鳳　章

年過半百，人們對自身的保健也就漸漸重視起來。有忌糖、忌鹽、忌肥肉的，此為忌食保健；有練氣功、打太極拳、舞太極劍、長跑、短跑的，此為鍛煉保??；有不離蜂皇漿、人參、鹿茸以及青春寶、健力寶之類補劑的，此為進補保健。遺憾的是，我這人在食的方面，百無禁忌，不慣忌口；在體育鍛煉方面，三天打漁，兩天曬網(wǎng)，亦無長性；至于補品，我一向以為藥補不如食補，三餐飯菜，吃得噴噴香就好。過去皇帝老兒服人參、鹿茸、珍珠粉等等多矣，有幾個長壽的?(當(dāng)然，我這些顯然偏頗的看法，是不該仿效的。)如此說來，我是個自我保健的取消派?卻也不。我有我喜愛的自我保健法，這就是充分享用大自然為我們提供的“進補劑”。

我把大自然中的陽光、空氣、鳥鳴、樹色、遠山、近水、芳草、鮮花，視為人類健康之“八寶”，如常常享用，則是最好的進補劑。

我喜歡日出，也愛賞夕陽。我住六樓。清晨，每當(dāng)我立在陽臺上看到一輪紅日從東方一片紫色的霧靄中躍起時，我為那磅礴的氣勢和瑰麗的景色所激動，感到渾身充滿了一種勃勃的朝氣，精神為之一振；而那胭脂色的落日，又給我?guī)砬逵暮吞耢o，忙了一天的大腦和全身肌肉，此時也隨之松弛、輕快。

那晨間的帶著露珠清香的空氣，是我每天的第一頓美餐。做過幾次深呼吸以后，全身毛孔似乎都得到一番滋潤，立感神清氣爽。

我酷愛綠。綠是我生命和青春的營養(yǎng)素。樹的蒼翠，草的青碧，令我悅目傾心。住在現(xiàn)代城市的住宅樓里，要尋覓一整塊綠是很困難的，我卻有幸，我住的大樓對面竟有一片綠色的草地。據(jù)說下面是自來水廠設(shè)的地下水庫，地面不適合造房，因而讓它成為草坪。最妙的是這片綠草地的邊緣，還亭亭立著三棵梧桐樹，正好對著我的陽臺。我不僅能常?？吹骄G草地上翩翩起舞的蝴蝶，還常常能聽到樹上鳥的啾鳴，蟬的歌唱。

“蟬噪人愈靜，鳥鳴山更幽?！弊跁依铮付x，而作，卻有身居山林之感，疲勞易消，此皆樹綠草碧之功也。

我好眺遠山，亦常臨近水。

晴空下的遠山，那么沉穩(wěn)而有力度；當(dāng)白云在它的頂上和腰間悠悠而過時，它又顯得那么飄逸、瀟灑。即使是霧日或陰晦天氣，眺望遠山亦別有情趣。它虛無飄渺，若隱若現(xiàn)，給人以無比美妙的遐想。實在幸運，立在我家陽臺上，竟也能看到紫金山的倩影。于是，眺望遠山也成為我讀、寫余暇之一大樂事。

住在住宅集中的大樓里，當(dāng)然看不到碧水池塘，看不到潺潺的清澈小溪。但我家靠近玄武湖，我常到玄武湖畔散步?？床ú贼缘暮?，看映在水中的山、垂柳、白云、藍天、橋洞、水榭、亭閣和不時“撲通”一聲躍出水面的魚。水的秀美，固然能引發(fā)人的詩情，但她那活潑的一刻不停的躁動的性格，卻使我聯(lián)想到地球上生命的奔騰不歇。

花，我愛花。我過去住一樓時，在院里大種月季，因為月季四季都開花?，F(xiàn)在搬到六樓，改為盆栽。春有山茶，夏有杜鵑，秋為菊花。而一到冬季，水仙、銀柳，總是立在我書案最顯著的角上?；ǖ纳剩ǖ姆曳?，總是讓人愉悅，讓人振奮，讓人感到青春的力量。

大自然對人類的賜予實在豐厚。陽光、空氣、鳥鳴、樹色、遠山、近水、芳草、鮮花，這自然界“八寶”合成的進補劑是多好呵，我?guī)缀趺咳斩纪达嬕环?，深感身心俱暢，受益匪淺。我把我這方法戲稱為“大自然進補”。