魏睦新

每年盛夏，都有不少人因為中暑而住院，甚至被奪去生命。所謂中暑,是在夏天或高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂的急性疾病，以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)。除了高溫、烈日曝曬外，需要引起讀者朋友注意的是，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因，也就是說，如果排除了以上誘因，即使同樣面臨酷暑高溫，中暑的可能性要降低許多。

在醫(yī)學上，根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，它們之間的關(guān)系是漸進的。 大家如果能夠識別先兆中暑癥狀，及時采取對策，可以不讓病情加重。

預(yù)防4招

那么中暑可否預(yù)防呢？回答是肯定的。為了防止中暑，請讀者注意以下幾點。

減少外出：老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。尤其應(yīng)避免在10點至16點在烈日下行走，因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，準備充足的飲料。外出時衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖類服裝。需要提醒的是，即便是身體強健的男士，也應(yīng)做好上述防護措施，至少，應(yīng)該打一把遮陽傘。

主動飲水：不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5～2升水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜等水分含量為80％～90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠： 夏天日長夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預(yù)防中暑的措施。

細心觀察：一旦發(fā)現(xiàn)有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息；同時多飲用一些含鹽分的清涼飲料。

合理選藥 清暑泄熱

除了采取上述措施外，還可選用藥物來防治中暑，其中，中藥最常用。中醫(yī)認為，夏季感受暑熱病邪是引起中暑的外因，而正氣不足則是導致外邪侵襲而發(fā)病的內(nèi)因。本病的治療以清暑泄熱為基本治法，要突出一個“快”字。同時，未病先防很重要，得病后，則一定要依照病情辨證論治，方可見效。