殷海昌

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：肺之盛衰，關(guān)乎壽命之長短。肺氣健旺，則五臟之氣皆旺，精自生而形自盛。可見，保護(hù)好肺臟是促進(jìn)健康長壽的根本措施。

肺臟是人體與外界接觸的重要器官，最容易受到傷害。保護(hù)好肺這一人體的“嬌嫩”器官，能有效地提高健康水平，降低慢性疾病的發(fā)生率，延長人的壽命。大量研究表明：多器官功能不全綜合征是導(dǎo)致危重疾病的重要原因，而肺臟是多器官功能不全的始動(dòng)器官。據(jù)報(bào)道，在多器官功能衰竭的發(fā)病誘因中，肺部感染占75％～82％。因而，有人稱肺臟是健康的第一塊骨牌。肺臟虛衰，人的健康就會(huì)像“多米諾骨牌”一樣地倒塌。

肺虛，是最為常見的虛證之一。有些人雖無明顯肺部疾病的表現(xiàn)，但肺虛卻已經(jīng)存在。故保肺理虛在祖國醫(yī)學(xué)中占有很重要的地位。肺虛可分為肺氣虛和肺陰虛兩大類。

肺氣虛：主要表現(xiàn)為氣短、倦怠少言、自汗畏風(fēng)、面色無華、喘咳氣促、痰白清稀、舌淡苔薄白、脈弱無力等癥。補(bǔ)肺氣的藥物有人參、黃芪、黨參、太子參、胡桃，以及人參蜂王漿等。單方黃芪30克煎湯去渣，加胡桃仁15克，冰糖適量燉服，每日1劑分兩次服。可長服之，補(bǔ)肺效果頗佳。也可用于肺虛咳喘諸癥的治療。

肺陰虛：主要表現(xiàn)為體瘦無力、干咳少痰或痰中帶血絲、潮熱盜汗、口干舌燥、面色潮紅、舌紅少苔、脈細(xì)弱無力，治宜養(yǎng)陰潤肺。常用藥物有銀耳、百合、沙參、麥冬、阿膠、玉竹、蟲草、蜂蜜，以及銀耳蜂王漿、百合蜜汁等。單方可用銀耳一朵，蟲草6克，冰糖適量燉服，早晚各1次。也可用百合15克，鮮梨一個(gè)去皮切片，加食糖少許燉服，早晚各1次。

現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰的藥物，都具有提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，促進(jìn)新陳代謝和臟器功能的作用。適當(dāng)服用之，可防病健身，延年益壽。

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝，使肺臟年輕。肺臟年輕就可使心臟、大腦等全身組織臟器都年輕，人也就充滿健康活力。有關(guān)專家認(rèn)為，在放慢衰老的腳步，保持健康活力的諸因素中，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)積極有效的手段。

研究表明：人的肺功能約在35歲以后就趨于下降。如果以30歲時(shí)的肺功能為100％的話，那么進(jìn)入古稀之年時(shí)，肺活量就會(huì)下降44％。人體對氧氣的吸收和利用能力大大下降，必然會(huì)影響機(jī)體的新陳代謝過程，加速衰老。美國專家發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉可使人的最大吸氧量增加5％～25％。運(yùn)動(dòng)之所以能延緩肺組織的老化，主要是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)能提高肺泡張開率，增強(qiáng)肺泡的彈性和通氣量，維護(hù)肺臟的功能。運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺臟血液供應(yīng)，促進(jìn)肺臟健康。如果缺少運(yùn)動(dòng)，則使肺泡經(jīng)常張開不足，彈性降低，呼吸功能減退，患老年性肺氣腫的可能性也隨之增大。

因此，應(yīng)根據(jù)自身情況堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉。其中以散步、快走、慢跑、健身操、太極拳等中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為佳。強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無明顯疲勞不適感為宜。只要持之以恒，就一定可使生命的火爐越燒越旺。

食物，是維持人體生命活力的營養(yǎng)物質(zhì)來源。合理膳食，均衡營養(yǎng)，是延緩肺及全身組織臟器衰老的重要措施之一。從醫(yī)學(xué)的角度來說，食物應(yīng)以清淡、容易消化吸收為原則。多吃些蔬菜水果及大豆制品，適當(dāng)吃些魚類、禽類、蛋類及瘦肉。最好不要吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪高膽固醇類食物，因?yàn)檫@類食物吃多了會(huì)引起和加重心、腦、肺等臟器的病變。適當(dāng)多吃一些富含維生素及微量元素的食物，對調(diào)節(jié)生理機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，防治血管硬化，增強(qiáng)心肺功能等都具有重要的意義。另外還要戒煙。香煙對肺臟的損害是很大的，是引起肺部及全身多種疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

(編輯士心)