文一白
肖琳大學(xué)畢業(yè)后,到上海一家高科技公司做新產(chǎn)品開發(fā)設(shè)計(jì),五年的時(shí)間一晃而過,她已從一個(gè)普通的員工,成長為一個(gè)高級的白領(lǐng)麗人,工作上駕輕就熟,她對自己的生活感到十分的滿意。
肖琳知道,現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)殘酷的競爭社會(huì),知識更替瞬息萬變,新人人才輩出,何況自己從事的還是很有科技含量的工種呢。所以,工作之余,她絲毫不敢怠慢,不僅努力接觸新知識更新觀念,時(shí)常在網(wǎng)上書上給自己加油鉚勁,平時(shí)也很注意努力工作和處理好和同事、客戶之間的融洽關(guān)系。她成了公司里上至老板,下至員工中最受歡迎的人。
一到休息日,肖琳也不會(huì)閑著,她就去練瑜珈,塑體型?;蛘呔褪亲雒廊?,學(xué)習(xí)化妝技巧等等。力求把自己包裝成一個(gè)從外表到內(nèi)在都盡乎完美的都市麗人。
今年三月,公司為了拿下一個(gè)加拿大的外商訂單,老板親自點(diǎn)將,要求肖琳擔(dān)任技術(shù)主管,具體操作好此次項(xiàng)目。接受任務(wù)之后,肖琳馬上把全部時(shí)間和精力投入到項(xiàng)目的開發(fā)之中。經(jīng)過一個(gè)多月廢寢忘食的忙碌,大部分工作行將完工,只剩下幾個(gè)關(guān)鍵性的數(shù)據(jù)還在斟酌之中,眼看成功在即時(shí)。肖琳卻不合時(shí)宜地病了。
一開始,肖琳只感到有些頭昏腦脹的,她以為是前幾天在辦公室小睡了一覺著了涼感冒了。為了不影響項(xiàng)目的進(jìn)程,她于是隨隨便便服了藥又強(qiáng)打精神投入到工作中去??墒牵捎谏眢w的原因,一直進(jìn)入不了理想的工作狀態(tài),而且服藥后病情也一直不見減輕,相反地還加重了,出現(xiàn)了全身無力,貪睡,渾身不自在不舒服的現(xiàn)象,她仍然認(rèn)為是前段時(shí)間太玩命工作,加上感冒的原因??墒?,漸漸的,這種狀況越來越嚴(yán)重,她發(fā)覺自己對一貫十分鐘愛的工作也失去了應(yīng)有的興趣,手里不管拿起什么書都看不進(jìn)一行文字。為此,她十分苦惱:我怎么變得這么懶散而不求上進(jìn)了?看到同室的姐妹去爬山去野營訓(xùn)練,這種自己平時(shí)最盼望的休閑方式也感到好無聊好厭倦。可是到醫(yī)院一檢查,除了出現(xiàn)了頜下淋巴結(jié)腫大外,并沒有什么器質(zhì)性疾病。肖琳想,自己是不是被工作壓跨了?或是患上了什么隱匿性的不治之癥?!
病名解析:
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,常常讓都市人感到身心疲憊,煩透了工作和學(xué)習(xí),由于精神壓力太大,甚至于對過去曾經(jīng)熱衷的活動(dòng)也失去了興趣。心理學(xué)專家提醒職場人士,出現(xiàn)這種狀況切莫疏忽大意,很有可能是“寡趣癥”找上門來。
疾病特征:
“寡趣癥”患者開始的癥狀與感冒相似,隨之出現(xiàn)頸淋巴和頜下淋巴結(jié)腫大,突出的癥狀有乏力、嗜睡,對工作、學(xué)習(xí)甚至任何事情都不感興趣或感到厭倦。患上“寡趣病”的人,一個(gè)很顯著的特點(diǎn)是討厭學(xué)習(xí)和工作,同時(shí)對自己以前鐘愛的職業(yè)也感到厭倦,整個(gè)人對什么都沒興趣,干什么都落落寡歡。
柔情支招:
“寡趣癥”的發(fā)生與人的性格、思維方式、生活方式、心理健康狀態(tài)有關(guān)。因此,要預(yù)防和治療此癥,重建積極的思維方式和生活方式,同時(shí)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)也是有效的治療方法。
一、要以一種積極的心態(tài)面對工作和生活。對工作要熱情洋溢,但要注意方式方法,不可過于急于求成或好高騖遠(yuǎn)而無限制性地加班,給自己的增加心理和精神壓力。生活上盡量保持原有的生活習(xí)慣,不因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Χ鲆暯】档纳罘绞健?/p>
二、堅(jiān)持體育鍛煉或養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。做為寫字樓一族,上班時(shí)間運(yùn)動(dòng)量很少,如果在八小時(shí)外不加強(qiáng)對身體素質(zhì)的培養(yǎng),勢必會(huì)造成體能下降,由此而極易引了各種生理心理疾病。因此,工作之余,應(yīng)適當(dāng)做些體育運(yùn)動(dòng),如散步,慢跑,健身等。增強(qiáng)軀體的耐受力和應(yīng)激能力。
三、利用寫日記來進(jìn)行對工作,生活中不如意之處的“渲泄療法”。許多問題,我們因各種原因不能向人傾吐,但如果你有寫日記的習(xí)慣,就可以每天通過文字的形式發(fā)泄自己的不滿,通過合理的解壓,可以起到重新喚醒對生活的熱情。
四、注意合理飲食。平時(shí)應(yīng)注意多吃新鮮水果、豆制品、魚、蛋、奶等富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的食品,這樣既能促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排除,又能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力,對身體和心理益處多多。