李白沙

“家庭的地位太重要了，每個(gè)家庭都是社會(huì)的一個(gè)組成部分，每個(gè)家庭幾乎都有男人、女人、老人、孩子，我們現(xiàn)在談健康，不可能離開家庭健康，我們的工作就是讓健康新觀念走進(jìn)千家萬戶，讓老人、孩子、男人、女人，讓全社會(huì)的人都懂得健康，懂得科學(xué)，珍愛自己，珍視生命。”

在全國(guó)掀起“健康風(fēng)暴”的大名鼎鼎的洪昭光教授，在他最新推出的《洪昭光談家庭健康》（中國(guó)婦女出版社2003年6月出版）一書中這樣誠(chéng)懇地告誡讀者。

早在六七年前，洪昭光在給病人看病中，發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，就是很多患者發(fā)病的原因都很簡(jiǎn)單，很多情況其實(shí)只要一兩句話就可以完全避免患病，可就是因?yàn)闆]有這一兩句話，就要花去幾萬、十幾萬元甚至幾十萬元來治病——其實(shí)有一半的病人可以不得病，這就需要在醫(yī)務(wù)工作者奉獻(xiàn)出智慧和愛心的同時(shí)，需要讓更多的健康知識(shí)深入到老百姓的家庭。

許多人得了慢性病，由于自己包括家庭成員缺乏保健知識(shí)，治療不及時(shí)，使小病釀成大病，致死致殘的步伐加快了。特別是近幾年，一些慢性病發(fā)病年齡提前，青年人得老年人的病，兒童得成年人的病已屢見不鮮。

于是洪昭光教授開始琢磨怎么才能把深?yuàn)W的科學(xué)知識(shí)傳播給大眾，讓疾病遠(yuǎn)離我們社會(huì)的最小單位——家庭。

開始，洪教授利用查房的時(shí)間給一個(gè)病人和家屬講健康知識(shí)，結(jié)果連同屋的病人也聽入了神，聽洪教授講課的病人和家屬越來越多。于是洪教授就給科里全部病人及家屬進(jìn)行了一次小型的健康講座。結(jié)果有的病人記筆記，有的病人拿錄象機(jī)，還有的病人不時(shí)地對(duì)著筆記，生怕漏記一個(gè)字。講完后，全體熱烈鼓掌。后來，健康講座從科內(nèi)到院內(nèi)，再到院外各個(gè)單位、各個(gè)地方，吸引了越來越多的人聽。人們整理錄音、打字、復(fù)印，然后像送禮物似的把傳抄本送給自己最親的父母、家人，送給最好的朋友、同事……洪教授深有感觸地說：“我這才感覺到，我隨便講了講，就這么受歡迎，原來病人和家屬這么渴望健康教育知識(shí)。以后形成了習(xí)慣，需要就講?！?/p>

幾年來，洪教授不斷地了解百姓的需求，把自己講座的內(nèi)容逐漸擴(kuò)大，從怎么防止心腦血管病，到如何合理運(yùn)動(dòng)，再到如何調(diào)節(jié)人的心理，都成了他講座的重點(diǎn)。他潛心總結(jié)自己40多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，精心配制了許多“秘方”，并且將其編成淺顯易學(xué)的健康格言，用不少很有說服力的臨床病例，為開展更大范圍的健康教育講座做好準(zhǔn)備。洪教授的講座使大江南北成千上萬的家庭受益匪淺，被廣大百姓奉為“健康圣經(jīng)”，他本人也被眾多媒體譽(yù)為健康生活方式的“傳道士”。

《洪昭光談家庭健康》就是洪昭光2003年度傾注心血所撰著的一本新書。該書在大量的醫(yī)學(xué)科學(xué)基礎(chǔ)上，對(duì)于家庭內(nèi)部如何樹立正確的健康理念、如何以家庭為單位齊心協(xié)力營(yíng)造健康氛圍……等等，提出了大量嶄新的觀點(diǎn)，可以說是洪昭光教授最新思考的結(jié)晶。

