丹　紅

一般來(lái)說(shuō)，年紀(jì)大些的人，通常隔一段時(shí)間就給自己量量血壓、測(cè)測(cè)血糖，這已成為他們?nèi)粘１＝〉闹匾獌?nèi)容，但很少會(huì)有人想起照顧自己的關(guān)節(jié)，而忽視關(guān)節(jié)保養(yǎng)的后果便是患上退化性關(guān)節(jié)炎。

退化性關(guān)節(jié)炎是中老年人常見(jiàn)的疾病，它不同于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也不是痛風(fēng)或任何細(xì)菌性的感染所引起的，它只是過(guò)度與不當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)磨損造成的。

骨骼是撐起人體的支架。骨與骨之間的關(guān)節(jié)之所以活動(dòng)自如就是靠關(guān)節(jié)的軟骨與滑膜，一旦使用過(guò)度或是施力不當(dāng)，都會(huì)使關(guān)節(jié)處的軟骨與滑膜被磨損，原本光滑的關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生缺口、裂縫，甚至退化，因而出現(xiàn)紅腫、發(fā)炎、疼痛的現(xiàn)象。退化性關(guān)節(jié)炎雖然是中老年人常見(jiàn)的疾病，但不是人人都會(huì)發(fā)生，就如同一部機(jī)器的使用年限有長(zhǎng)有短，有的人使用方法正確，又懂得保養(yǎng)，便可延長(zhǎng)使用年限。很多人年輕時(shí)不在意，對(duì)關(guān)節(jié)不當(dāng)施力，隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)便發(fā)生退化性病變了。

退化性關(guān)節(jié)炎最常發(fā)生于指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、臀部的髖關(guān)節(jié)，以及脊椎的頸椎、腰椎部分。發(fā)生在指關(guān)節(jié)，容易造成手指變形、疼痛；發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，容易造成膝蓋疼痛、僵硬，行走困難，不能蹲，上下樓梯尤其痛苦，甚至連走路都會(huì)痛；發(fā)生在脊椎，會(huì)形成骨刺，不但疼痛，還會(huì)有神經(jīng)壓迫的問(wèn)題。

以下四類(lèi)人容易患退化性關(guān)節(jié)炎：1.五十歲以上者，因?yàn)槟昙o(jì)大，關(guān)節(jié)使用過(guò)度。2.肥胖者，由于重力的作用，使炎癥易發(fā)生在膝關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)。3.長(zhǎng)期從事對(duì)關(guān)節(jié)有損傷的工作或運(yùn)動(dòng)者。4.關(guān)節(jié)曾經(jīng)受傷者。上述這些人平時(shí)應(yīng)該注意關(guān)節(jié)有沒(méi)有異常，比如逐漸發(fā)生（超過(guò)三天以上）的關(guān)節(jié)疼痛。此外，在沒(méi)有外力的情況下，若出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)困難，或關(guān)節(jié)處的皮膚出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象等，都應(yīng)該及時(shí)去就醫(yī)。

平時(shí)應(yīng)該做些簡(jiǎn)單的體操，幫助肢體伸展，強(qiáng)化骨骼韌帶，以預(yù)防退化性關(guān)節(jié)炎提早出現(xiàn)；中老年人走路不要連續(xù)走太久，當(dāng)膝蓋覺(jué)得不舒服時(shí)就應(yīng)立即休息；同時(shí)，要盡量保持理想體重，以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)；還要避免外傷及過(guò)度勞動(dòng)，以延緩?fù)嘶躁P(guān)節(jié)炎發(fā)生。