孟懷東
人到老年,機體對外界不良刺激的抵抗能力下降,平常如在街市上呆得時間較長,就會出現(xiàn)心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、疲勞困倦,甚至惡心嘔吐等不適感覺,即“街市綜合征”,輕者脫離街市環(huán)境后稍微休息一下即可消除癥狀,重者則會加重原有疾病,影響健康。
為什么老年人易發(fā)生“街市綜合征”呢?不外乎兩個原因:
一是擁擠。目前,在我國較發(fā)達的大中城市里,已經(jīng)是人滿為患。人們走路和乘車都在擁擠的人潮之中。環(huán)境心理學(xué)家調(diào)查研究后指出,擁擠對人類健康的威脅,已成為現(xiàn)代大都市不可忽視的一個“公害”,其中老年人是主要受害者。在擁擠的街市中,老年人行走時必須注意街道上來往的行人和車輛,而老年人行動緩慢,對突發(fā)情況常反應(yīng)不過來,所以精神始終處于緊張狀態(tài)。坐人多擁擠的公共汽車時,為避免相互碰撞,身體被迫保持某種不舒適的姿勢,極易引起肌肉酸脹麻木。有學(xué)者曾對數(shù)十名健康老人進行測試。在檢查了他們安靜狀態(tài)下的心跳、血壓及自我感覺后,請他們到人員密集、噪音較強的街頭穿梭一小時,回來后再檢查,發(fā)現(xiàn)絕大部分老人血壓升高,有心律不齊現(xiàn)象,很多人自訴有頭昏、煩躁的感覺,有的甚至惡心欲吐,還有的老人變得不安、暴躁。
二是污染。首先是空氣污染。由于街道兩旁高樓聳立,商場里人群擁擠,道路上各種車輛川流不息,使得空氣流通不暢,氧氣含量降低,尤其是人們常在街市中抽煙、打噴嚏、咳嗽、談話,這必然會加重空氣污染,老年人在此環(huán)境中呆久了,對健康極為不利。
其次是光污染。隨著城市裝潢熱的興起,在各大中城市的主要街道和繁華地段上,不少商場、門市都用大塊玻璃或鋁合金裝飾門面,有的甚至從樓頂?shù)降撞咳际遣A粔Α@夏耆诵凶咴诮质兄?,幾乎置身于一個鏡子的世界,特別是在日光強烈時,建筑物上的鋼化玻璃、釉面磚墻、鋁合金板、磨光石板和高級涂料等,眩目逼人,使人辨不清方向,暈頭轉(zhuǎn)向,無所適從。經(jīng)常受到光污染,會刺激老年人的角膜和虹膜,容易引起視力下降,增加白內(nèi)障的發(fā)病率。
另外還有噪音污染。街道上和商場里的各種叫賣聲和爭吵聲,加上各種車輛的轟鳴聲,構(gòu)成明顯的噪音。老年人在此環(huán)境下站立、行走或逗留,難免會聽力疲勞,易加速聽力的衰退。耳聾的老年人更不應(yīng)單獨到街市上逛,因為他聽不到各種警示性的聲音,更容易發(fā)生碰撞等危險。
所以,老年人還是應(yīng)盡量少去街市“湊熱鬧”,特別是患有心腦血管疾病的老年人更應(yīng)少去。老年人上街購物要有計劃,提前想好要買什么,以減少在街市的逗留時間。外出時盡量避開節(jié)假日和上下班高峰時間。同時,老年人上街最好有家人陪同,不要單獨行動,以免身體不適時無人照料。從街市返回家中時可到街心花園或人靜境幽處散散步,從頭到腳放松一下,也可回家后閉目養(yǎng)神或聽聽音樂。這樣既可消除軀體疲勞,又可緩解緊張情緒。老年人平時要注意鍛煉身體,以提高適應(yīng)環(huán)境的能力,避免“街市綜合征”的發(fā)生。