樊志誠(chéng)

朋友，當(dāng)你初次見(jiàn)到曹毅同志時(shí)，你絕對(duì)想不到他是一位具有３０年“室性早搏二聯(lián)律”疾病的老病號(hào)。

因?yàn)?，展現(xiàn)在你面前的，是一位精神煥發(fā)，性格開(kāi)朗，說(shuō)話聲音宏亮，總是面帶笑容的健康老人。

曹毅同志在３０年前，被中國(guó)人民解放軍白求恩國(guó)際和平醫(yī)院確診為心臟“室性早搏二聯(lián)律”。醫(yī)生說(shuō)這是一種不明原因的疾病，住院治療很難對(duì)癥下藥。因此，痊愈的希望很是渺茫。

在走投無(wú)路的情況下，經(jīng)朋友推薦，他走上了自我健身之路。健身不是實(shí)現(xiàn)健康的全部，但確實(shí)是走向健康的重要因素和手段。此后，他３０年如一日的堅(jiān)持健身氣功、太極拳、冷水浴、自我按摩的鍛煉。通過(guò)３０年的鍛煉，他不僅獲得了歡樂(lè)，更重要收獲了健康。

近日，我們?cè)谝黄饡痴劦臅r(shí)候，他談起自己３０年如一日和疾病斗爭(zhēng)的經(jīng)歷時(shí)，思緒萬(wàn)千，感觸頗深。他說(shuō)，這３０年是我與疾病抗?fàn)幍模常澳?；也是我持之以恒?jiān)持健身，身體保持健康的３０年；更是全家因我的健康而獲得歡樂(lè)的３０年。那么，這３０年他健身的秘決是什么呢？總結(jié)起來(lái)，共有三條秘決。

第一條秘決：必須有樂(lè)觀的好心態(tài)

樂(lè)觀應(yīng)成為我們?nèi)松闹餍?。?lè)觀不僅是心態(tài)，樂(lè)觀更是一種力量。具有樂(lè)觀心態(tài)的人，能超越眼前的障礙，找出應(yīng)付措施，進(jìn)而突破重重障礙，獲得人生的成功（健康也是一種成功）。近日，洪昭光教授再次強(qiáng)調(diào)：藥療不如食療，食療不如心療，有了好心情，才能有好身體。

確實(shí)如此，樂(lè)觀是一劑超級(jí)保健藥。樂(lè)觀的好心態(tài)就能自尋其樂(lè)。我所認(rèn)識(shí)的曹毅同志就是一位具有樂(lè)觀心態(tài)的人。他在家中自我制造“歡樂(lè)的事”，在鄰居家發(fā)展“歡樂(lè)的事”，在單位參加“歡樂(lè)的事”，在社會(huì)中觀摩“歡樂(lè)的事”，在媒體（報(bào)刊、電視、廣播等）發(fā)現(xiàn)“歡樂(lè)的事”。正是因?yàn)橛羞@樣的好心態(tài)，所以他在被確診為不明原因的“室性早搏二聯(lián)律”的疾病后，能擊碎沉倫、戰(zhàn)勝悲觀，全身心的投入健身行列。他首先學(xué)習(xí)的是健身氣功，爾后又學(xué)練太極拳２４式，４８式。

在老師的指導(dǎo)下，他學(xué)的認(rèn)真，練的刻苦。時(shí)間不久，鍛煉效果就出來(lái)了，身體的狀況明顯好轉(zhuǎn)。由此，他健身更自覺(jué)、更主動(dòng)了，健身效果也更加明顯了。更奇怪的是，樂(lè)觀心態(tài)的程度也在增強(qiáng)。當(dāng)然，在３０年如一日的堅(jiān)持過(guò)程中，也曾有情緒和病情的反復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)情緒低沉?xí)r，病癥就會(huì)有所顯示。曹毅總結(jié)道：要有樂(lè)觀的好心態(tài)，就必須不斷的校正自己認(rèn)識(shí)事物的方法，學(xué)會(huì)用心靈尋找到世間的一切“歡樂(lè)的事”。

