杜盛梅

頭發(fā)是身體內(nèi)部健康狀況的“指示計”。一頭潤澤光亮的秀發(fā)的秘密在于有效護發(fā)。

知識篇：秀發(fā)新知

我們的頭發(fā)經(jīng)常會因為不良的飲食、精神狀態(tài)、健康狀況、氣候、頭發(fā)的護理方法、使用的護理產(chǎn)品等原因而出現(xiàn)種種問題：脫發(fā)、出油、出頭皮屑、頭發(fā)干燥、發(fā)梢開叉兒等等。

▲出油的頭發(fā)

如果你的頭發(fā)總是出油，我們的解決辦法定會讓你瞠目結(jié)舌——再給頭發(fā)“加”油！專業(yè)護發(fā)的美發(fā)師都使用這個辦法，因為它會讓頭皮以為它自己本身已經(jīng)產(chǎn)生了足夠的油分，而停止分泌過多的油分。在充滿蒸汽的浴室里花上幾分鐘，將１５滴橄欖油按摩到頭皮里，過二十分鐘后，再用洗發(fā)水洗去。同時，注意一下你的飲食，應(yīng)避免奶制品和油炸的食品。

▲頭發(fā)老打彎兒

頭發(fā)打彎兒通常是因為大氣中過多的濕氣造成的。用膠原類的護發(fā)液就可以將它克服。這種以硅膠為主體的配方，可以在頭發(fā)表面形成一層只有顯微鏡下才能看到的膜，抑制頭發(fā)從空氣中吸收更多的濕氣?；蛘撸阋部梢杂妹鉀_洗的護發(fā)素，它不會讓頭發(fā)過多“負(fù)重”，只會保留頭發(fā)中的水分，防止頭發(fā)打彎兒。

▲頭發(fā)分叉兒

當(dāng)頭發(fā)表面受損的時候就容易分叉兒，缺乏保養(yǎng)、化學(xué)物質(zhì)的侵害都會造成頭發(fā)纖維破損。不管你用多少護發(fā)素，也修護不了已經(jīng)分叉兒的頭發(fā)，惟一的辦法就是將分叉兒的部分剪掉。而且常做油和使用含護發(fā)成分的護發(fā)品來保護頭發(fā)，可防止分叉。

▲抑制頭皮屑

不良的飲食習(xí)慣、緩慢的消化系統(tǒng)、激素失衡和感染都會造成頭皮上的細(xì)胞更新，通常我們叫它頭皮屑。它和大量的頭皮屑脫落有所區(qū)別，頭皮屑的特點是鱗狀的油性顆粒。經(jīng)常用藥用的去頭皮屑洗發(fā)水洗頭就可以穩(wěn)定癥狀。

▲纖細(xì)稀松的頭發(fā)

纖細(xì)的頭發(fā)出油多的時候看上去柔軟、稀少熡Φ北苊饈褂煤護發(fā)素的洗發(fā)水。吹干頭發(fā)以前，用能使秀發(fā)蓬松的護發(fā)品噴在頭發(fā)上，然后用風(fēng)筒吹出蓬松感，頭發(fā)看上去會稠密一些。

▲柔軟易斷的頭發(fā)

用剩啤酒給太柔軟的頭發(fā)一些力度。將一杯剩啤酒和三杯水混合，澆在頭發(fā)上，按摩透徹以后，用溫水沖凈。

▲毛茸茸的頭發(fā)

因為毛發(fā)固有的特征，頭發(fā)總是毛茸茸的，它很難造型，而且容易看上去沒有生氣?？朔@個問題的辦法有兩個：使用免沖洗的護發(fā)素，或者秀發(fā)護理噴霧，這樣做可以使頭發(fā)順滑些。

▲脫發(fā)

受到驚嚇、激素分泌的改變、壓力和疾病都會造成頭發(fā)大量的脫落。增加維他命和微量元素的攝入、頭部按摩和放松療法都對脫發(fā)有調(diào)節(jié)作用。如果你長期脫發(fā)，那應(yīng)該去看專家，但是要記住這種治理往往花費很大，并且良好的治理效果并不容易實現(xiàn)。

▲干燥的頭發(fā)

干燥的頭發(fā)是由干燥的頭皮造成（頭皮的皮脂分泌不夠）。專家建議攝入維他命ａ來給頭發(fā)補充水分（注意規(guī)定的攝入量）。在洗頭之前，用杏仁油，把油留在頭皮里達(dá)十分鐘，然后用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素。經(jīng)常梳理頭發(fā)會加速血液循環(huán)和皮脂的分泌。

