凌惠芬

在我們的城市，年輕女子承受著來自生活、工作、情感的重壓，還要經(jīng)歷情緒的波動(dòng)，內(nèi)心的輾轉(zhuǎn)，真的不容易。這個(gè)城市里蔓延的情緒病毒，就是這樣啃噬著我們纖細(xì)的內(nèi)心和身體……

因此我們要認(rèn)識(shí)自己、剖析自己、愛惜自己。

在詞典中，彈性物體指的是在受到?jīng)_擊后還可以恢復(fù)原狀的物體。心理學(xué)家推崇彈性心態(tài)——即對往事的抗沖擊性，接受矛盾的打擊，自我調(diào)節(jié)，自我治愈的能力。它教會(huì)我們?nèi)绾稳タ朔鼈儭椥孕膽B(tài)是我們與生俱來的，只要后天開發(fā)得當(dāng)，它會(huì)越來越強(qiáng)大，成為我們自我保護(hù)的最佳方式。應(yīng)該接受的是，生活并不是一場持續(xù)的娛樂。接受挑戰(zhàn)，奔赴戰(zhàn)場，無論是勝利還是失敗，我們獲得的都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

隱性自閉情緒

最近半年多，26歲的時(shí)尚刊物編輯范小姐越變越緘默。她的漂亮服飾、精致容顏都成了她“冷艷”的假面。她懶得說話，盡可能少的與人交流，寧愿對著電腦寫文章。把自我掩藏在陰影里，不愿暴露內(nèi)心的矛盾和沖突。不過在必須要參加的社交場合中，她還是保持著貫有的優(yōu)雅從容。她聰明，但沉默。

心理學(xué)家分析與建議：有著隱性的社會(huì)性自閉情緒的人并不缺乏足夠的社交能力和語言技巧，只是有一種不自主的壓抑傾向。她們對交流的場景和社交對象有苛刻的選擇，對陌生的人和環(huán)境具有較強(qiáng)的防御性和不安全感，在熟悉的環(huán)境中，比如與親人、情人在一起，又表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情緒性和攻擊欲望。

實(shí)際上，所有的隱性自閉情緒的核心是一種情緒壓抑。

壓抑的情緒有一種破壞的能量，會(huì)讓一個(gè)人的血壓升高，心跳加快，易于緊張。心理——情緒——身體有一種對應(yīng)的遞進(jìn)關(guān)系，任一層面的問題都會(huì)影響其它層面的和諧與平衡。

怎么來改變這種情緒呢？

第一、讓自己的心理不設(shè)防，心理的成熟有一個(gè)挫折理論，不經(jīng)風(fēng)雨，不見彩虹。

第二、增強(qiáng)自己朝外的欲望。

第三、學(xué)習(xí)有效地交流，交流的要素是語言直接，觀點(diǎn)明確和態(tài)度明了。交流常常是雙向交互性進(jìn)行的，耐心聽取別人的意見和善于表達(dá)自己的觀點(diǎn)有同等重要的意義。

第四、讓自己的情緒有自由抒發(fā)的場合，增強(qiáng)生活的興趣和社會(huì)性交往活動(dòng)。同時(shí)，并不回避社交中的沖突和矛盾，勇于去面對社交中的差異和不和諧。

第五、加強(qiáng)體育鍛煉，健康的身體可以使你容易擁有一個(gè)健康的靈魂。

婚姻猶疑情緒

30歲的電臺(tái)記者陳小姐取消了原定最近舉行的婚禮，遠(yuǎn)赴云南旅游采風(fēng)。并非是未婚夫出了什么錯(cuò)，而是她覺得沒勁，時(shí)常都有放棄結(jié)婚的打算?！拔覀?yōu)槭裁雌獮榱私Y(jié)婚而結(jié)婚呢？我們滿足了父母的愿望，滿足了旁人定義的做女人的含義，可我們?nèi)绾蜗蜃约旱膬?nèi)心交待？”她說，“現(xiàn)在這種不死不活，沒有進(jìn)展的關(guān)系讓人沒有發(fā)展的愿望，沒有人把刀架在我脖子上要我跳進(jìn)婚姻墳?zāi)梗覟槭裁匆跃驂災(zāi)鼓?？?/p>

心理學(xué)家分析與建議：很多女人寧肯在已經(jīng)毫無生氣的家庭中滯留也不愿離開。離婚也是一種勇氣，一種對新生活的向往。給我們的愛情一次機(jī)會(huì)，尊重自己的感覺和意愿，創(chuàng)造屬于我們自己的童話故事。同時(shí)不要忘記，離婚是一項(xiàng)權(quán)利，而不是愛情的墳?zāi)??；橐霾辉偈墙K身契約。怎么能夠說服自己把最美好的生命奉獻(xiàn)給一個(gè)讓你在婚前就猶猶豫豫、舉棋不定的人呢？將來是一定會(huì)后悔的。

