江　叔等

北伐服用消炎藥期間莫在太陽下曝曬

醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，消炎藥、磺酰胺和利尿劑等藥物在紫外線作用下會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，因此服用這類藥物的人在陽光下曝曬會患皮膚過敏癥。專家說，服用上述藥物者在陽光下曝曬引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險也比常人大。

(金旺)

保健操改善手足冰涼

頭枕在較硬的枕頭上，身體仰臥于硬床上，兩手和雙腿盡量垂直向上舉起。手指伸直，掌心相對，雙腳并攏，腳心向上。保持這個姿勢，雙手與雙腳同時做輕微的抖動，每次練習(xí)1～2分鐘，每天早晚各一次。此操對脈管炎、靜脈曲張及手足發(fā)涼、麻木、皸裂等有一定療效。

痛風(fēng)不宜做冷敷和熱敷

痛風(fēng)病人常有外表紅腫、發(fā)熱、局部腫脹等炎癥表現(xiàn)。有些人便用冷敷或熱敷的方法消腫解痛。但結(jié)果往往不能如愿，甚至適得其反，使病情加重。這是因為冷敷雖可暫時使局部疼痛減輕，但低溫刺激會使局部血管收縮，血流減少；不利于炎癥的吸收與消散；熱敷會加重病變部位充血、水腫，非但不能止痛，有時反會使疼痛升級。

因此，痛風(fēng)急性期最簡易安全的處理方法是臥床休息，盡量減少搬動，抬高患肢，并立即應(yīng)用藥物秋水仙堿。此外，理療、針灸及按摩也會使局部疼痛加重，不宜采用。而且，局部不宜貼傷濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏或涂搽風(fēng)濕油、正骨水之類。慢性期可以考慮應(yīng)用。

(江叔)

梳摩頭部治偏頭痛

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做一次，便可達到止痛目的。

(黨笑)

食鹽的妙用

食鹽是最常用的調(diào)味品，但其所具有的許多醫(yī)用功能卻鮮為人知。

清理胃火早晨空腹時，飲淡鹽水一杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現(xiàn)象，還能增強消化功能，增進食欲，清理腸部內(nèi)熱。

防治脫發(fā)將濃鹽水輕輕涂敷發(fā)根部，約5分鐘后再用清水洗凈，每日早晚各一次，連續(xù)15～20天為一療程，可防治頭發(fā)脫落。

呵護咽喉秋冬時節(jié)氣候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發(fā)期，在發(fā)病初期可采用鹽水醫(yī)治。方法如下：當(dāng)咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽水作晨間漱口劑。當(dāng)咽喉疼痛時，每日用濃鹽水漱口五至六次，可能起到消炎殺菌的效果。

自然止血鼻子出血后，可用藥綿浸鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水一杯，即可起到止血的功效?？谇粌?nèi)部若發(fā)生小出血(如牙齦出血、喉頭出血、魚骨刺傷咽喉出血)，用鹽水漱口后可以促進血液凝結(jié)，起到自然止血的作用。

除脂美容青春痘患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置于盆中熱水里，待溶化后趁熱洗面，不僅能清除面部油脂，使痘痘逐漸消散。

消炎治牙食鹽中含有的氟能起到消滅牙菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽水漱口刷牙，能預(yù)防蛀牙。肝火牙痛，用食鹽調(diào)水漱口，能起到清熱消炎的療效。

(傅新)

快速消痔法

我犯痔瘡病時，為了解痛，便找了一個小玻璃酒瓶，瓶中裝入80℃左右的熱水，用小毛巾包上貼放在患處。熱度降低后我把毛巾去掉接著用。沒想到此法不但熱療解痛，幾天下來，竟把我的痔瘡“消滅了”。

(張豐春)

教你一招護頸椎

頭保持正直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側(cè)，然后兩肩同時盡量向上聳起(注意，不是縮頸)，停一秒鐘，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為一次，16次為一組。每天早晚堅持做3～5組。當(dāng)然也可以隨時隨地做，一有空就做。但每天累計總數(shù)應(yīng)力求達到100～120次。

(翟班)

補鈣，骨頭腸里加點醋

在子女發(fā)育期，許多媽媽經(jīng)常熬骨頭湯給孩子喝，目的就是想讓孩子能從骨頭湯中多攝取鈣質(zhì)。

可是熬了好幾個鐘頭的骨頭湯，真的能游離出鈣質(zhì)來嗎?