營養(yǎng)篇：秀發(fā)需要均衡的營養(yǎng)

頭發(fā)與身體其他部位一樣，每天也在進行新陳代謝，要使頭發(fā)保持健康美麗，除了要做好梳、洗、理之外，還要注意供給頭發(fā)充足的營養(yǎng)。

很少有人知道，均衡的營養(yǎng)才是美發(fā)的根本之道。人的飲食一旦出了問題（如偏食、營養(yǎng)不良、節(jié)食等），頭發(fā)將難以呈現(xiàn)健康的色澤。想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發(fā)，日常均衡的飲食相當(dāng)重要。

秀發(fā)地基——蛋白質(zhì)

頭發(fā)的主體是一種角質(zhì)化的蛋白質(zhì)，每天攝取定量的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

秀發(fā)大敵——甜品

血液是頭發(fā)營養(yǎng)的主要來源，當(dāng)血液中的酸堿度持于平衡狀態(tài)時，頭發(fā)自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發(fā)的一大敵人，這些食品吃的太多，容易使血液呈現(xiàn)酸性反應(yīng)，阻礙發(fā)質(zhì)的健康，并易生頭屑。平日應(yīng)多攝取一些新鮮的水果，來平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發(fā)質(zhì)也就指日可待了。

秀發(fā)訣竅——膠質(zhì)食物

天生毛發(fā)濃密的人，燙發(fā)時頭發(fā)會很膨松，使得整個腦袋瓜活像個獅子頭；有些人則恰恰相反，頭發(fā)十分稀少，看上去只薄薄的一層。要想對此有所改觀，選擇燙發(fā)來增加頭發(fā)的膨松感則是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及從食物中獲取營養(yǎng)的效果自然、健康。

秀發(fā)驕傲——含鋅食品

白發(fā)或脫發(fā)的產(chǎn)生都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，那你不妨試試含鋅的食物，這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。不少臨床實驗也顯示，原本患有嚴(yán)重禿頭的人在一定時期食用含鋅食物后，禿頭的癥狀有明顯好轉(zhuǎn)。如果你正焦慮此事，不妨在自己的飲食中加入一些鋅吧。

秀發(fā)寶貝——維生素ｂ、ｃ

維生素ｂ、ｃ可以稱得上是秀發(fā)的天使。美容界早已證實，維生素ｃ可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)；而維生素ｂ則具有促進頭發(fā)生長、使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平時多食用如酵母乳、麥芽等富含維生素ｂ及維生素ｃ的新鮮蔬菜和水果，對于美發(fā)都有不可估量之功效。

食物與頭發(fā)的生長關(guān)系密切，均衡地攝取營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)自然健康又漂亮！

養(yǎng)護篇：一生護發(fā)不怠慢

不同時期，頭發(fā)的健康狀況有所區(qū)別。針對不同的情況，采用相應(yīng)的護發(fā)措施，減少頭發(fā)的受損率，對于頭發(fā)的健美大有裨益。

少女時期

因荷爾蒙分泌旺盛，頭皮的油質(zhì)會受到刺激，產(chǎn)生大量油質(zhì)，頭發(fā)因此而變得濕軟而少光澤。

１．頭發(fā)多油脂，必要時每天洗一次頭發(fā)，選用油質(zhì)頭發(fā)專用的洗發(fā)精。洗后用一杯冷水加適量醋或檸檬汁抹在頭上，輕輕按摩，可洗掉殘留的洗頭精和過多的油質(zhì)。

２．易產(chǎn)生頭皮屑，使用油性頭發(fā)專用的洗發(fā)精可消除頭皮屑。頭皮屑過多則選用藥性洗發(fā)精。

３．頭發(fā)易分叉，可修剪分叉的發(fā)尖，暫時停止過分整發(fā)，每周洗頭不宜超過兩次。洗頭時，要用圓頭的柔軟豬鬃梳子慢慢地梳。

４．使用洗發(fā)精不宜過量，否則有可能把頭發(fā)的油分都沖洗掉，頭發(fā)就會干燥而沒有光澤。

５．使用硬水（如井水）洗頭發(fā)，由于井水中所含礦物質(zhì)，易形成使頭發(fā)暗淡的薄膜，使頭發(fā)變得油膩而無光澤?？墒褂妹鞯\沉淀或煮沸、過濾，將硬水變成軟水。

