陸　春　馮佩英

冬春之交，皮膚的新陳代謝開始活躍，皮脂腺和汗腺的分泌日漸增多。此時(shí)，空氣中的花粉、灰塵和細(xì)菌隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚(yáng)，伴隨氣候的變化，皮膚的各種問題隨之出現(xiàn)。

春回大地，萬物復(fù)蘇。在這乍暖還寒之時(shí)，一股愈來愈濃的春意向我們迎面撲來。殊不知，季節(jié)的交替會(huì)改變皮膚的承受力，致使你的肌膚必須調(diào)整原來的功能，以適應(yīng)氣候的變化。

冬春之交，皮膚的新陳代謝開始活躍，皮脂腺和汗腺的分泌日漸增多。此時(shí)，空氣中的花粉、灰塵和細(xì)菌隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚(yáng)，伴隨氣候的變化，皮膚的各種問題隨之出現(xiàn)。敏感、皮膚脫皮、干燥、黑斑、粉刺等是冬春之交常見的皮膚問題，為了防止或減少這些皮膚病的發(fā)生，保持肌膚健美，必須注意以下幾個(gè)方面的皮膚保養(yǎng)。

認(rèn)真潔膚

冬春之交是氣候多變的時(shí)節(jié)，皮膚長期暴露于外界，容易粘附各種刺激物、致敏物、微生物及灰塵。如果不及時(shí)清洗，這些物質(zhì)會(huì)混合在一起，形成污垢，堆積在皮膚表面，影響皮膚的新陳代謝，或使皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng)，甚至造成皮膚的感染。因此，皮膚要重點(diǎn)清潔和保養(yǎng)。

皮膚的清潔保養(yǎng)，應(yīng)以當(dāng)天的污垢當(dāng)天清為原則。睡眠所造成的污垢，則要在次日早上徹底地清潔。經(jīng)常用水沖洗皮膚，是清潔皮膚的良好方法。洗臉洗澡時(shí)，最好選用礦物質(zhì)含量較少的軟水，采用冷水和溫水（35～38℃）交替沖洗的方法，既可通過溫水去除皮膚的污垢，又可利用冷水以改善血液循環(huán)、增強(qiáng)皮膚彈性。

科學(xué)使用化妝品

很早以前，人們便開始用化妝品保護(hù)皮膚、修飾外貌。化妝品如果使用得當(dāng)，確實(shí)對(duì)增進(jìn)皮膚健康、延緩皮膚衰老有一定作用；但如果使用不當(dāng)，則適得其反。

冬季，氣溫比較干燥，水分蒸發(fā)得很快，所以使用的保濕護(hù)膚品油性要大；而在春天，皮脂分泌開始旺盛，身體內(nèi)部不再缺少油分，故要選擇油分低的化妝品。如果春季仍使用含油分多的護(hù)膚品，會(huì)堵塞毛孔，造成皮膚不能吸收，從而很容易長出小粉刺、痤瘡等，有損皮膚的健康。所以，春天應(yīng)選用一些含油脂成分低的霜?jiǎng)缇S生素、檸檬素、奶液等以營養(yǎng)為主的護(hù)膚品，這樣既不影響皮膚的正常排泄，又能給皮膚提供營養(yǎng)。特別要提醒大家的是，在購買化妝品時(shí)，必須確保產(chǎn)品質(zhì)地細(xì)膩、色澤好、氣味純正。此外，敏感性皮膚使用化妝品時(shí)，必須謹(jǐn)慎，必要時(shí)可用少量樣品做斑貼試驗(yàn)(編者注：斑貼試驗(yàn)的部位一般是上背部脊柱兩側(cè)的正常皮膚，將需要檢測(cè)的過敏原配制好后分別置于斑試器中，敷貼于上述部位。患者在貼敷后48小時(shí)將斑試器自行去除，并在去除后24小時(shí)到醫(yī)院就診，判定結(jié)果。如此即可測(cè)知患者是否對(duì)某種物質(zhì)接觸過敏)，確認(rèn)無過敏后再使用。

飲食合理 睡眠充分

皮膚的新陳代謝離不開食物提供養(yǎng)分，要保持皮膚健美必須做到食物種類的多元化，合理搭配，并保證食物中有足夠而均衡的營養(yǎng)成分。應(yīng)避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物（植物油、堅(jiān)果、綠葉蔬菜中含有豐富的維生素Ｅ，新鮮蔬菜和水果是維生素Ｃ的重要來源，肉、魚、豆類、蛋黃等食物中富含維生素B6）。此外，飲食要有規(guī)律，不宜暴飲暴食，也不應(yīng)過度節(jié)食。

睡眠與皮膚的健康亮麗密切相關(guān)。研究表明，皮膚細(xì)胞的分裂峰值，在晚上10點(diǎn)至凌晨2時(shí)，若此時(shí)處于睡眠狀態(tài)，便可以有效的保證細(xì)胞的分裂活動(dòng)，使表皮細(xì)胞得以不斷的更新。所以，保持充分的睡眠十分重要。

調(diào)和精神 保持樂觀

人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體，樂觀的心境和健康的心態(tài)，可使機(jī)體各種激素分泌均衡而旺盛，從而利于皮膚的新陳代謝，可使皮膚變得細(xì)膩而富有光澤。避免過度緊張和熬夜，保持輕松愉快的心情，皮膚便會(huì)在一個(gè)良好的環(huán)境中完成新陳代謝。

只要重視對(duì)皮膚的正確保養(yǎng)，即使在皮膚的多事之秋——冬春交替的時(shí)候，也能使皮膚和春天一樣健康美麗。