水木緣

當(dāng)獨自留在家中等待上班的媽媽終于回到家中把自己緊緊抱在懷里時，對孤獨了一天的孩子來說，那自然是一個非常幸福的時刻!

當(dāng)寂寞已久老母親終于盼到外地的兒子回來探親對時，對望穿雙眼的老人來說，難道不也是一種難言的幸福時刻嗎？

當(dāng)運動員們經(jīng)過頑強拼搏終于奪得了冠軍時，那當(dāng)然是一種激動人心的幸福時刻!

而當(dāng)年輕人第一次踏進大學(xué)校門或是頭一天步入I作崗位時，那難道不是人生中的一個重要的幸福時刻嗎?

當(dāng)一名普通的彩民瞬間發(fā)現(xiàn)自己買的彩票竟然中了大獎時，那無疑是一種難得的幸福時刻!

當(dāng)看到自己長大成人、孝順的；子女孫輩們繞膝而坐，作為含辛茹把孩子拉扯大的父母祖輩，豈不體會到一種莫大的幸福?

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幸福是各種各樣的，幸福更是無處不在的。我們總不能把眼光只盯在“久旱逢甘雨，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時”那極其有限的、極其短暫的幸福時刻吧?

生活中有苦也有樂，人生中有酸也有甜。在當(dāng)前社會與生活各種壓力使不少人身心極度疲憊，在不少人常用“苦短”來形容人生的情況下，我們?nèi)绻俨粩U大自己對幸福的感覺，如果再把更多的目光放在灰暗、無聊的一面，整日被憂郁、煩惱的氣氛所籠罩，忽略了人生旅途中那一個個由眾多且又微小的近在咫尺的“閃光時刻”、“幸福時刻”，對于我們原本就非常有限的人生來說，那該是一個多么大的損失啊!

有了煩惱憂愁就應(yīng)適當(dāng)?shù)匦挂幌拢缓蠹皶r地把思緒從痛苦中拔出來，盡快地把情緒調(diào)整到相對的最佳狀態(tài)，繼續(xù)用心去體會每一個好時光，用幸福的感覺驅(qū)散憂愁郁悶的心情，留給自己更多的放松和愜意。從某種角度上說，這不也是在一定程度上緩解精神壓力，緩解身體病痛，達到一種健心強身的免費良藥嗎?如何調(diào)節(jié)現(xiàn)代心理病

陳玉芳

現(xiàn)代人的心理失衡是一種不健康狀態(tài)，已經(jīng)成為一種嚴重的社會問題。因此，必須設(shè)法擺脫心理失衡，使思維正常運轉(zhuǎn)，走出心靈的誤區(qū)。

(1)要加強修養(yǎng)，遇事泰然處之。要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理困擾的。

(2)要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的郁悶心理。同時，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。

(3)盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階。二是要關(guān)心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都會引起心理的震動，它會使人頭腦清醒，J心胸開闊。三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學(xué)一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。

(4)保護內(nèi)心寧靜。面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁、手足無措，要保持心情寧靜，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔(dān)，收到事半功倍之效。

(5)適當(dāng)變換環(huán)境。一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，避免刺激單一重復(fù)，使自己始終保持健康向上的狀態(tài)，避免心理失衡。

(6)正確認識自己與社會的關(guān)系。要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待個人得失、成功與失敗。

如此，就可以減少心理失衡。