洪教授自己的家庭歷程就經(jīng)歷過種種坎坷。早年，他因父親是從新加坡回國(guó)的銀行家，被視為出身不好，入團(tuán)入黨都比較晚。當(dāng)初研制出的“北京降壓0號(hào)”盡管療效很好，但由于學(xué)術(shù)界的爭(zhēng)議，“養(yǎng)在深閨人未知”達(dá)20年。晉升高級(jí)職稱時(shí)，他的條件完全可以破格，但領(lǐng)導(dǎo)提出讓他把名額讓給其他同志。人到中年，事業(yè)正如火如荼，卻在一次身體檢查中被懷疑得了肺癌，不久妻子又患癌癥去世。這些都對(duì)他打擊很大。然而，一切的一切洪教授都頂過來了。

這位聞名全國(guó)以至海內(nèi)外的健康使者，在生活中既是健康觀念的宣傳者，又是健康觀念的實(shí)踐者，給別人講的健康知識(shí)，也正是自己和自己的家庭所奉行的。

他每天六點(diǎn)起床，走路半個(gè)小時(shí)，然后回家吃早餐：燕麥粥、棒子面粥或牛奶、面包，不一定吃水果；中午在食堂里吃飯，然后睡午覺一到一個(gè)半小時(shí)。上下午的工作、活動(dòng)安排得非常滿，但晚飯盡量回家吃。晚飯一般是夫人做，他也會(huì)幫忙。他喜歡吃青菜和清蒸魚，喜歡清淡，很少烹炸，每天必吃西紅柿和水果。總之他吃得很簡(jiǎn)單，比較隨意。晚上看完新聞聯(lián)播后和夫人一起散步半小時(shí)到一小時(shí)，即使出差在外，也盡量保證散步的時(shí)間。

洪教授說，1961年他大學(xué)畢業(yè)時(shí)體重是61公斤，40多年過去了，現(xiàn)在體重是62公斤，自己沒有刻意保持。他從不吸煙，合理的飲食習(xí)慣和經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)幫助他做到了控制體重、預(yù)防肥胖、體形良好、提高工作效率和抗病能力。如今，60多歲的他血壓不高，心臟良好，身體沒有什么病，工作起來精力充沛。家庭和和美美。

洪教授不僅在向人們傳播健康知識(shí)，也在向千千萬萬家庭闡釋一種人生哲理。

《洪昭光談家庭健康》洪昭光著中國(guó)婦女出版社2003.6定價(jià)：15.00元

作者簡(jiǎn)介

洪昭光，全國(guó)著名的心血管病專家，北京安貞醫(yī)院干部保健、老年心內(nèi)科主任，現(xiàn)任全國(guó)心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)；中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)心血管專家委員會(huì)主任委員。

1939年生，福建人；1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院；1981年～1983年由高教部選派赴美國(guó)芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院任訪問學(xué)者兩年：1987年～1992年任北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng)；1993年入選“英國(guó)劍橋國(guó)際名人傳記中心”和“美國(guó)國(guó)際名人傳記中心”名人錄。

2001年榮獲“北京市科普先進(jìn)工作者”稱號(hào)，獲衛(wèi)生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎(jiǎng)。

2002年榮獲“全國(guó)先進(jìn)個(gè)人”稱號(hào)，榮獲國(guó)家最高獎(jiǎng)“中國(guó)控?zé)熦暙I(xiàn)獎(jiǎng)”；并成為“聯(lián)合國(guó)國(guó)際科學(xué)與和平周和平使者”。

20世紀(jì)70年代，洪教授與華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號(hào)”及“潰瘍?nèi)珓保?0年代他參與多項(xiàng)心血管疾病調(diào)查研究，并受到衛(wèi)生部嘉獎(jiǎng)。先后撰寫及主編《實(shí)用高血壓學(xué)》等10余本著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇，科普文章300余篇。

近年來，洪教授一直致力于大眾科學(xué)健康知識(shí)的普及工作，先后舉辦了數(shù)百場(chǎng)大型健康知識(shí)講座，講座傳抄本已達(dá)70多種，粗略統(tǒng)計(jì)達(dá)幾千萬冊(cè)。洪教授創(chuàng)編的好聽易記、朗朗上口的健康格言，深受廣大百姓的喜愛。

現(xiàn)在，全國(guó)到處都掀起了“健康風(fēng)暴”，洪教授科普宣傳的“一期工程”已達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)。最近，他開始把自己的健康格言向家庭輻射。

本書為2003年洪昭光教授的第一個(gè)健康讀本。