董建昌

２００３年１０月１６日６時(shí)５１分，“航天英雄”楊利偉在太空遨游２１小時(shí)后，微笑著步出“神舟五號(hào)”飛船返回艙。這標(biāo)志著我國(guó)首次載人航天圓滿成功。這一刻讓世界矚目、國(guó)人自豪，并將永久載入史冊(cè)。

此時(shí)此刻，楊利偉的心理教練、航天醫(yī)學(xué)工程研究所副研究員劉芳，正在航天城全神貫注地看著屏幕上飛船著陸的畫面。當(dāng)她看到楊利偉伸出了勝利的手勢(shì)時(shí)，這位多年從事心理學(xué)教學(xué)和研究的專家再也抑制不住自己的興奮和喜悅，連連贊嘆：“楊利偉的心理素質(zhì)好得出乎我的意料！”

航天員在太空將面臨失重環(huán)境下特殊的生理和心理壓力，乃至生與死的極度考驗(yàn)，因此必須有著超強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)與控制能力，心理狀態(tài)必須十分穩(wěn)定，才能執(zhí)行航天任務(wù)。在航天技術(shù)及裝備已成熟可靠時(shí)，航天員的心理素質(zhì)便顯得尤為重要了。

要把一名優(yōu)秀飛行員訓(xùn)練成合格的航天員，需要進(jìn)行的心理訓(xùn)練是非常復(fù)雜的。劉芳和同事們先后系統(tǒng)地為航天員講授了《心理健康知識(shí)系列講座》，進(jìn)行了包括心理放松訓(xùn)練、強(qiáng)化自信訓(xùn)練、強(qiáng)化記憶訓(xùn)練、心理相容性訓(xùn)練等。

航天員每天的訓(xùn)練負(fù)荷較大，如何讓他們心理放松，盡快投入訓(xùn)練，是心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容之一。劉芳將適合于不同場(chǎng)景的放松方法教給航天員，成為航天員克“敵”制勝的“秘密武器”。她用自己獨(dú)創(chuàng)的“言語(yǔ)引導(dǎo)法”進(jìn)行施教：“你已經(jīng)回到童年生活的地方，看到童年的住房，聽到母親的輕聲呼喚……”在劉芳柔緩、低沉的言語(yǔ)引導(dǎo)下，楊利偉和他的同伴翟志剛、聶海勝等漸漸放松了，一個(gè)個(gè)打起了小呼嚕。這時(shí)監(jiān)測(cè)儀器顯示，他們的皮膚溫度逐步升高，最后穩(wěn)定在一定水平，表明他們完全放松了。據(jù)劉芳觀察，訓(xùn)練前他們至少需要半個(gè)小時(shí)才能達(dá)到完全放松，現(xiàn)在，一般只需要７～８分鐘，有的５分鐘就睡著了。

航天員工作有競(jìng)爭(zhēng)有合作，心理相容性訓(xùn)練必不可少。心理教練必須首先了解每一個(gè)人的性格特點(diǎn)，成為航天員無話不說、信任的朋友。剛開始進(jìn)行心理相容性訓(xùn)練時(shí)，大家還有所疑慮，談話放不開，話題不深入。但隨著訓(xùn)練的開展，每個(gè)航天員都敞開了心扉，許多平日的誤會(huì)、矛盾都消融在彼此真誠(chéng)的交流中。事后，航天員真誠(chéng)地對(duì)劉芳說：“真想不到，這個(gè)訓(xùn)練解除了我背了好久的包袱，我對(duì)別人理解得更多了?！?/p>

“神舟五號(hào)”發(fā)射前，劉芳走進(jìn)了酒泉衛(wèi)星發(fā)射基地。她們的行話叫“進(jìn)場(chǎng)”。進(jìn)場(chǎng)后不久的一天，劉芳給楊利偉做了一個(gè)小試驗(yàn)。她對(duì)楊利偉說：“你看著我的眼睛，５分鐘內(nèi)不能咽唾沫?！睏罾麄ピ嚵嗽嚕f：“劉老師，你沒提到唾沫之前，我還沒感覺有唾沫，現(xiàn)在反倒有唾沫要咽了?！庇纱?，劉芳啟發(fā)楊利偉進(jìn)一步思考：這個(gè)現(xiàn)象說明，當(dāng)我們把注意力集中投向擔(dān)心的某種結(jié)果時(shí)，反而事與愿違，接著對(duì)他“面授機(jī)宜”。

等到飛船發(fā)射前夕，楊利偉已經(jīng)調(diào)適得非常好了。１０月１４日晚上，楊利偉在接到正式通知第二天由他執(zhí)行航天任務(wù)的時(shí)候，非常平靜。晚上８點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡，第二天凌晨還是航天醫(yī)保醫(yī)生把他叫醒的呢！

在談楊利偉如何以過硬的心理素質(zhì)贏得成功時(shí)，劉芳教練贊不絕口：楊利偉有一種明確的以“任務(wù)為中心”的職業(yè)動(dòng)機(jī)，很少考慮個(gè)人名利，一切為了完成任務(wù)，“私心雜念”便少之又少。楊利偉思維深刻、靈活，記憶準(zhǔn)確，感知敏捷。楊利偉的考試答卷上，教員們很難找到扣分的地方。楊利偉勇敢、果斷，堅(jiān)持性好，不受外界干擾。父母年老體弱，妻子身體有病，兒子年幼上學(xué)，都要人照顧，他又工作訓(xùn)練緊張，在這種情況下，他能不受這些事情影響，一心投入訓(xùn)練，這樣磨礪出來的一定是一個(gè)心理素質(zhì)非凡的人。楊利偉的自我認(rèn)知出眾。他對(duì)自己認(rèn)識(shí)非常全面、客觀，心態(tài)平和，對(duì)自己與他人的差異認(rèn)識(shí)也很清楚，知己知彼，能很好地進(jìn)行自我教育，自我提高。

劉芳介紹說：“楊利偉乘飛船在距地球數(shù)百公里的太空繞地高速飛行，在整個(gè)航天的２１小時(shí)中，心率基本保持在７５～８５次／分。飛船臨發(fā)射前１分鐘，心率仍保持在７５次／分，非常正常。在太空遨游，萬眾矚目，在不能百分之百地排除意外發(fā)生的情況下，他照樣平靜地睡熟……這樣良好的心理素質(zhì)太難得了！”