侯　正

十多年前，我曾患有嚴(yán)重的前列腺炎。每次小便都很痛苦，疼不說(shuō)，還總是尿不出來(lái)。隨著病情的加重和體質(zhì)的下降，后來(lái)我又得了胃病。不得已，我每頓飯只吃半碗，可還是經(jīng)常胃痛。問(wèn)過(guò)好多大夫，也吃過(guò)好多藥，但沒(méi)有什么有效的辦法。

后來(lái)，一位中醫(yī)大夫建議我試試艾灸。在他的指導(dǎo)下，我開(kāi)始用艾條灸足三里穴。一周后，一天早上小便的時(shí)候，我忽然發(fā)現(xiàn)排尿順暢了，并且一次排盡。這使我信心大增。此后，在調(diào)節(jié)飲食起居的同時(shí)，我按時(shí)施灸，從未間斷。兩個(gè)多月后，胃病也有所好轉(zhuǎn)。半年后，我的體力和體重也逐漸增加。

十多年來(lái)，不管是暑天的酷熱還是隆冬的嚴(yán)寒，也不論家里家外有多忙，都無(wú)法讓我停止灸足三里。以前，寫個(gè)一二百字的東西我就會(huì)覺(jué)得頭沉腰酸；可是現(xiàn)在，連續(xù)伏案半天，我也沒(méi)有什么不適的感覺(jué)。

灸足三里的方法很簡(jiǎn)單。首先裸露膝蓋以下的小腿部位。足三里位于雙側(cè)外膝眼下的凹陷處。然后手持燃著的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，約距皮膚２～３厘米左右，進(jìn)行熏烤，以感到局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，每次每側(cè)足三里灸５～７分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。灸時(shí)注意不要燙傷。

中醫(yī)針灸學(xué)認(rèn)為，足三里穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，有強(qiáng)壯作用，刺激足三里可提高機(jī)體免疫力，所以稱足三里穴為保健要穴。足三里穴主治胃痛、嘔吐、腹脹、泄瀉、下肢痹痛、水腫及虛勞羸瘦等。研究發(fā)現(xiàn)，針刺或灸胃病患者的足三里穴，可調(diào)節(jié)肌肉收縮，緩解肌肉痙攣。需注意的是，實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者及孕婦不適宜此療法。