失落情緒

33歲的醫(yī)生孫女士常常覺得自己生不逢時(shí)，她說，“我已經(jīng)趕不上那班快車了，難道我要當(dāng)一輩子旁觀者嗎？”

孫女士她們一代人出生在70年代初期，她們的觀念是找個(gè)穩(wěn)定的工作，嫁個(gè)好老公，安安穩(wěn)穩(wěn)地過日子。在循規(guī)蹈矩的生活中她們忽然發(fā)現(xiàn)，有些新興的行業(yè)可以使人一夜之間變成百萬富翁。等她們回過神來，卻發(fā)現(xiàn)這些產(chǎn)業(yè)的金字塔已經(jīng)排列就緒，穩(wěn)坐高處的是比她們更年輕，更有創(chuàng)造力的一代人。成就感的列車越開越快，她們根本不可能飛身躍上去，只有眼睜睜看著它飛奔而過的份了。

心理學(xué)家分析與建議：Internet等新技術(shù)的應(yīng)用使我們的生活像在電閃雷鳴中。時(shí)間的概念和幸福的概念都產(chǎn)生了巨變。人們更加去追求一時(shí)的閃光燈快門式的快感。

不要迷信@。放棄對力不從心的事物的追求，潛心觀察自己內(nèi)心的力量和興趣所在。通往幸福的道路千萬條，關(guān)鍵要去尋找。

“蔻”情結(jié)

“我還在長青春痘，可皺紋已經(jīng)開始出現(xiàn)了。這太令人絕望了！”29歲的黃小姐這樣說。她還不到30歲，可已經(jīng)想著要去做額頭拉皮手術(shù)了。

心理學(xué)家分析與建議：現(xiàn)代人的共同恐懼：青春怎樣才能延得想多長就多長？

從美學(xué)的角度上來說，年輕人肯定比年長的人好看，這一點(diǎn)沒有異議?？扇藗儚膩頉]有被今天這樣如此之多的電視、廣告、雜志上的俊男美女所包圍，他們毫無皺褶，容光煥發(fā)的臉和輕盈結(jié)實(shí)的身體時(shí)刻在提醒我們青春已在一天天遠(yuǎn)離我們。新技術(shù)的應(yīng)用并沒有改變我們依然會(huì)衰老這一事實(shí)，也沒有發(fā)明某種藥物可以讓我們忽略這個(gè)問題的存在，唯一解決的辦法就是去找外科醫(yī)生了。

在中世紀(jì)的歐洲，以及歷朝歷代的中國，人們的社會(huì)地位決定了他們的外表。占總?cè)丝诎俜种馁F族們外表美麗，舉止優(yōu)雅，追求生活的樂趣。而占總?cè)丝诎俜种攀说氖秦毧嗟霓r(nóng)民，在繁重的體力勞動(dòng)和艱苦的生活環(huán)境中變得粗糙丑陋，很多人的壽命都在三十歲左右。

而現(xiàn)今的社會(huì)中，我們已經(jīng)很難從身體條件來分辨一個(gè)人的社會(huì)地位了，所有在意自己外觀的人都是漂亮光鮮的。女人的平均壽命突破了八十歲，男人們頻繁出入健身房來維持自己結(jié)實(shí)的肌肉。任何一部電器連孩子的手指都可以開動(dòng)，不需要任何體力的付出。

年輕其實(shí)是心理上的年齡概念，如果我們認(rèn)為自己依然年輕，就會(huì)很積極地從事很多有意義的活動(dòng)來改善自己的生活質(zhì)量。擁有一顆年輕的、積極向上的心才是靈丹妙藥。它可以讓你忽略臉上的皺紋（這除了外科醫(yī)生誰也沒有更有效的辦法），邁著輕松的腳步走向你要做的每一件事情。

高科技恐慌情緒

“每次我對別人說我沒有手機(jī)也從來沒有上過網(wǎng)的時(shí)候，對方總是用充滿憐憫的眼神看著我。”27歲的美術(shù)教師紫華說，“我很為自己擔(dān)心，因?yàn)槿绻艺莆詹涣诉@些，在今天的社會(huì)就會(huì)像一個(gè)殘廢一樣。我是不是會(huì)變成一個(gè)無用的人而被社會(huì)拋棄？”

網(wǎng)絡(luò)對我們的生活進(jìn)行了密集型轟炸。它的晦澀的技術(shù)詞匯成了我們?nèi)粘Ｉ钪械恼Z言，我們聽到的重復(fù)最多的一句話是“未來是屬于網(wǎng)絡(luò)的”。

