黃力生

人的一生由于工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境和興趣愛好的不同，從而養(yǎng)成獨(dú)特的習(xí)慣，時間久了自然成為規(guī)律。順應(yīng)這些規(guī)律生活起來就情緒飽滿，精神倍增；反之則情緒低落，寢食不安。英國歷史上有位長壽老人名叫托馬斯·伯爾，在他152歲那年，國王查理一世想見見他，便派人把他接到皇宮，讓其盡情吃喝玩樂。但因生活規(guī)律的驟然改變，老人難以適應(yīng)，結(jié)果不足一周便駕“鶴”歸西。這是因為，大腦皮層是人體各種生理活動的最高調(diào)節(jié)器，它的基本活動方式就是條件反射，人們長期信守有規(guī)律的作息時間從事各項活動，建立了良好的條件反射，生理學(xué)稱為“動力定型”。一旦形成，就會使身體各組織器官都趨向規(guī)律化，在生活中便有預(yù)見性和適應(yīng)性，這對保證身體健康，獲得最佳的生理效應(yīng)十分重要。如果一個人生活雜亂無章，就不可能形成規(guī)律的動力定型。這種毫無規(guī)律的生活，便會使身體各器官時刻處于緊張狀態(tài)，這樣易使人體造成疾病，引起早衰。眾多調(diào)查表明，凡是長壽者都有一條共同的秘訣，那就是生活的高度規(guī)律化。

長壽老人康德認(rèn)為：“一個人如果在生活中表現(xiàn)出雜亂無章、毫無次序和節(jié)制，他便不能獲得健康的體魄，更不可能有充沛的精力和體力擊工作?！?/p>

古時的孔老夫子則從反面指出：“寢處不時，飲食不節(jié)，佚勞過度者，疾共殺之。”

所以，人們應(yīng)善于尋求自身的最佳生活節(jié)律，形成自己良好的“動力定型”，以利于身心的健康。