研究發(fā)現(xiàn)，一般的骨頭即使經(jīng)過長時間的烹煮，溶出的鈣質(zhì)仍非常有限。較好的方法就是在湯中加一些醋，這樣鈣質(zhì)才能較容易地分解出來。因此，熬煮骨頭湯的時間不是重點，為了不讓你的苦心付諸東流，別忘了在熬骨頭湯時加點醋。

(高德)

吃生姜可延緩衰老

人體內(nèi)有一種促使人衰老的物質(zhì)：自由基。自由基是一種衰老因子，如果它過度活躍，人便會過早出現(xiàn)衰老。所以，人如果要想延緩衰老，延年益壽必須及時消除這種叫“自由基”的東西，而生姜正具備這種功能

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實，生姜含有多種活性成分，其中一種叫姜辣素的東西，具有很強的對付自由基的本領(lǐng)，它比人們熟知的抗衰老能手——維生素E的抗衰老作用還要強得多。所以，老年人要經(jīng)常吃點生姜。最好每天早晨起床后就吃上兩片生姜，再喝一杯涼開水。堅持長久，必有收效。

(叢杰)

冰箱內(nèi)的食品

能存放多久?

鮮蛋冷藏30～60天

熟蛋冷藏6～7天；

牛奶冷藏5～6天；

酸奶冷藏7～10天；

魚類冷藏1～2天，冷凍90～180天；

牛肉冷藏1～2天，冷凍90天；

肉排冷藏2～3天，冷凍270天；

香腸冷藏9天，冷凍60天；

雞肉冷藏2～3天，冷凍360天；

罐頭食品未開罐冷藏360天；

花生醬、芝麻醬已開罐冷藏90天；

咖啡已開罐冷藏14天

蘋果冷藏7～12天

柑橘冷藏7天；

梨子冷藏1～2天；

西紅柿冷藏12天

菠菜冷藏3～5天；

胡蘿卜、芹菜冷藏7～14天。

(鄧竹)

扭腰健胃

胃腸功能不好的人，可以通過扭腰運動來改善這種病態(tài)。其方法是：站立，兩足分開與肩同寬，放松上身，把腰部最大限度地向一側(cè)轉(zhuǎn)去，然后轉(zhuǎn)向另一側(cè)。身體隨節(jié)奏扭轉(zhuǎn)，同時也可以配合揮臂運動。每天早中晚各一次，每次20～30分鐘為宜。

扭腰運動不僅有健胃之功，而且對便秘、腰部疼痛、失眠都有較好的療效。扭腰運動也是減肥的好辦法。

(張豐春)

重視衣袋衛(wèi)生

有的人將手帕、餐巾紙、食品、鈔票都裝在衣袋里，這實在是不太衛(wèi)生。

鈔票在流通過程中，沾染了大量的細菌、病毒等。經(jīng)檢測，一張半新的紙幣，竟帶有30萬～40萬個細菌、病毒，還有大量的蛔蟲卵!錢幣、手帕(或餐巾紙)、食品混放在衣袋里，就會互相污染。使用污染的手帕(或餐巾紙)，容易引起上呼吸道感染、面部癤腫等疾??；而食人被污染的零食，更易傳染痢疾、肝炎、蛔蟲等疾病。

所以，經(jīng)常保持衣袋的清潔衛(wèi)生十分重要。衣袋里的手帕(或餐巾紙)、錢幣應(yīng)分開放，同時不要裝未經(jīng)封閉包裝的食物。

(康安)

栽花巧選盆

素?zé)瑁河址Q瓦盆、泥盆，排水透氣性好，有利于花卉根系的呼吸與生長，適合栽種各種花卉。

紫砂盆：素雅大方，制作精致，排水通風(fēng)比瓷盆好，但不如素?zé)?，只適合于文竹、高檔花卉和盆景之類。

掛釉盆：質(zhì)地牢固，美觀清雅，常用作大株花或耐溫植物的栽培，但排水通氣不及紫砂盆和素?zé)瑁什贿m用于栽培對排水、通風(fēng)要求高的花木。

塑料盆：質(zhì)輕耐用，價格便宜，但通風(fēng)排氣性能差，多用于栽培吊蘭、垂盆草類等。

(常峰)

巧洗臟傘

將50克的洗衣粉放在適量的溫水中溶化之后，再加入5克的白醋攪勻，然后將傘撐開，從傘頂順著傘的骨架朝下刷洗，刷洗完畢后，再用清水清洗干凈，然后放在陰涼處晾干；臟傘就又會變得如同新傘一般了。

(徐克)