劉捷烽

張小姐今年23歲，在一家日本貿(mào)易商社駐華代表處工作。她平素由于鉆研業(yè)務(wù)，認真努力工作，出色地完成了多項重要任務(wù)，所以深得老板及周圍同事的好評。然而，近幾周不知何故，張小姐老是鬧肚子，有時一天要去洗手間七八次。她并沒有吃過什么不潔食物，可是，腹部的不適感卻忽隱忽現(xiàn)，催促她老去洗手間。有一次。張小姐正與客戶們談一筆大生意，突然腹部陣陣抽痛，她欲強忍，可是下腹部的“警報”使她滿臉流汗，實在支撐不住，她不得不向客戶們表示歉意。直沖洗手間。當(dāng)張小姐回到席位上剛想繼續(xù)與客戶談下去，那煩人的下腹部疼痛又出現(xiàn)了。她終于再度沖向了洗手間……因為張小姐的尷尬之事，徹底破壞了談判的氛圍，惹得客戶們生氣、不滿，致使一筆大生意“泡湯”了。為此，張小姐十分苦惱。

張小姐的媽媽聽了女兒的“遭遇”后，心急如焚，立即陪女兒去醫(yī)院內(nèi)科診療。經(jīng)醫(yī)生一番檢查得知：張小姐的消化系統(tǒng)并無器質(zhì)性病變，那腹痛、腹瀉(或便秘)原來是她精神持續(xù)緊張造成的，該病的病名為過敏性腸炎，屬于現(xiàn)代人神經(jīng)性疾病之一。它的特征是：腹瀉與便秘的癥狀反復(fù)交替出現(xiàn)。專家認為，現(xiàn)代社會的運轉(zhuǎn)速度相當(dāng)快，人們?yōu)榱藨?yīng)付它，必須承受及適應(yīng)各種各樣的內(nèi)外精神壓力，如社會壓力、工作上的壓力及人與人之間的壓力等。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計資料所知，日本目前約有20％的人(其中女青年占大多數(shù))深受該病的“糾纏”。我國的經(jīng)濟建設(shè)正處在高速騰飛階段，人們的工作及生活節(jié)奏越變越快了，每個人特別是白領(lǐng)女性，不可避免地會受到諸多精神壓力的“作用”，所以，大家應(yīng)該對之加以警惕，積極地防范過敏性腸炎的“興風(fēng)作浪”。女性朋友在繁忙的工作中應(yīng)注意做到以下幾點：

(1)首先要注意勞逸結(jié)合，保持心情愉快。一旦回到家中，應(yīng)立即忘卻工作內(nèi)容，進行一些自己愛好的活動，如欣賞音樂、集郵、下棋及看書等，這是最輕松、簡便的休息方法。睡眠時間不可低于6小時。

(2)堅持每天留出15分鐘的體育鍛煉時間，如快速步行、跳繩、做廣播體操等。

(3)避免過量攝入乳制品，不喝酒、不吸煙，減少辛辣調(diào)味品的攝入量。并注意盡量少食甜食及零食。

(4)每天必需進食各種蔬菜、水果及喝700毫升茶水。

(5)每天盡可能養(yǎng)成定時去廁所排便的習(xí)慣。

(6)吃完飯后要有散步的習(xí)慣，時間為15分鐘。

(7)如果出現(xiàn)一日數(shù)次腹痛、腹瀉(腹瀉后腹部不適癥狀有所減輕)及多日便秘的情況，要及時去醫(yī)院找醫(yī)生進行診治，切忌以工作忙為借口，不去醫(yī)院看病，自行服用藥物的行為發(fā)生。