漢水文

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的各種器官逐漸“老化”，而心血管系統(tǒng)的供血不足或動(dòng)脈硬化會(huì)逐漸加重，對(duì)人的記憶力、反應(yīng)力造成了很大影響。天津一位張姓體育科研人員，自編了一套名為“倒籽兒”的健身操，對(duì)心肺、呼吸功能的鍛煉及防止肌肉萎縮等有所幫助。所謂“倒籽兒”，就是先要制作2～4個(gè)蘋果般大小的布袋，里面裝上豆粒，用針縫好。練習(xí)時(shí)要挑選一塊空地，雙手將布袋“籽兒”交替上下地拋接。速度由慢至快．，先由兩個(gè)布袋起倒，當(dāng)3個(gè)“籽兒”拋接時(shí)，用一只手或雙手都可；難的是4個(gè)“籽兒”的拋接，無論是技巧、速度還是密度，習(xí)練者都不易控制。這就需要雙手協(xié)調(diào)一致、相互配合了。不少老人跟著張先生循序漸進(jìn)地長(zhǎng)期練習(xí)“倒籽兒”，收獲匪淺。都感到不僅體質(zhì)愈來愈好，關(guān)鍵是頭腦比以前靈敏得多了。