徐玉衡　管硼馨

人到一定年齡就容易發(fā)生冠心病、骨質(zhì)疏松癥等病。這些病被稱作老年病。現(xiàn)代研究證明，許多老年病可通過(guò)選擇健康的生活方式得到預(yù)防。研究者認(rèn)為，這些老年病可在人體內(nèi)存在很長(zhǎng)時(shí)間，雖然到生命末期才出現(xiàn)癥狀，但卻起病于孩提時(shí)代。

1骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥患者的首要問(wèn)題是骨鈣丟失，因而表現(xiàn)為骨質(zhì)脆弱易折。在美國(guó)。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥每年約有130萬(wàn)人發(fā)生骨折。雖然這些骨折患者絕大多數(shù)為老年男性和中、老年婦女，但他們的病卻始于生命早期。

人體骨組織的構(gòu)筑起于嬰幼兒，至30歲達(dá)最強(qiáng)壯狀態(tài)；爾后便開(kāi)始削弱，先是漸進(jìn)的，至50～60歲削弱速度最快。幼年階段骨骼愈強(qiáng)健，以后骨丟失的發(fā)生就愈遲，骨折的危險(xiǎn)就愈小。

預(yù)防老年期骨質(zhì)疏松，應(yīng)從兒童時(shí)期著手。最好的措施之一便是讓孩子養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，同時(shí)不吸煙，并進(jìn)食足夠的鈣。鈣的最好來(lái)源是富含鈣的食物，如低脂牛奶、乳酪等。兒童飲食中如缺乏足夠的鈣，可在醫(yī)師指導(dǎo)下通過(guò)鈣制劑補(bǔ)充。

2冠心病美國(guó)每年約有150萬(wàn)人發(fā)生冠心?。渲?／3將死亡。然而這當(dāng)中的許多人都可以通過(guò)健康的生活方式來(lái)預(yù)防發(fā)作。雖然冠心病很少在40歲以前出現(xiàn)癥狀。但引發(fā)冠心病的動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生，卻從兒童期開(kāi)始。

2歲以后的兒童進(jìn)食低脂、低膽固醇飲食，將有助于阻止冠心病的發(fā)生(2歲以內(nèi)兒童無(wú)須過(guò)多地控制脂肪與膽固醇攝入．因這些物質(zhì)是生命早期正常生長(zhǎng)與發(fā)育所必需的)。應(yīng)科學(xué)地選購(gòu)家庭食品，配制低脂、低膽固醇飲食，多備水果、蔬菜、豆類和谷類，減少動(dòng)物性食品，幫助兒童建立健康的飲食習(xí)慣，尤其要注意控制小吃與甜食，因這些食品脂肪含量極高而少有維生素。

3皮膚癌美國(guó)每年新被診斷為皮膚癌的病例超過(guò)80萬(wàn)，皮膚癌已成為最常見(jiàn)的癌癥。雖然絕大多數(shù)皮膚癌出現(xiàn)在50歲以后，但患者在生命早期過(guò)多地照曬陽(yáng)光卻是致病因素之一。兒童時(shí)期遭受大量強(qiáng)陽(yáng)光灼曬，還極有可能促發(fā)皮膚癌中死亡率最高的黑色素瘤。

兒童時(shí)期避免直曬陽(yáng)光．有利于預(yù)防老年時(shí)期發(fā)生皮膚癌。尤其是在上午10時(shí)到下午3時(shí)這段時(shí)間，陽(yáng)光的強(qiáng)射線最易造成皮膚損害。若不能躲避照曬。可用長(zhǎng)袖襯衫、寬邊帽來(lái)防護(hù)。

早期采取良好的預(yù)防措施，可望在晚年具有健康的身體。預(yù)防疾病要立即行動(dòng)，不可以持等待的態(tài)度。