(bǔ)中，適用于風(fēng)寒感冒。