第二條秘決：必須全身心地投入

全身心地投入，就沒(méi)有實(shí)現(xiàn)不了的事情。全身心地投入，指的是精力地投入、時(shí)間地投入、金錢(qián)地投入。這些投入，對(duì)已退休的人來(lái)說(shuō)尤為重要。以前，把精力都投入到工作中去了，很少關(guān)愛(ài)自己的身體，如今退休了，堆積的各種疾病就會(huì)陸陸續(xù)續(xù)顯露出來(lái)。此時(shí)，如不關(guān)愛(ài)自己的身體，則身體必將受到極大的損害。曹毅同志的疾病雖然是在職時(shí)確診的，也進(jìn)行了冶療，也在業(yè)余時(shí)間健身，但沒(méi)做到全身心地投入；所以，疾病時(shí)常反彈，身體也因之倍受折磨。

退休以后，曹毅同志真正關(guān)愛(ài)起自己的健康了，并做到了全身心地投入。如何全身心地投入呢？在思想上天天想的就是健身，日程安排上，把健身鍛煉當(dāng)成首要的事情；與朋友交流最多話題就是健康話題，交流的內(nèi)容以健身的方法和經(jīng)驗(yàn)體會(huì)為主。因此，健身在他的思想上已形成了自動(dòng)的條件反射。從起床到晚上睡覺(jué)之間，健身的時(shí)間是雷達(dá)不動(dòng)的，甚至到點(diǎn)不用想就能自覺(jué)去做。他每天健身的時(shí)間累計(jì)在３－４小時(shí)左右，但不是集中安排的，因?yàn)槿绻淮五憻挄r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)疲勞感，對(duì)健康反而不利。

曹毅同志一天的健身計(jì)劃是：早上醒后，在床上先做４５分鐘的自我按摩；起床后，喝５００毫升涼白開(kāi)（開(kāi)水涼了）；然后到公園練太極拳４０分鐘，再練４０分鐘的健身氣功；午休后練６０分鐘的太極拳或健身氣功；晚上躺在床上再做３０分鐘的自我按摩。

在金錢(qián)地投入上，曹毅同志更是毫不吝惜，購(gòu)買(mǎi)健康書(shū)刊，購(gòu)買(mǎi)太極拳和健身氣功的理論書(shū)籍，參加各種健康知識(shí)講座和各種培訓(xùn)班等。凡是對(duì)健康有益的事他都舍得花錢(qián)。

第三條秘決：必須有堅(jiān)強(qiáng)的毅力

堅(jiān)強(qiáng)的毅力是成功的重要因素。堅(jiān)強(qiáng)的毅力能使人勇于正視生活，勇于接受挑戰(zhàn)，勇于實(shí)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)。曹毅同志就是一位具有堅(jiān)強(qiáng)毅力的人，他３０年如一日的健身就是最好的見(jiàn)證。

曹毅同志被確診為不明原因的“室性早搏二聯(lián)律”疾病后，因很難對(duì)癥下藥，對(duì)能否治愈也曾悲觀過(guò)，對(duì)健身的效果也曾懷疑過(guò)，也沒(méi)有戰(zhàn)勝疾病的決心和勇氣。但是，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健身，他自感病情有所緩解，癥狀逐漸消失，于是，也終于樹(shù)立起戰(zhàn)勝病魔的信心來(lái)，并逐漸形成戰(zhàn)勝病魔的堅(jiān)強(qiáng)毅力。從此，他一發(fā)而不可收的堅(jiān)持了３０年的健身。

曹毅同志堅(jiān)持３０年的健身也不是一帆風(fēng)順的，也有過(guò)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，如鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了；身體疲勞時(shí)；上班沒(méi)時(shí)間的保障時(shí)；氣候不好時(shí)；以及冷水浴各季溫差大、水溫低時(shí)。其健身也曾松懈過(guò)，也曾間斷過(guò)，也曾猶豫過(guò)。雖然這種松懈、間斷、猶豫的時(shí)間都不長(zhǎng)，但身體上的感覺(jué)卻很明顯，病魔甚至就卷土重來(lái)了。曹毅很善于吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，雷打不動(dòng)的健身習(xí)慣也因之而形成了，健身的生物鐘也在體內(nèi)扎下了根。

功夫不負(fù)有心人，３０年的辛勤耕耘，不僅使他具有了堅(jiān)強(qiáng)毅力，更為他換來(lái)了健康的體魄。

曹毅同志已年近７０歲，他之所以能戰(zhàn)勝疾病，就因?yàn)樗幸陨先龡l秘決。他說(shuō)：戰(zhàn)勝疾病，獲得健康，就在于堅(jiān)持。成功，永遠(yuǎn)屬于堅(jiān)持到底的人。

責(zé)編：曹革林ｌａｎｓｈｅｎｇ１２３４＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