李俊賢

１、楊式老六路：傳統(tǒng)底蘊中華本色

太極拳的強身健體作用已被人們公認，不僅中國人練，外國人也練；人民群眾練，國家領導人也說好——我因此一直想學但沒有機會。

我見有的文章寫道：在太極拳的拳宗歌中這樣記載“太極之先，天地根源，老君設教，密子真?zhèn)鳌?，故可知太極拳的理論源于《道德經(jīng)》，若太極拳習練得法，可調(diào)動內(nèi)氣之動，并能領略到某些層次的天人合一之境界，能激發(fā)出人在緊急情況下的應激能力。藍晟老師在中華傳統(tǒng)文化與太極健身系列講座的提綱中亦講到“走中華道統(tǒng)文化之路。”

我想道統(tǒng)文化即養(yǎng)生之道，可見練好太極拳對我們中年人無疑是件好事。藍晟老師所函授的楊式太極拳老六路，健身、養(yǎng)生價值令人矚目，因此，我決心報名學練。

２、學練方略：天天堅持把握當下

收到學習材料后非常高興，渴望從這些珍貴的教材及資料中學會楊式太極拳老六路的習練方法，并能通過苦學苦練獲得養(yǎng)生效果。

為告誡自己要克服困難，堅決學好，我便把一段短文寫在教材上：“每個人都渴望夢想成真，成功都似乎遠在天邊遙不可及，倦怠和不自信讓我們懷疑自己而放棄努力，其實我們不必考慮以后的事，一年甚至一月以后的事，只要想著今天我要做些什么，明天我該幫些什么，然后努力去完成，就像那只鐘一樣每秒‘滴答擺一下，成功的喜悅就會慢慢滋潤我們的生命”。

就這樣，我每天抽一定時間，一句一句鉆研教材的一招一式，努力按學習計劃進行，結(jié)果基本上按學習計劃規(guī)定的進度完成了任務，說完成了任務，也太勉強——教材中講“傳統(tǒng)太極拳的行拳是架既講究身形手勢更注重內(nèi)勁理法，二者絕然不可分割。形體的姿式做得再漂亮沒有內(nèi)勁與之融會貫通也是空招，看起來形體姿式好學、運用貫通理法需經(jīng)持久習練認真融合，做不到這些達不到練拳要求?！?/p>

雖然我在學招式的同時邊運用理法和勁法，努力達到教材講的那樣“太極功法要在招熟懂以勁之后才能真正明白如何去練”，要達到這樣就不是短時間辦到的。既使認真學練，也得相當長時間才能做到招熟懂勁，不過我想自開始學練至達到招熟懂勁的過程中，學練者肯定能對強身健體帶來益處。所以，我邊學邊練也就邊獲得了收益。

３、學練體會：練拳碩果身心健康

從學練到現(xiàn)在近１年時間，我的身體一直很好，前些年我得過肩周炎、胃下垂、出血熱諸疾病，從我學練楊式太極拳老六路以來，我沒生過什么病。一年到頭連感冒藥也不用吃，有一次下鄉(xiāng)，查病賣藥的大夫給我檢查身體，又查血又試血壓，體檢結(jié)果一切正常。和我年齡差不多的鄉(xiāng)親、伙伴們都夸我的身體好，我認為這是因為我堅持練拳的結(jié)果。

４、今后打算：誠信為本苦練為要

任何事都在不斷發(fā)展變化，好與壞不是固定的，拳術(shù)再好。也不是一勞永逸的，必須做到誠信和苦練。

所謂誠信，就是教材中講的，練拳必須內(nèi)外兼修，融陰陽為一體。欲求太極內(nèi)功，必須先掌握符合太極拳原理的練習方法，要求每式中都要有術(shù)又必須由招式通出，招與術(shù)互相依存而相輔相成。拳架中每招每式的演練，都要做到拳論中所說的“意在先”，自始至終都是以意念引導形體的運行，絕無片刻只走空架子等等理論。

所謂苦練，就是堅持把練拳看成是和吃飯睡覺一樣重要的事情，堅持天天練，年年練下去。只有這樣必將取得良好的效益，達到強身健體的目的。