吳　柳

據(jù)統(tǒng)計(jì)，過去的10年中，全球各地糖尿病患者與日俱增，僅美國就大約有1700萬人患有糖尿病，比10年前增長了50％。

然而，問題的嚴(yán)重性還在于大約三分之一的病人根本不知道自己得了這種病。其實(shí)，糖尿病并不是一種容易對(duì)付的普通疾病，它會(huì)引發(fā)許多其他疾病。血糖升高會(huì)損害人體的重要器官，再以美國為例，糖尿病是成人腎功能衰竭和失明的主要原因，它使得患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)增加4倍。全世界每年有數(shù)以萬計(jì)的人因糖尿病而必須截肢，甚至喪生。糖尿病在美國的死因中排在第6位。

與10年前相比，30-39歲的糖尿病患者激增了八成，18-29歲的患者也增加了25％。

為什么會(huì)這樣?其中一個(gè)主要原因是，過去的10年中，胖子的人數(shù)增加了六成。美國全國糖尿病、消化系統(tǒng)病及腎病研究所所長阿倫·斯比格爾說：“糖尿病與遺傳有關(guān)，但過去10年這種病的發(fā)病率增長太快，基因變化的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及，因此，患者劇增只可能是環(huán)境因素所致。今天一般人在日常生活中吃了太多高熱量食物，又幾乎全無運(yùn)動(dòng)?！?/p>

幸而，最近的研究表明，易患常見類型糖尿病的人只要將體重適量減輕并能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，發(fā)病的幾率可以降低一半，已經(jīng)患上糖尿病的人，只要減輕體重，也可延緩某些并發(fā)癥發(fā)作，或減輕其嚴(yán)重程度。

糖尿病有兩種主要類型，即1型和2型。1型糖尿病又稱胰島素依賴型，比較少見，患者的身體內(nèi)只能制造少量胰島素，甚至完全不能制造。2型糖尿病又稱非胰島素依賴型，在所有糖尿病病例中，90％-95％為2型。2型糖尿病患者的細(xì)胞抗拒胰島素，不能起正常反應(yīng)。不過，對(duì)大多數(shù)2型糖尿病患者來說，主要的問題在于身體內(nèi)積聚的脂肪過多，運(yùn)動(dòng)過少，膳食中的營養(yǎng)不均衡。體重每增加5～8公斤，患2型糖尿病的幾率就上升1倍。

專家建議，一般人從45歲開始應(yīng)該每3年就接受一次2型糖尿病檢查。對(duì)高危人士來說，應(yīng)該在更年輕些就開始接受檢查，兩次檢查間隔時(shí)間也應(yīng)縮短。所謂高危人士是指體重超重、運(yùn)動(dòng)過少的人，高血壓患者，上一代有人患糖尿病的人。

檢查程序很簡單。醫(yī)生會(huì)要求你空腹抽血檢查血糖水平。正常低于5.6mmol／L；5.6-7.8mmo／／L之間，則可能處于糖尿病前期；7.8mmol／L以上，則認(rèn)為是糖尿病了。

糖尿病確實(shí)可怕。不過，只要將血糖控制在正常水平，就可以延緩，甚至避免許多并發(fā)癥。因此，控制血糖水平就成為治療糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)療法。病人須定期檢查血糖，現(xiàn)在有一種簡便的自己就可以檢查的方法：即用消毒過的針刺破手指，擠出一滴血，用一個(gè)小小的測(cè)試儀就可以測(cè)量自己的血糖水平。2型糖尿病患者想要控制自己的血糖，有三種主要方法，即：注意飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持吃藥。

一般來說，糖尿病病人可以吃任何類型的食物，但要注意分量，尤其是碳水化合物。糖尿病患者進(jìn)食后應(yīng)檢查其血糖水平，以了解所吃食物的影響。由于每個(gè)人在飲食方面的要求各不相同，所以最好請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師幫助您設(shè)計(jì)一個(gè)最理想的飲食方案。運(yùn)動(dòng)可以使葡萄糖從血液中析出，進(jìn)入肌肉細(xì)胞。對(duì)糖尿病病人來說，運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，但要保持經(jīng)常。當(dāng)然，光是改變生活方式往往還不夠，不少人還需要服用一定的藥物來幫助降低血糖。大約40％的2型糖尿病患者還需注射胰島素。