人群被分成了兩部分，一部分人高舉著金光閃閃的e傲視一切，另一部分被網(wǎng)絡(luò)遺忘的人惶惶然不可終日。就連小孩子也知道如何操作鼠標(biāo)，那些不掌握此項(xiàng)技術(shù)的成年人怎么能不感到被時(shí)代遺忘呢？

心理學(xué)家分析與建議：在擁有電腦并熟練應(yīng)用的人和沒有電腦或不會(huì)使用電腦的人之間，知識(shí)的鴻溝是非常容易越挖越深的。很多在其他領(lǐng)域內(nèi)的佼佼者面對電腦就變得愚昧無知。當(dāng)我們感到與時(shí)代脫節(jié)時(shí)，心理的壓力來自那些自認(rèn)為無法掌握的技術(shù)，也來自那些緊隨時(shí)代腳步的人。所以我們不要一味地去埋怨技術(shù)的侵入，難道我們對新技術(shù)的抵抗不是一種嫉妒心的表現(xiàn)嗎？在作戰(zhàn)之前，不要搞錯(cuò)自己的敵人。敵人往往是我們自己的怯懦。

健食情緒

32歲的外企公關(guān)部經(jīng)理美凌已經(jīng)很久沒吃牛肉了，也不吃豬肝，因?yàn)閺囊黄獔?bào)道上得知，帶瘦肉精的飼料給豬吃了，大多停留在肝臟和腎臟中，吃了會(huì)引起高血壓和哮喘。有個(gè)朋友建議她戒掉牛奶，因?yàn)槠渲锌赡苡锌股爻煞帧Ａ硪粋€(gè)朋友則勸她吃素，既健康又環(huán)保又時(shí)尚。

多吃水果身體棒，水果會(huì)導(dǎo)致念珠菌感染；發(fā)酵食品是腐敗物，食品發(fā)酵后能促進(jìn)消化；糖不能吃，蜂蜜是最佳天然美食；醋是毒藥， 蘋果酸醋包治百病……美凌都不知自己還有什么是可以吃的了。

心理學(xué)家分析與建議：關(guān)注健康飲食是件有益的事情，但萬萬不可走得太遠(yuǎn)，否則，就會(huì)陷入一種病態(tài)心理——健康飲食成癮征，簡稱健食癖。

健食癖患者多半是些成功、優(yōu)越、上進(jìn)的女人。她們努力追求生活各個(gè)方面的完美，從不松懈。他們很愛惜自己，以健康為己任，嚴(yán)格遵守各種各樣的飲食紀(jì)律，意志堅(jiān)定，不畏艱難。但卻容易陷入一種對健康飲食的偏執(zhí)心理。

最初的愿望是好的：我們希望用營養(yǎng)和美食來促進(jìn)健康?？上У氖?，如果你從小生于肉食之家卻要改吃素，或者，你已吃了20多年的炒菜卻要改吃生菜沙拉，這可不是一件輕松的事，需要無數(shù)次欲望與意志的激烈沖突。

對很多人來說，那種鋼鐵般的自制力來自一種優(yōu)越感——你看，我吃得健康，這不正好證明了我比那些吃垃圾食品的人要強(qiáng)！

不幸的是，食欲越被壓制，就越會(huì)突然迸發(fā)。每隔一段時(shí)間，患者會(huì)控制不住地饕餮一頓，吃下一個(gè)特大號(hào)匹薩，或是整整1加侖哈根達(dá)斯。之后，便會(huì)陷入強(qiáng)烈的內(nèi)疚和自責(zé)，為了擺脫這種自責(zé)，他就用更嚴(yán)格的飲食紀(jì)律來捆綁自己。如此惡性循環(huán)。

當(dāng)健食癖發(fā)展到頂峰，吃什么、吃多少、怎么吃，都成了生活中頭等重要的事情，吃飯不是為了活著，活著倒是為了吃飯。

這種價(jià)值觀的扭曲正是一種真正的心理障礙，它對身體和心靈的摧殘，并不亞于另兩種常見的心理疾患——暴食癥和厭食癥。這3種進(jìn)食障礙的根源都是將食物放在了價(jià)值系統(tǒng)中過分重要的位置。不同的是，一是執(zhí)著于食物的量，一是執(zhí)著于食物的質(zhì)。

凡經(jīng)歷過暴食癥的人都很熟悉：苛刻的自我控制，周期性肆虐進(jìn)食，與他人的疏離。健食癖也是這樣一個(gè)怪圈。這些都是神經(jīng)性進(jìn)食障礙的癥狀。