據(jù)《生命科學(xué)》雜志報(bào)道，長(zhǎng)期以來(lái)，健康專(zhuān)家對(duì)需要久坐的辦公室工作人員的忠告總是“坐姿一定要板直”，稱(chēng)這樣才不會(huì)損傷腰部和背部肌肉。但加拿大阿爾伯塔大學(xué)醫(yī)院的研究人員新近進(jìn)行的一項(xiàng)研究卻發(fā)現(xiàn)，上述忠告竟然是錯(cuò)的。事實(shí)上，這種所謂“坐如鐘”的建議反而容易導(dǎo)致背部肌肉受傷，如果需要久坐時(shí)，向后略微仰的坐姿反而對(duì)身體更有益。研究人員對(duì)不同的坐姿進(jìn)行了分析并得出結(jié)論：長(zhǎng)時(shí)間板直坐著導(dǎo)致背部受到壓力是慢性背傷的罪魁禍?zhǔn)字弧?br/>　　研究人員在研究中利用一種新型的磁共振成像技術(shù)對(duì)22名并沒(méi)有背傷史的志愿者進(jìn)行了研究。志愿者被告知采取三種不同的坐姿，分別是上身與腿部成直角、后仰使得上身與腿部角度達(dá)到135°及駝背向前傾。其間研究人員對(duì)志愿者的脊椎狀態(tài)進(jìn)行了掃描。
　　研究人員之一沃希姆·巴什爾表示：“盡管很多人認(rèn)為上身與腿部成直角這種坐姿是正確的，但我們發(fā)現(xiàn)后仰使得上身與腿部角度達(dá)到135°這種坐姿是最好的坐姿，更符合保護(hù)人體脊椎的要求?？紤]到如果坐姿不正確，且坐姿保持的時(shí)間又很長(zhǎng)，會(huì)對(duì)脊椎及其相連的韌帶和肌肉產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力，甚至導(dǎo)致疼痛、畸形以及慢性疾病，久坐時(shí)采取符合人體生理特點(diǎn)的姿勢(shì)就顯得十分重要?，F(xiàn)在看來(lái)，后仰使得上身與腿部角度達(dá)到135°這種坐姿更符合人體解剖學(xué)原理?！?br/>　　研究人員稱(chēng)，當(dāng)脊椎受到壓力時(shí)，椎間盤(pán)就開(kāi)始活動(dòng)和錯(cuò)位。如果長(zhǎng)時(shí)間呈板直姿勢(shì)坐著，盡管這時(shí)椎間盤(pán)錯(cuò)位的幅度不如前傾姿勢(shì)時(shí)那么明顯，但也不如采用后仰使得上身與腿部角度達(dá)到135°這種坐姿時(shí)對(duì)脊椎的壓力那么小，所以，在保持后仰這種姿勢(shì)時(shí)椎間盤(pán)錯(cuò)位和變形的概率最小。巴什爾說(shuō)：“久坐時(shí)最好能夠盡量保持類(lèi)似躺著時(shí)的姿勢(shì)。而如果經(jīng)常采取駝背向前傾的坐姿，就會(huì)導(dǎo)致腰脊因長(zhǎng)期拉伸而嚴(yán)重受損，久而久之就不可避免地會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)錯(cuò)位或是突出的癥狀。”
　　人體在放松躺著同時(shí)膝蓋略微彎曲的時(shí)候，是身體感覺(jué)最舒服的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)脊椎及其相連的韌帶和肌肉，包括大腿的肌肉和背部的肌肉基本上不會(huì)受到任何壓力。研究人員稱(chēng)，選擇一把可以提供最好的身體支持力的座椅，例如略微向后仰的椅子就可以讓人模仿躺著放松時(shí)的姿態(tài)。巴什爾說(shuō)：“與其因?yàn)榫米易瞬涣紝?dǎo)致后背疼痛去看醫(yī)生，還不如花點(diǎn)時(shí)間挑一把合適的椅子，有時(shí)小小的改變就可以防范背傷。”
　　巴什爾表示：“雖然人類(lèi)就其生理特點(diǎn)而言不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間、數(shù)小時(shí)地坐著，但無(wú)論如何，現(xiàn)代生活方式需要很多人在保持坐姿的情況下工作。這也使得我們這項(xiàng)有關(guān)最佳坐姿的研究格外有意義。”
　　據(jù)《保健與生活》
　　編輯 ／ 趙明建