顧筱君

入秋以后，人的頭發(fā)一般都會(huì)出現(xiàn)與秋季特點(diǎn)相應(yīng)的發(fā)質(zhì)變化，如頭皮屑增多，脫發(fā)、斷發(fā)、分叉增多，發(fā)絲變細(xì)等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要是因?yàn)槲覀兊念^發(fā)經(jīng)歷了夏季的酷熱風(fēng)吹、紫外線輻射、汗浸后的經(jīng)常洗滌，以及天氣悶熱飲食營養(yǎng)較差、護(hù)發(fā)較為困難等，使頭發(fā)受到很大傷害。因此入秋后，最好能給頭發(fā)一段保養(yǎng)時(shí)間，并適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。

注意全身營養(yǎng)的平衡攝入是秋季養(yǎng)發(fā)的重要方面。平時(shí)，我們不僅要注意全身營養(yǎng)狀況和增強(qiáng)體質(zhì)，還要注意多吃一些有利于頭發(fā)生長的飲食，為秋季頭發(fā)的修復(fù)、促進(jìn)頭發(fā)的生長提供充足的營養(yǎng)。如果頭發(fā)干燥、無光澤、易折斷，是由于體內(nèi)缺乏不飽和脂肪酸、維生素A及蛋白質(zhì)等造成的，可多吃些植物油和富含蛋白質(zhì)、維生素A及碘的食品，如動(dòng)物內(nèi)臟、血、瘦肉、花生、綠葉蔬菜、海魚等。少吃一些燥熱上火的食品。

秋季護(hù)發(fā)很講究，因?yàn)榍锔邭馑瑫r(shí)節(jié)，空氣比較干燥，尤其是北方風(fēng)沙很大，更易失水，所以秋季護(hù)發(fā)尤為重要。注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)。

(1)先檢查一下頭發(fā)受損的程度，包括發(fā)絲的粗細(xì)、光澤，發(fā)梢有無枯黃、分叉，必要時(shí)應(yīng)做適當(dāng)修剪。

(2)秋季發(fā)質(zhì)一般干燥無光澤，缺少彈性，易產(chǎn)生靜電吸附灰塵及油污，影響頭皮皮脂腺的正常分泌，造成角質(zhì)脫落而致頭皮發(fā)癢，發(fā)絲易脫落。為避免頭發(fā)干燥，可適當(dāng)減少洗發(fā)次數(shù)。洗發(fā)劑在頭發(fā)上停留時(shí)間不要過長，應(yīng)盡量沖洗干凈。

(3)最好暫停燙發(fā)，讓發(fā)絲休養(yǎng)一段時(shí)間。

(4)洗發(fā)后最好讓其自然晾干。即使吹發(fā)，也不要用功率過大的電吹風(fēng)。吹發(fā)時(shí)血順著發(fā)絲生長方向，由上往下吹，可以防止頭發(fā)開叉。

(5)若脫發(fā)較多，可每天按摩頭皮2～3次，每次10～20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

下面介紹幾種秋季護(hù)發(fā)的具體方法。

一般護(hù)理：凡是發(fā)質(zhì)受損較輕，發(fā)質(zhì)狀況較好的頭發(fā)，洗頭后必須沖洗干凈了再用護(hù)發(fā)素或潤絲精?？梢杂檬只虬l(fā)刷一面梳理，一面抹涂，停留2～3分鐘后加以按摩，增加滲透效果，然后再用水沖洗干凈。

油性發(fā)質(zhì)的護(hù)理：油性發(fā)質(zhì)的皮脂分泌旺盛，頭發(fā)油脂多，pH值呈弱堿性，可用酸性護(hù)發(fā)劑中和。例如在沖洗的水中加上少許檸檬汁或柑桔類汁液，也可用少許食醋代替，將頭發(fā)浸在水中泡2分鐘，再用不得護(hù)發(fā)劑按摩梳發(fā)，然后用清水將頭發(fā)沖洗干凈。經(jīng)常采用此種方法護(hù)發(fā)，可漸漸平衡油脂分泌，改變油性發(fā)質(zhì)。

干性發(fā)質(zhì)或卷發(fā)的護(hù)理：由于干性發(fā)質(zhì)易吸收水分及護(hù)發(fā)劑，所以應(yīng)當(dāng)先用水浸潤頭發(fā)。使用護(hù)發(fā)劑時(shí)，先將乳狀劑(如水溶性發(fā)乳或發(fā)油)用溫水泡開，拌均勻后抹入頭發(fā)內(nèi)，特別是頭頂部及前額可略多些。注意不要直接用過濃的發(fā)乳或發(fā)油，不須另行沖洗。

受損嚴(yán)重的干枯開叉發(fā)質(zhì)的護(hù)理：必要時(shí)先將受損嚴(yán)重的發(fā)梢部分修剪掉。然后選用以蛋白質(zhì)為主要成分且品質(zhì)優(yōu)良的護(hù)發(fā)劑，直接用新鮮雞蛋也可以，抹入發(fā)內(nèi)梳開，并按摩頭皮，最后再用溫水沖洗，以干凈毛巾拍干水分。對(duì)于受損嚴(yán)重的發(fā)質(zhì)，可再用水溶性發(fā)乳或發(fā)油溶解在水里，澆在頭發(fā)上，可免沖洗。

有氣味頭發(fā)的護(hù)理：皮質(zhì)分泌旺盛的油性發(fā)質(zhì)者，其頭發(fā)常會(huì)發(fā)出難聞的氣味。對(duì)此可適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，并選用酸性護(hù)發(fā)劑，倒入水里溶解后，用它自頭皮到發(fā)梢均勻地涂抹，可免沖洗。

(編輯湯知慧)