青年時期

青年時期的頭發(fā)在一生中長得最好，若出現(xiàn)不良狀況，多因護理不當(dāng)所致。

１．對于油性頭發(fā)，宜選用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)精，用手指尖輕輕按摩頭發(fā)，才能把分泌油質(zhì)的部位洗干凈，然后用溫水沖洗，再用冷水漂洗。

２．、青年時期，頭發(fā)最大的敵人是紫外線。頭發(fā)會因烈日而失去水分及蛋白質(zhì)，變得無韌性，而且易斷，在夏天被曬壞的頭發(fā)很難修復(fù)，夏天外出時應(yīng)做好防曬措施。

３．由于燙發(fā)等而焦壞的頭發(fā)，可用蛋黃、橄欖油、檸檬汁混合液煮至３０～４０℃，然后蘸溫?zé)峄旌弦和坑诎l(fā)上及頭皮上，再用溫?zé)崦砉≌麄€頭，外覆鋁箔紙約２０分鐘后，用中性洗發(fā)精加冷水沖洗干凈，可使干燥頭發(fā)增加水分及油質(zhì)，變得烏黑光亮。

４．粗硬頭發(fā)屬健康頭發(fā)，但不易整理發(fā)型，欲改善發(fā)質(zhì)，可用含乳液的潤絲精。用干性頭發(fā)專用的洗發(fā)精洗頭后，用１杯溫水加３匙潤絲乳膏倒于頭發(fā)上輕揉，用溫水洗凈，待頭發(fā)未完全干時，即按所需卷好發(fā)型。

５．妊娠及分娩易使頭發(fā)干枯脫落。孕期需要加強鐵質(zhì)、鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)的補充，分娩前后也應(yīng)注意頭發(fā)保健。

中年期

進入中年期，生活及工作的壓力等因素會導(dǎo)致皮膚和頭發(fā)老化。

１．中年期出現(xiàn)脫發(fā)，大多數(shù)由于不良情緒和精神壓力。消除緊張情緒，加強營養(yǎng)，攝取含有豐富蛋白質(zhì)、維他命、鐵質(zhì)的食物，一般情況下頭發(fā)能迅速地生長出來，若效果不是很明顯，應(yīng)找皮膚科醫(yī)師診治。

２．頭皮屑增多，是頭皮角質(zhì)層生長過分快速所致，可用含煤焦油的洗發(fā)精洗發(fā)，如治療未見效，也應(yīng)及時找有關(guān)醫(yī)師診斷。

３．干燥的頭發(fā)多在４０歲左右出現(xiàn)，頭皮皮脂腺分泌減少，使頭發(fā)變得干直、雜亂，可用干性頭發(fā)專用的油質(zhì)洗發(fā)精洗發(fā)，每周１～２次，在頭發(fā)尚未干之前，將潤絲精或護發(fā)素（含有蛋白質(zhì)促進劑）均勻地抹在頭上，使之作用５～１０分鐘，再用溫水沖洗干凈，待其自然晾干，切忌用吹風(fēng)機。

４．灰頭發(fā)多由于維他命Ｂ缺乏、情緒緊張所致，或出現(xiàn)于病愈康復(fù)期，可服用復(fù)合維他命Ｂ片、施爾康片、泛酸鈣片，同時加強營養(yǎng)、平衡飲食。

老年期

進入老年期，機體新陳代謝變?nèi)?，婦女停經(jīng)，內(nèi)分泌功能減退等，導(dǎo)致頭皮萎縮、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、變白（頭發(fā)色素減少）及頭皮屑增多。

１．脫發(fā)在老年時期均會發(fā)生，女性頭發(fā)不再像中年時期那樣濃密；男性也頭發(fā)稀疏或禿頂。這是正常的生理現(xiàn)象，使用養(yǎng)發(fā)劑或生發(fā)劑可推遲脫發(fā)。

２．頭發(fā)粗糙表現(xiàn)在頭發(fā)變灰，粗糙干硬，頭發(fā)多者更是雜亂難梳理，洗發(fā)后可用１杯溫水加３勺潤絲精乳液調(diào)和抹在頭發(fā)上，可使頭發(fā)柔軟而有光澤。

３．生頭皮屑多見于皮脂分泌過多的油性頭皮，也與不恰當(dāng)?shù)娘嬍?、不清潔的?xí)慣和細(xì)菌有關(guān)，可先洗發(fā)，用毛巾擦干，再用藥棉蘸去頭屑水搽劑，敷在頭皮上，更換熱毛巾４～５次，搽上適量的藥性發(fā)乳，施行頭皮按摩４～５分鐘，然后梳理好頭發(fā)。