智若愚

中年人，定期體檢對你很重要

浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系36歲的博導(dǎo)何勇，在他一生最黃金季節(jié)而逝，讓人扼腕嘆息。發(fā)人深思，因此......

在人的一生中，40~50歲應(yīng)當(dāng)是一個比較輝煌的階段，不少人事業(yè)有成，生活安定，子女長成。但人到中年，尤其是中年精英，面對事業(yè)、家庭、生活的巨大壓力，他們中的一些人由于沒有處理好工作、家庭、健康等的關(guān)系，不幸得重病或早卒的比例較其他人為多。不少中年精英不幸早卒，令人扼腕。

某市一位武警支隊長長期超負(fù)荷工作，積勞成疾，因病去世，終年45歲。一位省作協(xié)副主席因為趕書稿，沒日沒夜地寫稿，幾個月就完成了一本幾十萬字的書稿。正當(dāng)大家為他的高產(chǎn)感慨時，他卻痼疾復(fù)發(fā)，撒手人寰，享年48歲，讓人唏噓不已。某報一位總編輯長期帶病堅持工作，創(chuàng)辦出了一份發(fā)行量七八十萬份的受歡迎的報紙，正當(dāng)他獲得“韜奮新聞獎”時，卻因鼻咽癌復(fù)發(fā)去世，終年46歲。一位著名企業(yè)家，經(jīng)過五年奮斗，將瀕臨破產(chǎn)倒閉的工廠改造成了年贏利100多萬的現(xiàn)代大企業(yè)。而他卻因心理危機，不幸倒下，去世時也年僅44歲。這些例子真是不勝枚舉。中年人過早衰老的

現(xiàn)象更是普遍。

中年人是一個特殊群體，一方面在事業(yè)上處于成熟和上升時期，另一方面在體質(zhì)和生理功能方面卻處于減退和下降時期。這一升一降的矛盾，形成了中年人患病的三個特點：突變性、潛在性和誘發(fā)性。

▲突變性：由于中年人忙于事業(yè)，對自己的身體健康會有所忽視，甚至無暇顧及，致使一些常見病不能被及時發(fā)現(xiàn)和早期診斷，這常使某些疾病如心臟病、糖尿病、高血壓、胃腸道、腫瘤等疾病的病情日趨加重或發(fā)生突變。

▲潛在性：中年人擔(dān)負(fù)著工作與家庭的重任，對自己的一些輕微病痛或身體不適往往并不介意。其實，中年人的生理功能正由盛轉(zhuǎn)衰，生命細(xì)胞的再生能力、免疫能力、內(nèi)分泌功能等正在下降，心、肺、腦、腎等臟器的功能也在不知不覺地逐漸減退。步入多事之秋的中年人容易患各種疾病，癥狀卻常常容易被忽視或因工作繁忙而被掩蓋，因而不易做到早期發(fā)現(xiàn)和早治療。

▲誘發(fā)性：中年人由于在社會和家庭所處的特殊地位，不得不擔(dān)負(fù)起沉重的擔(dān)子。繁忙、急躁、煩惱、焦慮等所積蓄起來的緊張和疲勞，常常成為疾病的誘發(fā)因素。中年人滿以為可以用自己的精力、體力來克服緊張和疲勞，但這并不能消除疾病，相反積勞成疾，常常誘發(fā)各種疾病的發(fā)生。

中年人保健方略：

1.中年人必須對自己的身體現(xiàn)狀有一個清醒的認(rèn)識，平時要定期進(jìn)行有針對性的健康檢查，對常見病、慢性病要做到早發(fā)現(xiàn)、及時治療，同時要加強自我保健，做到戒懶惰、戒過勞、戒多食、戒焦慮，以保障自己的健康。

2.中年人應(yīng)根據(jù)自己的實際身體狀態(tài)，一年或半年時間進(jìn)行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規(guī)體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。此外，已經(jīng)患有慢性疾病的中年人應(yīng)該制定一個適度的工作、生活時間表，不能長時間地透支體力。

3.保證每天6小時以上的睡眠時間，早晨起床后要騰出一定時間進(jìn)行適度早鍛煉，這樣就可以保持充沛的精力，投入到一天的緊張工作中去。對發(fā)生在自己身上的不明原因的疼痛，千萬不要大意，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，如一時查不出什么疾病，也應(yīng)該保持高度警惕，對自己的身體“隨訪”。

4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕倚睦碚{(diào)節(jié)，緊張工作一段時間后，最好能靜下心來休息，旅游、閑聊以及文化休閑等方式，都可以緩解緊張精神狀態(tài)。同時養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，中年人吃的食物宜偏清淡，不能暴飲暴食。