戴逸如

在這里，莊子用了一個很精彩的比喻：湖水平靜的時候，能夠映照萬物，山水、人物、花鳥走獸，無不晶瑩剔透。只要有一點風(fēng)，便會波動渾濁，什么都照不見了。湖水如此，人的精神就更是如此了。古人說，心安則靜，心亂則躁。人的心靜了，才能神情安謐，思想明徹；反之，則心神不寧，心思雜亂。就會使人失去平靜，煩躁、易怒、傷神。

強調(diào)靜以養(yǎng)神，也是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。心靜如水，才能性格開朗，情緒穩(wěn)定。靜心安神，也是健康長壽的妙訣。心神不寧，精神抑郁，悲喜過度，都會導(dǎo)致生理和心理上的疲憊，使人處于病態(tài)，未老先衰。

因此，我們在日常生活中保持安靜的心態(tài)是十分重要的。要做到靜心，可以養(yǎng)養(yǎng)花、釣釣魚、下下棋，還可以欣賞一些旋律緩慢輕悠的音樂。民族樂曲中的《幽蘭》、(梅花三弄)、(空山鳥語)、(平沙落雁)、《春江花月夜》等，曲調(diào)清麗幽雅，都有鎮(zhèn)靜心神的功效。