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糖尿病保養(yǎng)藥膳

2003-04-29 00:44:03
祝您健康 2003年5期
關(guān)鍵詞:粟米豆奶紅米

材料:

豆奶(即豆?jié){)1.5杯,上湯(或清水)半杯,芹菜粒、筍粒各20克,罐頭粟米約半杯。調(diào)味料:

鹽、胡椒粉各少許。做法:

1.先將芹菜粒和筍粒煮,撈出,瀝干,待用。

2.煮滾豆奶或上湯后,改用文火熬成濃湯,放入芹菜粒、筍粒及粟米粒拌煮勻,加入調(diào)味料,即可盛出,趁熱食用。

材料:

剁碎豬肉150克,小青菜2~3棵,雞蛋1只,姜米少許,紅米200克。

調(diào)味料:

醬油1/2湯匙,鹽1/4茶匙,雞蛋1只,麻油少許。

做法:

1.紅米淘洗凈略浸,瀝干,取約150克紅米,注入適量清水,煮成飯,上碟;其余紅米,平放碟上,待用。

2.小青菜原棵洗凈,拖水至軟身,撈出,切碎,擠干水分,留用。

3.碎肉加入姜米、菜粒及調(diào)味品拌勻,分成數(shù)小份,并做成菜肉丸,備用。

4.將處理好的菜肉丸,放在紅米上滾動(dòng),使沾滿紅米,即成紅珍珠菜肉丸,排放上碟,隔水蒸熟。盛出排放紅米飯四周,即成。

(本刊資料)

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