榕　郎

美容化妝以面部為最重要，牙齒是否美觀在此起著重要的作用，健康的牙齒潔白、光亮、堅固、完整、排列整齊、前后適當，保持牙齒的健美，能讓你增添許多生活情趣。

牙齒保健最基本的方法是刷牙。保健專家提倡的科學刷牙方法為每天刷牙3次，每次刷3分鐘，3面都要刷到。刷牙時可將全口牙按上下左右分成若干個區(qū)，按習慣依次刷洗以免遺漏，唇頰面、腭舌面和咬合面都要刷到。剛吃完飯因食物中酸性物質會使牙齒表面軟化，立即刷牙很容易使牙齒受到傷害，刷牙時要采用“豎刷法”，避免橫刷會把牙面上的污物刷入牙縫以及擦傷牙齦，引起牙齦炎和牙周萎縮。堅持每天刷牙可使牙齒保持潔白完整，否則牙齒發(fā)黃發(fā)黑或牙病缺損時，容貌會大打折扣。

食物在牙齒保健中有很大的作用。牙齒是用來嚼食物的，但有些食物對牙齒卻會有傷害作用，如花生、涂黃油的面包、油炸土豆片、冰糖、無糖咖啡、巧克力、蘋果、奶油餅干、冰淇淋、甜橙飲料、煮沸的甜食等，這些食物的產(chǎn)酸量較大，所以對牙齒的危害也較大，吃完這些食物后特別要注意好好刷牙。最常見的牙病是齲齒，造成齲齒的主要因素是牙菌斑的形成，而牙菌斑則是食物殘渣經(jīng)過細菌作用24小時后形成的一種布滿細菌的薄膜，對牙齒表面組織具有很大的破壞力，糖在此起到很重要的作用，所以兒童牙齒未發(fā)育成熟，不宜多吃糖，否則齲齒會明顯增加。另外，牙齒雖然堅固耐磨，但也有一定的限度，不能啃咬過硬的食物，避免牙齒機械性損傷。

牙齒操能促進牙齒的健美。要使牙齒健美，可從年輕時起做牙齒操，具體為，睡前醒后常叩牙，排尿時用力咬合牙齒，飯后用茶水漱口并讓茶水在口控內反復運動沖刷牙齒、每天鼓腮一二次做漱口動作，能起到口腔自潔作用，經(jīng)常按摩牙齦，舌頭上卷頂撞上腭，等等，長期堅持便可益齒。

定期洗牙潔牙是牙齒美容的必修課。沉積在牙齒上的牙石、菌斑和色漬很不美觀，還容易引起牙病，故要經(jīng)常請牙醫(yī)洗牙潔牙，可減少牙齦發(fā)炎、齲齒、牙周病等發(fā)病機率，并且可以起到美牙的效果。

黃牙和黑牙的美容方法。我們總是用“明眸皓齒”來形容美人，擁有一口潔白的牙齒是所有愛美的人的愿望，但健康的牙齒是略黃的，這與牙齒的生長結構有關。如果是因為吸煙使牙齒吸附了煙垢，可定期請牙醫(yī)清除干凈，因它們與牙結石一樣均緊附于牙齒表面，清洗工作頗為費時，因此為了自己的美好容貌，還是戒煙好。另外，有些地方的飲水中含氟過高，或幼兒時服用過多的四環(huán)素藥物，兩種情況都會導致黃牙現(xiàn)象，這是牙釉質或牙本質的組織結構發(fā)生異常而變黃的，治療起來比較麻煩，一般可采用漂白脫色法、復合樹脂涂層修復法及貼面修復法等。

假牙是你最后的選擇。一旦牙齒缺損，應盡快按醫(yī)囑鑲牙，可選擇活動假牙或固定假牙，配置假牙不僅能增添容貌的美麗，還能使你說話清晰和準確，有利于咀嚼食物。如缺牙處長期得不到修復，會造成鄰牙傾斜，對頜牙過長，影響正常的口腔功能。

(編輯湯知慧)